5 zdravstvenih prednosti Paleo dijete

Sadržaj

• Recenzija za

Paleo dijeta je s dobrim razlogom nazvana dijetom pećinskih ljudi (ili dijeta špiljskih žena) s dobrim razlogom: zasnovana je na ishrani na kojoj su živjeli naši stari preci prije žetve pšenice, a u svakom je gradu postojao McDonald's. Iako Paelo dijeta definitivno ima nedostatke, postoje i neke zdravstvene prednosti jedenja kao što su ljudi radili prije 10.000 godina. Ispod su neke pogodnosti!

5 zdravstvenih prednosti Paleo dijete

1. Nije obrađeno. Jednostavno rečeno, pećinska žena nije morala brinuti o tome da će jesti organsko jer je sve bilo organsko i prirodno bez konzervansa i umjetnih sastojaka. Slijeđenje Paleo dijete pomaže vam da jedete čistu prehranu.

2. Smanjuje nadimanje. Želite ravnije trbušnjake? Smanjite nadutost uzimanjem više vlakana, vode za piće i izbjegavanjem soli. Svi principi Paleo dijete!

3. Ima puno voća i povrća. Osim proteina, većinu plana prehrane Paleo dijetom čini prehrana bogata voćem i povrćem. Ubaciti pet dnevno nije problem!

4. Bogat je zdravim mastima. Paleo dijeta je bogata omega-3 ribom i orašastim plodovima. Ovi izvori proteina puni su zdravih masti!

5. Zasitno je. Ovaj plan prehrane bogat nutrijentima također je prilično zasitan. Između proteina, zdravih masti i voća i povrća, teško je ostati gladan.

Jennipher Walters je izvršna direktorica i suosnivačica web stranica o zdravom životu FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Sertifikovana lična trenerica, trenerica za upravljanje životnim stilom i težinom i instruktorica grupnih vježbi, također je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovno piše o svim stvarima fitnesa i wellnessa za razne online publikacije.

Recenzija za