Zašto biste trebali probati akupunkturu - čak i ako vam nije potrebno ublažavanje boli

Sadržaj

• Nisu sve igle jednake
• Postoji nova, snažnija verzija
• Akupunktura ima više prednosti nego samo ublažavanje bolova
• Standardi su viši
• Ako ne volite igle... Upoznajte seme uho
• Recenzija za

Sljedeći recept od vašeg ljekara mogao bi biti samo akupunktura umjesto lijekova protiv bolova. Kako nauka sve više pokazuje da je drevna kineska terapija jednako učinkovita kao i lijekovi, sve više ljekara priznaje njen legitimitet. Istovremeno, uzbudljiva nova otkrića o tome kako akupunktura djeluje također jačaju njen ugled kao bona fide medicinski tretman u cjelini. "Postoji mnogo kvalitetnih istraživanja koja podržavaju upotrebu akupunkture za brojna zdravstvena stanja," kaže Joseph F. Audette, MD, šef odjela za liječenje boli u Atrius Health u Bostonu i docent na Harvard Medical School. (Povezano: Da li mioterapija za ublažavanje bolova zaista djeluje?)

Za početak, jedna revolucionarna nova studija Medicinskog fakulteta Univerziteta u Indijani otkrila je da akupunktura potiče oslobađanje matičnih stanica, koje mogu pomoći u obnavljanju tetiva i drugih tkiva, a također proizvodi protuupalne tvari koje su povezane sa zacjeljivanjem. Prema istraživanju medicinskog centra UCLA, igle uzrokuju da koža pokrene oslobađanje molekula dušikovog oksida - plina koji poboljšava cirkulaciju u najmanjim krvnim žilama u koži. Noseći tvari koje mogu pomoći prigušiti bol i smanjiti upalu, ova mikrocirkulacija je neophodna za proces ozdravljenja, kaže dr ShengXing Ma, dr. Sc.

Akupunktura takođe ima dramatičan efekat na vaš nervni sistem, smirujući vas kako bi vaše telo moglo brže da se podmladi, kaže dr Audette. Kada se ubode igla, ona stimulira male živce ispod kože, izazivajući lančanu reakciju koja zaustavlja vašu reakciju na borbu ili bijeg. Kao rezultat toga, nivo stresa opada. "To je u suštini ono što bi trebalo da se desi kada meditirate, osim što je još jače i brže", kaže dr. Odet. "Akupunktura opušta mišiće, usporava otkucaje srca i smanjuje upalu kako bi se pospješilo ozdravljenje." (Jedno je istraživanje pokazalo da i akupunktura i joga ublažavaju bolove u leđima.) I ima minimalne nuspojave-postoji mali rizik od manjeg krvarenja i povećane boli-tako da ne možete pogriješiti pokušavajući. Evo svega što trebate znati prije zakazivanja liječenja.

Nisu sve igle jednake

Postoje tri općenito dostupne vrste akupunkture: kineska, japanska i korejska, kaže dr. Audette. (Takođe pogledajte: Šta treba da znate o suvom iglanju.) Osnovna premisa za sve je da se igle postavljaju u određene akupunkturne tačke za koje se smatra da se odnose na odgovarajuće delove tela. Glavna razlika je u samim iglama i njihovom postavljanju. Kineske iglice su deblje i ubačene su dublje u kožu; praktičari takođe koriste više igala po sesiji i pokrivaju šire područje tijela. Japanska tehnika koristi tanje igle, koje se lagano ubacuju u kožu, fokusirajući se na trbuh, leđa i nekoliko ključnih točaka duž sistema meridijana, mrežaste mreže akupunkturnih točaka po cijelom tijelu. U nekim stilovima korejske akupunkture koriste se samo četiri tanke igle koje se postavljaju strateški, ovisno o stanju koje pokušavate liječiti.

Sve tri vrste imaju prednosti, ali ako ste nervozni zbog osjećaja igala, japanski ili korejski stilovi mogu biti dobra polazna tačka. (Povezano: Zašto me akupunktura rasplače?)

Postoji nova, snažnija verzija

Elektroakupunktura postaje sve češća u SAD-u. U tradicionalnoj akupunkturi, nakon što se igle umetnu u kožu, praktičar migolji ili ručno manipulira njima kako bi stimulirao živce. S elektroakupunkturom, električna struja prolazi između para igala kako bi se postigao isti učinak. "Postoji mnogo dokaza koji pokazuju da elektroakupunktura oslobađa endorfine za ublažavanje bolova", kaže dr. Audet. "Također, skoro vam je zagarantovan brz odgovor, dok ručna akupunktura oduzima više vremena i pažnje." Jedina mana? Za neke nove pacijente, osjećaj-treperenje mišića pri trenutnim kontrakcijama-može potrajati malo na navikavanje. Allison Heffron, licencirani akupunkturist i kiropraktičar u Physio Logic, integrativnoj wellness ustanovi u Brooklynu, kaže da vaš praktičar može polako potaknuti struju kako bi vam pomogao da je tolerirate ili da počnete s ručnom akupunkturom, a zatim prijeđete na elektro vrstu nakon nekoliko sesija kako biste se mogli aklimatizirati.

Akupunktura ima više prednosti nego samo ublažavanje bolova

Analgetski efekti akupunkture su snažni i dobro proučeni. No, sve veći broj istraživanja otkriva da su njegove dobrobiti opsežnije nego što su liječnici mislili. Na primjer, alergičari koji su započeli akupunkturu na početku sezone polena mogli su u prosjeku prestati uzimati antihistaminike devet dana ranije od onih koji ih nisu koristili, pokazalo je istraživanje Univerzitetske bolnice Charité u Berlinu. (Evo više načina da se riješite sezonskih simptoma alergije.) Druge studije su pokazale da ova praksa može biti korisna za probleme s crijevima, uključujući sindrom iritabilnog crijeva.

Nedavna istraživanja otkrila su snažne mentalne prednosti akupunkture. To može smanjiti osjećaj stresa do tri mjeseca nakon tretmana, prema studiji sa Državnog univerziteta Arizona. Razlog za njegove dugotrajne efekte možda ima veze sa HPA osom, sistemom koji kontroliše naše reakcije na stres. U studiji na životinjama u Medicinskom centru Univerziteta Georgetown, pacovi koji su bili pod kroničnom stresom koji su bili podvrgnuti elektroakupunkturi imali su značajno niže razine hormona za koje se zna da pokreću reakciju tijela na borbu ili bijeg u odnosu na one koji nisu dobili tretman.

A to je možda samo grebanje po površini onoga što akupunktura može učiniti. Naučnici takođe istražuju ovu praksu kao način da smanje učestalost migrene, poboljšaju simptome PMS-a, olakšaju nesanicu, pojačaju efikasnost lekova za depresiju, snize krvni pritisak kod osoba sa hipertenzijom i smanje nuspojave lekova za hemoterapiju. Iako je većina istraživanja još uvijek u ranoj fazi, ona ukazuje na prilično svijetlu budućnost ovog drevnog tretmana.

Standardi su viši

Kako akupunktura postaje sve popularnija, zahtjevi koji se koriste za certificiranje praktičara postali su stroži. "Broj obrazovnih sati koje neliječnici moraju da ulože da bi se kvalifikovali za certifikacijski test odbora stalno je rastao, sa 1.700 sati obuke na 2.100 sati - to je otprilike tri do četiri godine učenja akupunkture", kaže dr. Audet. I više doktora medicine također prolazi obuku iz akupunkture. Da biste pronašli najboljeg ljekara u svom području, obratite se Američkoj akademiji za medicinsku akupunkturu, profesionalnom društvu koje zahtijeva dodatni nivo certifikacije. Na web stranici organizacije mogu se navesti samo liječnici koji vježbaju pet godina i pružaju pisma podrške od svojih vršnjaka.

Ako ne volite igle... Upoznajte seme uho

Uši imaju svoju mrežu akupunkturnih točaka, kaže Heffron. Praktičari mogu uboditi uši kao i ostatak vašeg tijela ili postaviti sjemenke uha, male ljepljive perlice koje vrše pritisak na različite tačke, za trajne efekte bez liječenja. "Sjeme uha može ublažiti glavobolju i bolove u leđima, smanjiti mučninu i još mnogo toga", kaže Heffron. (Zrnca možete kupiti na internetu, ali Heffron kaže da ih uvijek treba postaviti liječnik. Evo svih informacija o sjemenkama uha i akupunkturi ušiju.)

Recenzija za