5 legitimnih razloga da unajmite ličnog trenera

Sadržaj

• Jer zdravlje je jednako bogatstvo
• Jer u vašem budžetu vjerovatno ima mjesta
• Jer možete podijeliti troškove sa prijateljem
• Jer imate ladicu punu odjeće za vježbanje
• Jer ste zadnji izgubili
• 5 funti-i trebate a
• Novi cilj
• Recenzija za

Stavite riječ "lično" ispred bilo kojeg servisnog trenera, stiliste, timaritelja pasa - i odmah će poprimiti elitistički (čitaj: skup) prsten. Ali lični trener nije samo za one sa velikim bankovnim računima. Razgovarali smo sa Jasonom Karpom, Ph.D, fiziologom vježbanja i autorom Trčanje za žene, iz nekoliko savršeno legitimnih razloga, svako može unajmiti ličnog trenera-i zašto to zapravo ne mora probiti banku.

Jer zdravlje je jednako bogatstvo

Kada se osjećate zdravo i fizički spremni, bit ćete produktivniji u bilo kojem području svog života. Istraživanja to potvrđuju: prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Labor Research, ljudi koji redovno vježbaju (tri puta sedmično) zarađuju oko 10 posto više od onih koji ne vježbaju. Korištenje tog dodatnog novca na treneru (koji u prosjeku košta oko 50 do 80 USD po sesiji) definitivno je dobro potrošen novac.

Jer u vašem budžetu vjerovatno ima mjesta

"Jedan od najvećih kamena spoticanja koje vidim je da ljudi kažu da si ne mogu priuštiti trenerku, ali to je često stvar percepcije", kaže Karp.

Odvojite minut da odlučite šta želite can priuštiti. Dnevno piće od 4 dolara za kafu? Nova odjeća svakog mjeseca? Prelistajte svoj proračun i iznenadili biste se kako lako možete pronaći novac ako napravite nekoliko jednostavnih prilagodbi. A osim toga-izgledat ćete mnogo bolje u odjeći koju već imate ako ste podšišaniji i toniraniji (a ti napici od kave su ionako puni masti i kalorija).

Jer možete podijeliti troškove sa prijateljem

Osobni trening ne mora biti toliko ličan: Prema Karpu, mnoge teretane razvijaju programe obuke partnera ili prijatelja ili čak treninge s grupama od tri i četiri. Zapravo, nedavno istraživanje IDEA-e pokazalo je da 70 posto teretana u SAD-u nudi ovu vrstu treninga. I dalje dobijate personalizovanu uslugu po mnogo nižoj ceni. Osim toga, postoji mnoga istraživanja koja pokazuju da vježbanje s prijateljem daje brže rezultate nego samo vježbanje.

Jer imate ladicu punu odjeće za vježbanje

Što znači da vaši grudnjaci za vježbanje, tenke i helanke nisu ugledale svjetlo dana (ili unce vašeg znoja) mjesecima. Angažiranje trenera kada ste bili izvan vagona za vježbanje ne samo da pomaže u sprječavanju ozljeda, već vam može dati i jasan osjećaj o putu koji vas očekuje-i o tome što trebate učiniti da biste postigli svoje ciljeve.

"Dobar certificirani lični trener razumije anatomiju i biomehaniku i može prilagoditi rutinu na osnovu vašeg trenutnog nivoa kondicije", kaže Karp. Sami, može biti gotovo nemoguće znati odakle početi, a ono što vam je možda radilo u prošlosti možda se više neće primjenjivati.

Jer ste zadnji izgubili

5 funti-i trebate a

Novi cilj

Sami treneri su često bivši (ili sadašnji) sportaši i znaju nešto o postizanju nijansiranijih ili konkurentnijih ciljeva fitnesa. Želite li trčati maraton, raditi triatlon ili samo oblikovati paket od šest komada? Trener koji se specijalizirao za takmičenja ili koji trenira bodibildere znat će sve vrste trikova i savjeta specifičnih za vaš cilj.

Recenzija za