5 mogućnosti da izgubite hlače
Sadržaj
Da biste izgubili hlače, mogu se obaviti estetski tretmani poput radioterapije, lipokavitacije, a u nekim slučajevima liposukcija može biti najefikasnije rješenje. Uz to, izvođenje specifičnih vježbi za bedra i zdrava i uravnotežena prehrana pomaže u smanjenju lokaliziranih masnih kiselina i u borbi protiv opuštenosti i celulita.
Krivac je nakupljanje masnoće na boku kuka, češće zabilježeno kod žena, što se može dogoditi zbog genetskih, hormonalnih faktora, stresa, smanjenog metabolizma i vaskularizacije ili biti rezultat prehrane bogate ugljikohidratima i masti.
Da bi uklonila hlače, osoba može pribjeći estetskim postupcima ili prirodnim oblicima poput vježbi povezanih sa zdravom prehranom. Dakle, neke od mogućnosti za uklanjanje hlača su:
1. Radio frekvencija
Radiofrekvencija je estetski tretman koji se koristi za uklanjanje lokaliziranih masnoće i celulita, pa stoga može biti dobra opcija za uklanjanje hlača i trbuha. U ovom postupku koristi se uređaj koji podiže temperaturu kože i mišića, pospješujući razgradnju masnih ćelija, uz poticanje krvotoka.
Da biste izgubili hlače, možda će biti potrebno napraviti između 7 i 10 sesija, a rezultati se mogu promatrati tijekom sesija. Shvatite kako je napravljena radio frekvencija.
2. Lipokavitacija
Lipokavitacija je estetski postupak koji pomaže u uklanjanju masti masažom pomoću uređaja koji djeluje kroz ultrazvučne valove oštećujući masne stanice koje se naknadno uklanjaju.
Općenito, ovaj tretman smanjuje do 1 cm volumena bedara, a obično je potrebno do 10 sesija i izvodi limfnu drenažu nakon tretmana da bi bio efikasan. Iako je lipokavitacija vrlo učinkovit estetski postupak, da bi njezini rezultati bili trajni, neophodno je da osoba ima uravnoteženu prehranu i vježba fizičku aktivnost, kako bi bilo moguće ponovno spriječiti nakupljanje masnoće. Saznajte kako funkcionira lipokavitacija.
3. Liposukcija
Liposukcija je plastična operacija namijenjena uklanjanju lokaliziranih masnih kiselina, koja je izvrsna opcija za uklanjanje hlača, no trebala bi biti zadnja opcija, jer je to invazivni tretman. Stoga se o liposukciji treba razmišljati samo kada osoba nije u stanju ukloniti lokalizirane masnoće dijetom, tjelesnim vježbanjem ili manje invazivnim estetskim tretmanima.
U ovoj se tehnici masnoće s hlača usisava kanilom koja se uvodi ispod kože, a konačni rezultat može se vidjeti nakon otprilike 1 mjeseca. Saznajte više o načinu liposukcije i rezultatima.
4. Fizička aktivnost
Iako ne postoje vježbe koje bi mogle eliminirati masnoće smještene u gaćicama, moguće je vježbati neke koji pomažu u smanjenju tjelesne količine uopće. Stoga se preporučuje vježbe koje rade na svim donjim mišićima, poput bedara, bedara i zadnjice, uz vježbe koje rade na unutarnjem i vanjskom dijelu noge.
Neke vježbe koje se mogu izvesti za gubitak hlača su trčanje, čučanj, stolica za otmice i 4 nosača s uzvišenjem. Pogledajte još vježbi za gubljenje hlača.
5. Adekvatna hrana
Za završetak hlača važno je obratiti pažnju na hranu, izbjegavajući šećere i prženu hranu, jer su oni glavni odgovorni za nakupljanje masti. Stoga se preporučuje redovita tjelesna aktivnost uz adekvatnu prehranu bogatu voćem, povrćem i vodom.
Saznajte što jesti kako biste uklonili lokaliziranu masnoću gledajući sljedeći video:
Nove Publikacije
Kako izgleda šindra?
