3 uspješne priče u gubitku težine koje dokazuju da je vaga lažna

Sadržaj

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Recenzija za

Baci svoju vagu. Ozbiljno. "Morate početi povezivati ​​pokret s nečim drugim osim s brojem na ljestvici", rekla je osnivačica Movemeant Foundation i viša instruktorica SoulCyclea Jenny Gaither. Psihoterapeutkinja, dr Kathryn Smerling, slaže se s tim. "Fokusirajte se na to da se osjećate dobro tijelom i duhom, a ne na brojkama na ljestvici", rekla je.

Kada pokušavate fizički promijeniti, brojke mogu biti pogrešne. U stvari, neke sulude transformacije daju zanemarljive brojeve na ljestvici. Čak i Kara, žena koja ponekad koristi ljestvicu za praćenje svog napretka, priznaje: "Vaga može biti totalni kreten, ali način na koji izgledate i osjećate se u uskim trapericama pravi je test."

Radi se o dobrom osjećaju. Volite način na koji se osjećate u svom tijelu. Ojačati fizički i psihički. Čak i ako vam je cilj smanjenje tjelesne težine, brojevi vam ne pružaju sve potrebne informacije, a ako ste neko ko je traumatiziran ili osjetljiv na ono što ti brojevi i decimale čitaju, vrijeme je da ih odbacite. Vi can i dalje će gubiti na težini i transformirati vaše tijelo-samo pogledajte ove žene!

Taylor

"U jednom trenutku bih vam doista mogao reći do decimalnog mjesta koliko sam kilograma izgubio", rekao je Taylor. "Tako je lako usredotočiti se na broj i postati opsjednut na bolestan način. Da, zaista se pitam, da, zaista brinem, ali na kraju dana sam dobio na mišićima i postajem zdraviji."

"Ne fokusirajte se na bilo kakve brojke: vagu, mjere ili kalorije. Fokusirajte se na ZDRAVLJE. Posvetite 30 minuta dnevno da postanete aktivni. Posvetite 10 minuta planiranju opcija zdrave hrane za sljedeći dan. Posvetite 15 minuta pripremi za sljedeći dan dan. Uspjeh će pratiti odlučnost. Zaslužuješ zdravo i sretno sebe."

Adrienne

Adriennein odnos sa vagom ju je mučio i utjecao na njen život na mračan način. "Nisam jela dovoljno", rekla je za POPSUGAR. "Metabolizam mi je bio usporen. Trenirala sam za svoj treći polumaraton, dojila i jedva jela 1.200 do 1.400 kalorija dnevno. Da sam jednog dana zabrljala u ishrani ili se vaga ne bi pomerila, popila bih se. "

Nakon nekoliko mjeseci, prijatelji i porodica su mi govorili da se smanjujem i da gubim težinu, ali ja sam stalno govorila: 'Voljela bih! Vaga se nije pomakla! ​​"" Rekla je. "Tada sam shvatila šta se događa ... natjeralo me da poželim podijeliti s drugim damama vaga nije krajnji faktor vašeg uspjeha. Trebali bi napraviti mjerenja i slike i nastaviti prema tome kako se osjećaju i izgledaju! Sloboda od vaga je tako oslobađajuća!"

Njena razlika u težini između nje prije i poslije fotografije? Samo 2 kilograma. Ludo, zar ne?

Kelsey

Kelsey definitivno nije na najnižoj težini... zapravo dobar procenat iznad nje. Ali ona je u najboljoj formi svog života. "ZAVRTI VAGU", rekla je Kelsey u naslovu na Instagramu. "Konačno sam naučio početi mjeriti svoj napredak stvarima koje su bitne-snaga, sposobnost, izdržljivost, zdravlje i SREĆA. Snimite fotografije i video zapise napretka. Zapišite koliko sklekova možete učiniti."

Ako se i dalje morate vagati kako biste mjerili svoj napredak iz zdravstvenih razloga, i osjećate se ugodno stupiti na vagu, ograničite vaganje na svakih sedam ili 14 dana.

Članak se prvobitno pojavio na Popsugar Fitness.

Više od Popsugar Fitnessa:

9 stvari koje trebate izrezati 2017. kako biste bili zdravi

Prije nego počnete vježbati kako biste smršavjeli, pročitajte ovo

33 zdrave, inspirativne žene koje biste trebali pratiti na Instagramu

Recenzija za