Što učiniti nakon preživljavanja srčanog udara

Sadržaj

• Koliko je vremena potrebno za oporavak od srčanog udara?
• Oporavak udovica
• Dijeta
• Koji su nuspojave nakon srčanog udara?
• Srčani napadi u starijih odraslih osoba
• Srčani udar sa stentovima
• Promjene u životnom stilu
• Vježbaj
• Prestati pušiti
• Upravljanje ostalim faktorima rizika
• Rehabilitacija
• Očekivano trajanje života nakon srčanog udara
• Šta ne treba raditi nakon srčanog udara
• Znajte kada trebate potražiti medicinsku pomoć
• Outlook

Koliko je vremena potrebno za oporavak od srčanog udara?

Srčani udar je životno opasno zdravstveno stanje u kojem krv koja teče u srce iznenada prestaje zbog začepljene koronarne arterije. Oštećenje okolnih tkiva nastaje odmah.

Oporavak od srčanog udara u konačnici ovisi o težini stanja kao i o tome koliko se brzo liječi.

Odmah nakon događaja možete očekivati ​​da ćete ostati u bolnici 3 do 5 dana ili dok vaše stanje ne bude stabilno.

Sve u svemu, potrebno je nekoliko tjedana - a možda i nekoliko mjeseci - da se oporavi od srčanog udara. Vaš individualni oporavak ovisi o:

• vaše ukupno stanje
• faktori rizika
• pridržavanje vašeg plana liječenja

Oporavak udovica

"Udovac", kako samo ime govori, odnosi se na tešku vrstu srčanog udara. Pojavljuje se kada je blokirano 100 posto lijeve prednje silazne arterije (LAD).

Ova vrsta srčanog udara može biti fatalna zbog značajne uloge LAD arterije u pružanju krvi vašem srcu.

Simptomi majke udovice slični su simptomima srčanog udara iz druge začepljene arterije. Oni uključuju:

• bol u prsima
• otežano disanje
• vrtoglavica
• znojenje
• mučnina
• umor

Uprkos svom imenu, infarkt udovica može utjecati i na žene.

S ovom vrstom srčanog udara možda ćete biti u bolnici nekoliko dodatnih dana, posebno ako trebate na operaciju kako biste otvorili LAD arteriju.

Dijeta

Dokazano je da dijeta sa malo masnoća i kalorija pomaže u sprečavanju rizika od srčanog udara. Međutim, ako ste već imali srčani udar, pravilno jedenje jednostavno je potrebno kako biste spriječili buduće pojave.

Jedan korisni plan prehrane naziva se prehrambeni pristup zaustavljanju hipertenzije ili DASH.

Sveukupni cilj ove dijete je ograničiti natrij, crveno meso i zasićene masti, usredotočujući se na izvore voća i povrća bogatih kalijem, zajedno s nemasnim mesom, ribom i biljnim uljima.

Mediteranska prehrana slična je DASH-u jer oboje ističu hranu na biljnoj bazi.

Istraživanja sugeriraju da biljna prehrana može smanjiti upalu i oksidativni stres, što doprinosi zatajenju srca. Takve dijete mogu takođe smanjiti težinu srčanih bolesti.

Sveukupno, cilj je:

• Izbjegavajte trans-masti i zasićene masti kad god je to moguće. Te masti direktno doprinose stvaranju naslaga u arterijama. Kad se vaše arterije začepe, krv više ne može teći u srce, što rezultira srčanim udarom. Umjesto toga jedite masnoće koje dolaze iz biljnih izvora, poput maslinovog ulja ili orašastih plodova.
• Jedite manje kalorija. Ako jedete previše kalorija i imate prekomjernu težinu, također vam može istegnuti srce.Upravljanje težinom i ravnoteža biljne hrane, nemasnog mesa i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti mogu vam pomoći.
• Ograničite natrijum. Smanjivanje dnevnog unosa natrijuma na manje od jednog dana može smanjiti krvni pritisak i ukupni pritisak na vaše srce. Ovo je takođe ključni element DASH dijete.
• Fokusirajte se na jedenje proizvoda. Cijelo, svježe voće i povrće trebalo bi biti glavna sastojka vaše prehrane. Kada svježi proizvodi nisu dostupni, razmislite o zamjeni smrznutom verzijom konzervirane konzerve bez dodavanja šećera.

Koji su nuspojave nakon srčanog udara?

Nakon srčanog udara, normalno je da se osjećate vrlo umorno. Možda ćete se osjećati slabo i mentalno iscrpljeno.

Takođe možete imati smanjen apetit. Ako jedete manje obroke, vaše srce može biti manje opterećeno.

Uobičajeno je imati nuspojave mentalnog zdravlja nakon srčanog udara. Oni mogu trajati između 2 i 6 mjeseci. Neki simptomi povezani sa mentalnim zdravljem uključuju:

• ljutnja
• razdražljivost
• strah
• nesanica i dnevni umor
• tuga
• osjećaji krivice i beznađa
• gubitak interesa za hobije

Srčani napadi u starijih odraslih osoba

Rizik od srčanog i kardiovaskularnog oboljenja raste nakon 65. godine.

To je zbog dobnih promjena koje se mogu dogoditi u srcu, uključujući visoki krvni pritisak (hipertenzija) i otvrdnjavanje arterija (arterioskleroza).

Imati srčani udar kao starija odrasla osoba također dolazi sa posebnim razmatranjima.

Dijeta i trening vježbanja presudni su za buduću prevenciju srčanog udara, ali oporavak može potrajati duže. Starije odrasle osobe također mogu biti izložene većem riziku od kognitivnih problema i smanjenih funkcionalnih pokreta.

Kako bi se smanjili dugoročni učinci srčanog udara, preporučuje se starijim odraslima da budu posebno oprezni oko povećanja tjelesne aktivnosti kad su u mogućnosti.

To će pomoći ojačati srčani mišić i zaštititi ga od budućih oštećenja.

Još jedna stvar je pokušaj smanjenja krvnog pritiska, prema potrebi. Hipertenzija je najčešće stanje povezano sa srcem kod odraslih starijih od 75 godina.

Srčani udar sa stentovima

Stent se koristi za smanjenje šansi za srčani udar. Ova cijev od žičane mreže umetnuta je u začepljenu arteriju kako bi se povećao protok krvi u vašem srcu. Stent ostaje trajno na mjestu da poboljša vaše stanje.

Kada završite s koronarnom angioplastikom, postavljanje stenta otvara vaše arterije i povećava protok krvi u srčanom mišiću. Stentovi smanjuju vaš ukupni rizik od suženja iste te arterije.

Međutim, još uvijek je moguće imati srčani udar u budućnosti od drugačiji začepljena arterija. Zbog toga je usvajanje životnih navika zdravog za srce toliko važno.

Uvođenje ovih promjena može igrati važnu ulogu u sprečavanju budućeg napada.

Kao pravilo, odmah trebate posjetiti svog liječnika ako osjetite bol u prsima - čak i nakon postavljanja stenta. U rijetkim slučajevima kada se stent zatvori, trebat će vam operacija kako biste ponovo otvorili arteriju.

Također je moguće doživjeti krvni ugrušak nakon dobivanja stenta, što može povećati rizik od srčanog udara.

Vaš liječnik će vjerovatno preporučiti uzimanje aspirina, kao i lijekova protiv zgrušavanja, kao što su tikagrelor (Brilinta) ili klopidogrel (Plavix), kako bi se spriječili krvni ugrušci.

Promjene u životnom stilu

Način života zdrav u srcu može dopuniti plan liječenja srčanih bolesti. Razmotrite svoje trenutne životne navike i potražite načine na koje biste ih mogli poboljšati.

Vježbaj

Sve dok vaš liječnik daje zeleno svjetlo, možete započeti program vježbanja nakon što se oporavite od srčanog udara.

Redovito vježbanje svakako je važno za održavanje težine, ali djeluje i na vaše mišiće - najvažniji mišić je vaše srce.

Bilo koji oblik vježbanja koji pokreće pumpanje krvi je koristan. Što se tiče zdravlja srca, međutim, aerobna tjelovježba je najbolja. Primjeri uključuju:

• plivanje
• biciklizam
• trčanje ili trčanje
• hodajući umjerenim do brzim tempom

Ovi oblici vježbanja pomažu povećati količinu kisika koji cirkulira u vašem tijelu, a također jačaju sposobnost srca da ga pumpa kroz krvotok do ostatka tijela.

Kao dodatni bonus, redovno aerobno vježbanje također pomaže u smanjenju:

• visok krvni pritisak
• stres
• holesterola

Ako tijekom vježbanja primijetite bilo kakve neuobičajene simptome, poput dugotrajnog otežanog disanja, slabih udova ili bolova u prsima, odmah zaustavite i nazovite 911 ili potražite hitnu medicinsku pomoć.

Prestati pušiti

Ako pušite, možda ste u prošlosti razmišljali o prestanku pušenja, ali to je još važnije nakon srčanog udara.

Pušenje je faktor rizika za bolesti srca jer povećava krvni pritisak i rizik od ugrušaka smanjenjem ćelija kiseonika u krvotoku.

To znači da vaše srce više radi na pumpanju krvi i ima manje zdravih ćelija kiseonika da bi održalo optimalne performanse.

Prestanak sada može značajno poboljšati vaše cjelokupno zdravlje, a također pomoći u smanjenju pojave budućih srčanih udara. Svakako izbjegavajte i pasivni dim, jer on predstavlja slične opasnosti u pogledu zdravlja srca.

Upravljanje ostalim faktorima rizika

Bolesti srca mogu se odvijati u porodicama, ali većina srčanih udara može se pripisati odabiru načina života.

Osim prehrane, vježbanja i pušačkih navika, važno je upravljati i ostalim faktorima rizika koji bi mogli doprinijeti budućim srčanim napadima.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o:

• hipertenzija
• visok holesterol
• dijabetes
• bolesti štitnjače
• neobične količine stresa
• brige o mentalnom zdravlju, poput anksioznosti i depresije
• konzumacija alkohola

Rehabilitacija

Morat ćete ući i u program srčane rehabilitacije. Lekari i drugi medicinski radnici vode ove programe. Namijenjeni su praćenju vašeg stanja i procesa oporavka nakon srčanog udara.

Zajedno s edukacijom o promjenama načina života, nadzirat će se i vaši faktori srčanog rizika kako bi se osigurao zdrav oporavak. Vaš liječnik će vam vjerovatno razgovarati o načinima na koje možete pratiti i vlastite čimbenike srčanog rizika.

Mogući brojevi ciljeva za vaše faktore rizika uključuju:

• krvni pritisak niži od 130/80 mmHg (milimetri žive)
• opseg struka manji od 35 inča za žene i manji od 40 inča za muškarce
• indeks tjelesne mase (BMI) između 18,5 i 24,9
• holesterol u krvi ispod 180 mg / dL (miligrami po decilitru)
• glukoza u krvi ispod 100 mg / dL (za vrijeme normalnog posta)

Dobivat ćete redovna očitanja ovih mjernih podataka tijekom rehabilitacije srca. Međutim, pomaže biti svjestan ovih brojeva i izvan rehabilitacije.

Očekivano trajanje života nakon srčanog udara

Sveukupni rizik od srčanog udara povećava se s godinama, posebno u.

Rano otkrivanje i liječenje mogu vam povećati ukupni životni vijek nakon srčanog udara. Ipak, procjenjuje se da će 20 posto odraslih u dobi od 45 i više godina doživjeti drugi srčani udar u roku od 5 godina.

Postoje neke procjene da do 42 posto žena umre u roku od godinu dana nakon srčanog udara, dok se isti scenarij događa kod 24 posto muškaraca.

Ova procentualna razlika može biti posljedica toga što žene imaju različite simptome od muškaraca tokom srčanog udara i zbog toga ne prepoznaju srčani udar u ranim fazama.

Važno je znati da mnogi ljudi nakon srčanog udara vode duge živote.

Ne postoji općenita statistika koja opisuje očekivano trajanje života nakon srčanog udara. Važno je raditi na svojim pojedinačnim faktorima rizika kako biste spriječili buduće epizode.

Šta ne treba raditi nakon srčanog udara

Dajte svom srcu priliku da ozdravi nakon srčanog udara. To znači da ćete možda trebati izmijeniti svoju uobičajenu rutinu i preispitati određene aktivnosti nekoliko tjedana.

Postepeno se lagano vraćajte u svoju svakodnevnu rutinu kako ne biste riskirali recidiv. Možda ćete morati izmijeniti svoje svakodnevne aktivnosti ako su stresne.

Možda će trebati i do 3 mjeseca dok vam liječnik ne odobri povratak na posao.

Ovisno o razini stresa na vašem poslu, možda ćete trebati znatno smanjiti svoje radno opterećenje ili mu se olakšati povremeno.

Možda nećete moći voziti vozilo najmanje tjedan dana nakon srčanog udara. Ovo ograničenje može biti duže ako imate komplikacije.

Svaka država ima različite zakone, ali općenito je pravilo da vaše stanje mora biti stabilno barem prije nego što budete smjeli ponovo voziti.

Liječnik će vam savjetovati da prekinete seks i druge tjelesne aktivnosti najmanje 2 do 3 tjedna nakon srčanog udara.

Znajte kada trebate potražiti medicinsku pomoć

Povećan ste rizik od ponovnog srčanog udara nakon što se oporavite od prvog.

Od vitalne je važnosti da ostanete u skladu sa svojim tijelom i odmah prijavite liječniku sve simptome, čak i ako se čine samo neznatnima.

Nazovite 911 ili potražite hitnu medicinsku pomoć ako imate:

• iznenadni i ekstremni umor
• bol u prsima i bol koji putuje u jednu ili obje ruke
• ubrzan rad srca
• znojenje (bez vježbanja)
• vrtoglavica ili nesvjestica
• oticanje nogu
• otežano disanje

Outlook

Poboljšanje zdravlja vašeg srca nakon srčanog udara ovisi o tome koliko se dobro držite plana liječenja vašeg liječnika. To također ovisi o vašoj sposobnosti da prepoznate potencijalne probleme.

Takođe biste trebali biti svjesni razlike u ishodima liječenja muškaraca i žena nakon srčanog udara.

Istraživači su otkrili da 42 posto žena umire u roku od jedne godine od srčanog udara, u odnosu na 24 posto muškaraca.

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) procjenjuju da ljudi svake godine imaju srčani udar u Sjedinjenim Državama i da su to ljudi koji su ranije imali srčani udar.

Poznavanje vaših faktora rizika i promjena načina života mogu vam pomoći da postanete preživjeli i uživate u svom životu.