Kako koristiti artičoku za mršavljenje

Sadržaj

• Da li artičoka mršavi?
• Kako koristiti artičoku za mršavljenje

Artičoka (Cynara scolymus L.) ima ljekovita zaštitna svojstva jetre, ali se može koristiti i za mršavljenje zbog svoje sposobnosti uklanjanja toksina, masti i viška tečnosti iz tijela.

Osim što se artičoka smatra toničnom i afrodizijačkom hranom, ima i kliničke indikacije koje uključuju smanjenje holesterola i regulaciju glikemije, zbog supstance cinaropicrina, koja se nalazi u njenom lišću i koja pospješuje povećanje žučnih i želučanih sekreta. Pogledajte čemu služi artičoka.

Da li artičoka mršavi?

Artičoke imaju diuretička i detoksikaciona svojstva, povećavajući brzinu uklanjanja nečistoća i viška tečnosti u tijelu. Uz to, zbog svog laksativnog svojstva i činjenice da je bogat vlaknima, poboljšava crijevni tranzit, sprečavajući tako zatvor. Artičoka je takođe u stanju da stimulira proizvodnju žuči u jetri, ubrzavajući proces probave hrane sa visokim udjelom masti.

Stoga, zbog svojih svojstava, artičoka može pomoći u gubitku kilograma, međutim njena potrošnja za mršavljenje ne bi trebala biti izolirana. Važno je da uzimanje artičoke prati redovite fizičke vježbe i uravnoteženu prehranu kako bi se ciljevi postigli na najbolji način. Naučite kako smršaviti prehrambenim preodgojem.

Kako koristiti artičoku za mršavljenje

Da biste izgubili kilograme, preporučuje se uzimanje 2 kapsule ekstrakta artičoke dnevno ili uzimanje 1 litre čaja od artičoke dnevno. Međutim, važno je slijediti zdravu i uravnoteženu prehranu i izvoditi redovite fizičke vježbe kako bi se poboljšao gubitak kilograma. Naučite kako koristiti kapsule artičoke za mršavljenje.

Čaj od artičoke možete pripremiti s 3 žlice listova artičoke u loncu s 1 litrom vode. Treba pustiti da vri 5 minuta, sačekati da se malo ohladi, procijediti i piti tokom dana, po mogućnosti bez zaslađivanja.

Artičoka se također može jesti u kuhanom obliku, imajući iste prednosti. Ekstrakt artičoke možete naći u apotekama ili prodavnicama zdrave hrane, u obliku sirupa, tableta ili kapsula. Ali, iako prirodno, ne bi ga trebalo konzumirati tokom trudnoće ili dojenja.