9 novih i pristupačnih načina za postizanje fitnesa kod kuće

Sadržaj

• Koristite svoje tijelo
• Buy Used
• Provjerite svoju politiku
• Kupujte u teretanama
• Suspendirajte se
• Kupujte Gear na mreži
• Koristite tehnologiju
• Idi na popust
• Izbjegavajte modne trendove u fitnesu
• Recenzija za

Upisali ste se za to skupo članstvo u teretani, zaklinjući se da ćete ići svaki dan. Odjednom su prošli mjeseci i jedva ste se znojili. Nažalost, šteta je već napravljena kada je u pitanju vaš novčanik. Prema autorima Freakonomija, ljudi koji kupuju članstvo u teretani precjenjuju svoje prisustvo za 70 posto. Kao rezultat toga, više od 500 USD prosječnih godišnjih troškova jednostavno nabija džepove vlasnika teretana-i ne radi apsolutno ništa za vaš struk.

Ako se borite sa svakodnevnim odlaskom u teretanu, pokušajte se popraviti kod kuće za djelić troškova.

"Iako možda nemate modernu opremu koju nude atletski klubovi, svejedno možete postići svoje ciljeve u fitnesu kod kuće", kaže stručnjak za potrošače Andrea Woroch. A to ne znači samo ubacivanje DVD -a za vježbanje. Evo kako!

Koristite svoje tijelo

Čučnjevi, sklekovi, triceps padovi i mnogi drugi pokreti odlični su načini za vježbanje bez dodatnih troškova opreme.

"Također možete biti kreativni s predmetima po kući. Stolica je odličan alat za iskorake, padove tricepsa i odbijanje sklekova, dok se boce vode ili limenke supe mogu koristiti umjesto malih utega za ruke."

A za kardio? Zgrabite uže za skakanje! Samo 10 minuta skakanja užeta može osigurati isto sagorijevanje kalorija kao 30 minuta na traci za trčanje.

Buy Used

Fitnes oprema je definitivno jedna od onih stvari koje se najbolje kupuju korištene.

"Osim skeniranja Craigslista i povećanja prodaje lokalnih garaža, možete potražiti i obnovljene opcije na mreži na Wayfair.com", kaže Woroch. "Kada kupujete od privatnog prodavača, svakako istražite marku i testirajte opremu prije nego što pristanete na njenu kupnju."

Provjerite svoju politiku

Kao i većina Amerikanaca, vjerovatno ćete puno platiti premije zdravstvenog osiguranja.

"[Biti] zdrav nosilac polise znači manji rizik za skupe račune doktora, a odabrani pružatelji zdravstvenog osiguranja nude poticaje za programe fitnesa", kaže Woroch. "Provjerite kod svog dobavljača fitness programe koji nude popuste na aktivnu odjeću, iznajmljivanje fitnessa i kupovinu opreme", predlaže ona.

Kupujte u teretanama

"Teretane koje se renoviraju-ili jednostavno nadograđuju svoju opremu za fitnes-obično prodaju svoje stare stvari po ubitačnim cijenama", kaže Woroch. Ona predlaže da nazovete da saznate da li neki lokalni fitnes centri prodaju stare trake za trčanje, stacionarne bicikle ili klupe za utege.

Suspendirajte se

Sistemi za trening sa suspenzijom - koji koriste niz traka uz telesnu težinu - popularan su način za intenziviranje kućnih treninga bez glomaznih ili skupih fitnes opreme.

"TRX je vjerojatno najpoznatiji sistem, ali zahtijeva značajna ulaganja. GoFitova gravitacijska traka i trake nude pristupačnu alternativu i lako putuju kad krenete na put", kaže Woroch.

Kupujte Gear na mreži

Često na internetu možete pronaći odlične ponude za fitnes odjeću i dodatke.

"Uporedite promocije i izbjegnite troškove dostave sa web-mjestovima kao što je FreeShipping.org, koji nudi popuste u popularnim trgovinama sportske opreme. Na primjer, možete uštedjeti 10 dolara na narudžbi od 60 dolara ili više s kuponom Finish Line", kaže Woroch.

Koristite tehnologiju

Za to postoji aplikacija! "Dobijte besplatne savjete za vježbanje na svom telefonu s aplikacijama poput GymGoal ABC -a, koji sadrži 280 animiranih vježbi i 52 rutine vježbi koje su prilagodljive na četiri nivoa stručnosti. Na web stranicama poput BodyRocka možete pronaći i besplatne videozapise o ličnim treninzima. Ako platite za kablovsku TV, iskoristite jutarnje fitnes videe dostupne na Discovery Fit & Health.’

Idi na popust

Trgovci na popustu odlični su resursi za nabavku osnovnih dodataka za fitnes poput DVD -a, prostirki za jogu, loptica za stabilnost, odjeće za fitnes i još mnogo toga.

"Na primjer, moja prijateljica je nedavno pronašla blokove za jogu u TJMaxx-u po cijeni od 5 dolara. Slični blokovi u REI-u koštaju 15 dolara po komadu, što je preko 60 posto onoga što je ona platila za njih", kaže Woroch.

Izbjegavajte modne trendove u fitnesu

Shake Weight, ko? "Proizvodi koji se mogu pohvaliti brzim gubitkom težine uz minimalan napor obično su previše dobri da bi bili istiniti. Bez bola, bez dobitka, zapamtite? Nemojte nasjedati na hype i čitati recenzije prije nego što kupite najnoviji i najbolji DVD set ili fitness sistem", kaže Woroch .

Recenzija za