5 jednostavnih savjeta za sprečavanje strija u trudnoći

Sadržaj

• 1. Koristite hidratantne kreme i ulja
• 4. Jedite hranu bogatu vitaminom C i E
• 5. Kontrolišite težinu tokom trudnoće
• Kako ukloniti strije nakon trudnoće

Velika većina žena tokom trudnoće razvija strije, međutim, imajući neke jednostavne mjere predostrožnosti, kao što su svakodnevne hidratantne kreme ili ulja, kontrola težine i jesti česte i uravnotežene obroke, mogu pomoći u sprečavanju pojave ovih strija ili, u najmanju ruku , smanjiti njegov intenzitet.

Strije na koži su česte tokom trudnoće, posebno na prsima, trbuhu i bedrima, a sastoje se od malih "linija" koje se na koži pojavljuju u ružičastoj boji, koje kasnije imaju tendenciju da postanu bijele. Strije su zapravo ožiljci koji nastaju kada se koža u kratkom vremenu brzo istegne zbog povećanja trbuha i dojki.

Da biste pokušali spriječiti pojavu strija tijekom trudnoće, neki jednostavni, ali bitni savjeti uključuju:

1. Koristite hidratantne kreme i ulja

Nošenje odgovarajućeg donjeg rublja koje vam omogućava da čvrsto držite trbuh i pomaže u održavanju dojki također pomaže u smanjenju šansi za strije. Osim toga, nošenje široke pamučne odjeće je također važno jer, jer ne zateže tijelo, olakšava cirkulaciju krvi.

4. Jedite hranu bogatu vitaminom C i E

Hrana bogata vitaminom C, poput agruma, hrana je bogata antioksidativnim supstancama, poput beta-karotena ili flavonoida, koji djeluju kao stimulanti kolagenskog kolagena, a također doprinose borbi protiv strija.

S druge strane, hrana bogata vitaminom E, poput cjelovitih žitarica, biljnih ulja i sjemenki, služi za zaštitu tjelesnih ćelija, a vitamin E je antioksidativni vitamin s anti-age svojstvima za kožu.

5. Kontrolišite težinu tokom trudnoće

Kontrola težine tokom trudnoće takođe je vrlo važna predostrožnost kako biste sprečili pojavu strija. Za to je neophodno da trudnica redovno prati svoju težinu i održava zdravu i uravnoteženu prehranu bogatu povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama, bijelim mesom, ribom i jajima, izbjegavajući hranu s viškom masti i šećera. Pogledajte kakva treba biti prehrana tokom trudnoće.

Tijekom trudnoće prihvatljivo je da žena tijekom cijele trudnoće dobije između 11 i 15 kg, ali maksimalno prihvatljiva težina ovisi o svakoj trudnici i njenoj početnoj težini. Saznajte kako izračunati koliko kilograma možete staviti tokom trudnoće.

Kako ukloniti strije nakon trudnoće

Ako želite znati koje su mogućnosti uklanjanja crvenih, ljubičastih ili bijelih strija nakon trudnoće, pogledajte sljedeći video: