Ajahzi Gardner dijeli kako je to biti zakrivljeni crni trener okružen mršavim bijelim ženama

Sadržaj

• Kako se promijenio vaš pogled na zdravlje i kondiciju?
• Kako usklađujete rad na postizanju fitnes ciljeva, istovremeno slušajući svoje tijelo?
• Vrlo ste iskreni o tome da imate "loše dane imidža tijela". Kada imate takve trenutke, kako se izvući iz toga i steći samopouzdanje?
• Zašto je toliko važno vidjeti trenere i influencere koji izgledaju kao vi u fitnes industriji?
• Koji savjet imate za svakoga ko se bori da prihvati svoje tijelo takvo kakvo je?
• Recenzija za

Ajahzi Gardner je olujno zauzela svijet fitnesa svojim uvojcima većim od života i nepopravljivim pauzama u twerku za vrijeme treninga. Gardner (25) je bila tek mlađa na Univerzitetu u Nevadi u Renu sa težnjom da postane fizioterapeut kada je stvorila Instagram račun za praćenje obroka i napredovanja u teretani. Danas je račun evoluirao tako da uključuje vježbe, motivacijske savjete i ideje o zdravoj prehrani te je prikupio više od 382 tisuće sljedbenika i brojanje.

Gardner, koji je odrastao baveći se rekreativnim i takmičarskim timskim sportovima, uvijek je bio aktivan. No, zaista je krenula na svoje osobno fitnes putovanje kada je pokrenula svoj račun na društvenim mrežama kao način da pronađe osjećaj zajednice, drugarstva i, barem u početku, odgovornosti.

Gardner je došao na fitnes scenu 2016. godine, u vrijeme kada se moglo tvrditi da su ravni trbušnjaci, vitke noge i nula celulita još uvijek dio statusa quo "idealnog tijela". Pokret tjelesne pozitivnosti tek je počeo dobivati ​​na snazi, a utjecajni ljudi na društvenim mrežama, treneri i modeli koji su se pojavljivali na feedovima bili su uglavnom bijelci i cigrodni. Gardner - biračka crnka i Amerikanka azijskog porekla, puna žena sa glavom punom velikih, naskočnih lokna - bila je izuzetak od uglavnom bele, mršave norme. (Povezano: Kako je biti crna trenerica pozitivna na tijelu u industriji koja je pretežno tanka i bijela)

Brzo naprijed do danas i Gardner više nije sama u svojim krugovima digitalne fitnesa. Mnoge druge žene u boji koriste svoje platforme kako bi se zalagale za bolju zastupljenost ljudi koji liče na njih. Gardner koristi svoj glas kako bi ohrabrila svoje sljedbenike da prihvate njihovu prirodnu građu, - obline, padove, kotrljanje, sve to - i ponosno.

Gardner kaže da se ponosi time što je bila transparentna o dugom putu koji je prošao da bi postala autentično sigurna u svoje tijelo. Brzo pregledajte njene društvene mreže i pronaći ćete postove sa brutalno iskrenim natpisima o njenim borbama da zadrži pozitivan imidž tijela, ali i važne podsjetnike da bude zahvalna i na onome što tijelo može učiniti. (Vezano: 5 Oblik Urednici govore kako se zaista osjećaju prema svom tijelu)

Da biste pobliže pogledali kako Gardner upravlja svojim prihvaćanjem i ljubavlju prema sebi, Oblik razgovarao s njom o tome šta znači zaista prihvatiti njeno tijelo kao zaobljenu crnku i kondicijskog trenera 2021.

Kako se promijenio vaš pogled na zdravlje i kondiciju?

„Početak svog fitnes puta proveo sam na dijeti, [jedući] super, super niskokalorično, i naglo pao svoj metabolizam, i iskreno samo pokušavajući da budem najmršavija verzija sebe.Bio sam debeo cijeli život. Cijeli sam život bio zakrivljen. Sjećam se da sam fizički krenuo u osmi razred, a već sam imao 155 kilograma. Svi [ostali] su jedva prevalili 100 funti u to vrijeme. Dakle, imao sam mnogo - ne bih ih nazvao nesigurnostima sa slikom tijela, već samo vrlo čudan odnos sa slikom tijela zbog nedostatka reprezentacije i inkluzivnosti.

Osjećam se kao da sam do zadnjih godinu i pol dana samo pokušavala uklopiti fitnes, Instagram kalup za djevojke. A sada se samo krećem svojim putem i pričam svoju priču. [Ne pokušavam da budem najmršavija, najmanja verzija sebe, i ne osećam se kao da moram da pratim svaku kaloriju i da vežbam svaki dan i da radim kardio svaki dan da bih bila vitka."

Kako usklađujete rad na postizanju fitnes ciljeva, istovremeno slušajući svoje tijelo?

"Volio bih da postoji jasan odgovor na to. Mislim da se nikada ne biste trebali osjećati obavezni biti disciplinirani svaki dan ili se nikada ne upuštati u obrok koji zaista volite i želite. Očigledno, ako bih cijeli dan jeo junk food , Ne ponašam se prema svom tijelu onako kako bih trebao, a moje tijelo zaslužuje hranjivu hranu zbog koje se osjećam dobro. Osjećam se kao da je za neke ljude crno -bijelo kada je u pitanju fitnes i dijeta. Ili ste na mjestu — praćenje makroa, trening šest dana u sedmici — ili jednostavno ne pratite ništa i samo vježbate kada vam se prohtije. Često nema sive zone.

Mislim da je promjena uma koju morate napraviti: vježbajte i jedite zdravije jer se tako osjećate dobro...i vi će pogledajte rezultate koji dolaze s tim [stavom]. Želim biti mentalno, emocionalno i fizički zdrav i osjećam se kao da [ako] žrtvujem svaki drugi aspekt svog života i dobrobiti kako bih postigao ciljeve fitnesa, tada se ne bih osjećao zdravo. "(Povezano: U redu je ako ti Želite da smršate koju ste dobili tokom karantina—ali ne morate)

Vrlo ste iskreni o tome da imate "loše dane imidža tijela". Kada imate takve trenutke, kako se izvući iz toga i steći samopouzdanje?

"Tek nedavno mi je bilo prijatno da budem najiskreniji, najdeblji ja. A to se dogodilo zbog COVID-19 nakon što su sve teretane zatvorene. Samo se podsećam da sam mnogo više od svog tela i iskustvo koje imam mnogo su važnije od mene da budem apsolutno najslabiji. Ako sam malo naduven, [iskustvo] je vrijedilo.

Kada ste deblji, često imate više udubljenja, udubljenja, talasa i rolanja, a na društvenim mrežama [ljudi] su očigledno pozirani i nagnuti i to je jedna stvar na koju se svakako morate podsjetiti. Znam da poziram, ali znam da kad sjednem, još uvijek imam trbuščić. Tu morate shvatiti da ono što vidite na mreži nije uvijek stvarnost. Jednostavno ne možeš igrati tu usporedbenu igru. "

Zašto je toliko važno vidjeti trenere i influencere koji izgledaju kao vi u fitnes industriji?

"Reprezentacija je doslovno sve, a kad sam ušao u fitnes industriju, nije je bilo. Čak se i dan danas trudim pronaći crnke za praćenje ili žene u boji općenito. Proveo sam toliko vremena pokušavajući biti mala osoba jer sam bio u industriji koja je bila prezasićena sićušnim, bijelim ženama. Ali kada sam izgradio svoju platformu, znao sam da služim kao reprezentacija jer sam imao kovrčavu kosu i tijelo mi je bilo deblje. " (Povezano: Crni treneri i fitnes profesionalci koje treba pratiti i podržavati)

Koji savjet imate za svakoga ko se bori da prihvati svoje tijelo takvo kakvo je?

"Uvijek se samo podsjećam da sam tako zahvalna za svoje tijelo. U najmanju ruku samo cijenim tvoje tijelo što te je provelo kroz dan. Razmišljam o svim stvarima koje mogu učiniti jer sam voljna imati malo dodatne težine na meni, bilo da si dopuštam da nabavim Chick-Fil-A, izlazim sa svojim djevojkama i pijem koktele, ili jedem desert nakon večere. Ta iskustva i te popustljivosti usrećuju moju dušu. (Vezano: Can You Love Vaše tijelo i želite ga promijeniti?)

Recenzija za