8 provjera veza koje bi svi parovi trebali imati za zdrav ljubavni život

Sadržaj

• Izmjerite svoju emocionalnu temperaturu
• Pitajte šta vam treba
• Zabavite se zajedno
• Povežite se fizički
• Provedite vrijeme zajedno
• Provedite vrijeme odvojeno
• Probajte nešto novo
• Hvala jedni drugima
• Recenzija za

Da li ste ikada razgovarali sa svojim tipom, ili čak samo stajali u njegovom prisustvu, i imali taj mučan osjećaj da je nešto malo isključeno? Nazovite to šestim čulom ili neizgovorenom podzemnom strujom, ali ponekad jednostavno znate kada vlak počinje istrčavati sa tračnica. "Obično ne trepere crvena svjetla upozorenja koja bi nam govorila kada nečemu treba pažnja", kaže terapeut za parove iz LA-a Ellen Bradley-Windell. "[Moramo] prihvatiti ideju stvaranja efikasnog plana održavanja veza."

Na vama je da povremeno procjenjujete zdravlje vaše veze. Imajući to na umu, evo nekoliko provjera koje biste trebali obaviti svaki put kad trgne šesto čulo.

Izmjerite svoju emocionalnu temperaturu

Corbis Images

Windell kaže da je najvažnije pitanje u vezi često najjednostavnije: kako smo? "S vremena na vrijeme mjerite" emocionalnu temperaturu "svoje veze. Pitajte jedno drugo: 'Imate li osjećaj da se ponašamo jedno prema drugom kao najbolji prijatelji?' 'Da li se odnosimo jedni prema drugima s poštovanjem?' 'Možemo li komunicirati otvoreno?'" kaže ona. "Ako koristite ovaj mjerač temperature za svoju vezu, nagrada je to što ćete možda rano uočiti početak problema i riješiti ga prije nego što se produbi u veći problem." (Pominjući one velike teme za razgovor pomažu i u spavaćoj sobi. Doživite zadivljujući orgazam: Razgovarajte o tome.)

Pitajte šta vam treba

Corbis Images

Terapeutkinja za brak i veze Carin Goldstein kaže da mnogi parovi iznose pritužbe umjesto uputa. "Vrlo, vrlo često, žene ću reći: 'Ne obraćaš dovoljno pažnje na mene!' Muškarci su vrlo specifični i konkretni, pa im uvijek govorim: 'Morate mu reći kako to izgleda.' "Treba li vas više držati za ruku u javnosti? Postavite li još pitanja o svom danu? Muškarci žele ugoditi i sviđa im se kada im date mapu puta do uspjeha.

Zabavite se zajedno

iStock

Iako možda ne odražavaju rane dane izlaska, zaručeni par ne znači doživotnu kaznu muke i obaveza. „Stvari danas mogu biti u redu, ali raspoloženje vaše veze će možda morati da se revitalizira“, kaže Windell. "Odvojite vrijeme da se podsjetite na lijepe uspomene koje ste podijelili zajedno. Zapitajte se: 'Koristimo li vikende zajedno samo radi posla, ili odvajamo vrijeme za zabavu, smijeh i glupost?" pričati one glupe viceve koje bi samo tvoj momak dobio i odvojio kvalitetno vrijeme. "Pobrinite se da u vašoj vezi zadržite radost i smijeh jer će to ojačati vezu koju oboje zaslužujete", kaže Windell.

Povežite se fizički

Corbis Images

Goldstein kaže da je jedno od najčešćih štucanja u odnosima zaboravljanje brige o fizičkoj vezi. Suočimo se s tim: to je jedna od prvih stvari koje treba obaviti kada ste zaista zauzeti. "Ne kažem:" Moraš se brinuti o svom muškarcu ", ili slično," objašnjava ona. "Ali toga treba biti svjestan-bez fizičkog kontakta, može postati mrzovoljan. Muškarci se bolje emocionalno povezuju kada su više fizički povezani sa drugom značajnom osobom." Goldstein kaže da ako su prošle dvije sedmice i osjećate da je vaš tip pomalo tužan, često možete spojiti dva i dva – i to je prilično jednostavno rješenje. (Osećate se kao da niste nadahnuti u spavaćoj sobi? Isprobajte jedan od 9 načina da seksujete svoju vezu.)

Provedite vrijeme zajedno

Corbis Images

Posebno kada su parovi u prijelaznoj fazi, ili jedan puno putuje, Goldstein kaže da je važno proći "provjeru kapitala". "Ako jedna osoba nosi veći teret kod kuće, to se može pretvoriti u bodljikavu dinamiku između para", kaže ona, rekavši da žene posebno mogu postati pomalo ogorčene. Često je rešenje samo navesti vašeg partnera da razume život od koga vaša cipele. „Svi mi samo želimo da nas vide i čuju“, kaže Goldstein. Opet, kaže da se to svodi na specifičnost. Recite mu da se zbog odsutnosti osjećate nepovezano i da vam trebaju češći telefonski pozivi ili noćni sastanci-a on će vjerojatno biti na telefonu i pitati vas za dan u uredu, ili otići na posao planirajući vaš sljedeći petak navečer.

Provedite vrijeme odvojeno

Corbis Images

Ponekad parovi mogu dobiti također blizu, zbog čega se jedna ili obje strane osjećaju ugušeno i izbirljivo. Prostor je posebno važan za muškarce koji su ožičeni da se povežu-a zatim izađu na trenutak da povrate svoju neovisnost. "Tako se muškarci regenerišu", kaže Goldstein. "Moraju ući u mračnu pećinu i vratiti se-ali žene često misle:" Oh ne, ne voli me. "" Nije tako. Ako osjećate da ste pomalo uznemireni i razdraženi jedni prema drugima, vrijeme je za zdrav raspored, odgovarajuće djevojačke i muške večeri. "Jedini put kada je to problem je kada to postane uobičajeno", kaže Goldstein. "Kad postane 'rješenje' za svaki problem, umjesto isteka vremena za ponovni ulazak u odnos s boljeg mjesta." Ako je to samo povremeni način da ostanete hladni? Sve dobro!

Probajte nešto novo

Corbis Images

Ruts. U uspostavljenim vezama, lako je imati rutinu; ne možete se sjetiti svog posljednjeg odmora, svakog petka navečer je hrana za van/film/san, a vi ste sve više upoznati s navikama vašeg S.O. "Uložite napor da zajedno isprobate nešto novo", kaže Windell. "Pridružite se teretani i zajedno vježbajte, zajedno naučite novi sport, probajte novi restoran jednom mjesečno, naizmjence planirajte" misteriozni datum "od početka do kraja-shvatate." Stare navike, mjesta i putevi koji su nekada bili zabavni i uzbudljivi mogu se pretvoriti u dosadne, uzrokujući da vaš odnos stagnira. Uvijek radite na tome da to pomiješate, kaže Windell. (Osim toga, oduševite svog muškarca na sastanku sa 7 Beauty Tweaks Guys Love.)

Hvala jedni drugima

Corbis Images

Održavanje vaše ljubavi na pravom putu je nešto što se mora dogoditi svaki dan, tako da se ne morate oporaviti od cijele sezone nezadovoljstva vezom. Kako, tačno? Dođite sa stavom zahvalnosti i davanja-verbalnim i neverbalnim. "Ljubavni parovi napreduju kada je veza zasnovana na reciprocitetu. Umjesto da uvijek tražite više, pokušajte da dajete više bezuslovno", kaže Windell. "Napravite točku da se svakodnevno zahvaljujete jedni drugima na nečemu što vam je značilo. Istraživanje je pokazalo da možemo promijeniti hemiju u našem mozgu da izaberemo sreću za 21 dan-to je biti zahvalan, imati značajne trenutke , nasmijan, piše ljubavne bilješke i pozitivno razmišljanje. " Čak mu i osmeh ili poljubac može pokazati koliko znači... pa čini i male stvari. Upravo sada. Danas.

Recenzija za