3 jednostavna recepta s proteinskim kuglicama koji će zamijeniti te dosadne šipke

Sadržaj

• Recenzija za

Vjerovatno bi bilo podcjenjivanje reći da proteinske kuglice prednjače u posljednjoj ludriji za užinom nakon treninga. Mislim, unaprijed su porcionirani, imaju okus kao desert, ne zahtijevaju pečenje i o, da, zdravi su. Šta biste više mogli tražiti u užini nakon sesije? Ne mnogo. Ovdje dijelimo tri naša apsolutno omiljena recepta za proteinske kuglice iz FITNESS-a u ukusnim okusima kao što su čokoladni komadić mente, kokos od limuna i banana Nutella. Usuđujemo se da odaberete favorita-to nije laka odluka. Pogledajte video da vidite kako se svaki recept slaže, a zatim krenite pogledati još šest zdravih recepata s proteinskim kuglicama koje ćete jednako voljeti.

Proteinske kuglice sa čokoladom od nane

Vaš omiljeni ukus sladoleda sada dolazi u obliku grickalice veličine zalogaja - nisu potrebni ljepljivi prsti ili kornet koji kaplje. Ekstrakt mente odgovoran je za poznate ukuse, proteini dolaze kroz čokoladni proteinski prah i valjanu zob, agava dodaje dašak slatkoće, a maslac od indijskog oraha drži sve zajedno. Smjesu samo razvaljajte u kuglice, a zatim u sjeckane kakaovce.

Proteinske kuglice od limuna i kokosa

Ovaj recept osvježava ove slatke grickalice s citrusnim limunom i kokosom. (Želite li zaista napraviti ove proteinske kuglice domaće? Koristite svježe kokosove pahuljice od cijelog kokosa. Otvaranje kokosa je lakše nego što mislite. Pogledajte ovaj tutorijal da vidite kako se to radi.) Te kokosove ljuspice pomiješate s vanilin proteinskim prahom, limunom sok i korica limuna - rekli su vam da su to citrusi - i na kraju, med za stvaranje ovih jedinstvenih proteinskih kuglica.

Proteinske kuglice od banane Nutelle

Da li vam je zaista potrebno uvjeravanje? Zdravo, Nutella! Kraj. Ali u slučaju da se i dalje pitate, ove proteinske kuglice počinju s lješnjacima i kokosovim uljem u kuhaču. Ta se smjesa zatim pomiješa s kakaom u prahu, čokoladnim proteinskim prahom, malo meda za slatkoću i pasiranom bananom (odlična grickalica prije ili poslije treninga zahvaljujući ugljenim hidratima i kalijumu). Ove proteinske kuglice želite da ostavite u frižideru najmanje sat vremena da se stegnu, a zatim ih uvaljajte u seckane lešnike za dobru meru, ili znate, hrskanje.

Recenzija za