4 mala (ali ludo učinkovita) Barreova pokreta za jake, seksi trbuhe

Sadržaj

• Recenzija za

Prvo, donijeli smo vam ubitačan trening za zadnjicu Pop Physiquea. Sada imamo četiri super učinkovita poteza koji će vam pomoći u oblikovanju elegantnih i snažnih trbušnih mišića. Tajna? Izometrijski pokreti koji idu duboko u mišiće kako bi aktivirali jezgro na nove načine.

Hiperfokusirana rutina dolazi ravno od osnivačice Pop Physiquea Jennifer Williams, bivše profesionalne baletske plesačice i dugogodišnje instruktorice pilatesa, čiji časovi kombiniraju baletnu baru, jogu, pilates i jačanje kako bi brzo postigli vidljive rezultate koji transformiraju tijelo. Zapravo, potrebno je samo nekoliko minuta dnevno za samo tri dana da se izgradi jače jezgro sa ovim potezima, kaže Williams.

Sićušni, izolirani pokreti mogu se u početku činiti lakim, ali vjerujte nam, oni su sve samo ne. Sve dok održavate pravilnu formu (ne zaboravite koristiti trbušne mišiće i mišiće leđa kako biste držali podignuto držanje, a trbuščić uvijek držite uvučenim) osjećat ćete opekline odmah-i danima nakon toga! (To je samo jedno od mnogih spoznaja koje ćete imati na svom prvom barre času.)

Osim što ciljaju vaše trbušne mišiće i koso, ovi pokreti će djelovati i na stražnjicu, unutrašnjost bedara, listove, tetive temena, ramena i prsa. Prijevod: dobijate veliki udarac za svoj novac! (Želite više pomoći u oblikovanju tijela zavidnog plesača? Pogledajte još jednu vježbu Pilates-meets-barre od Barre3 kako biste ojačali, izdužili i tonirali svoje tijelo.)

Zgrabite malu zgnječenu lopticu (ili smotani ručnik ako je nemate) i slijedite instruktoricu Pop Physiquea Jaclyn Winters dok vas vodi kroz ubilačku rutinu-a zatim pogledajte cijeli trening kako biste dobili korak po korak korak raščlambe svih poteza.

Recenzija za