Šta je čaj od balerine? Gubitak kilograma, prednosti i nedostaci

Sadržaj

• Šta je čaj od balerine?
• Može li pomoći u gubitku kilograma?
• Bogat antioksidansima
• Može pomoći u borbi protiv zatvora
• Alternativa kafi i drugim vrstama čaja bez kofeina
• Može smanjiti nivo šećera u krvi
• Zabrinutost i neželjeni efekti
• Zaključak

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Čaj od balerine, poznat i kao čaj od 3 balerine, infuzija je koja je nedavno stekla popularnost zbog povezanosti sa gubitkom kilograma i drugim zdravstvenim blagodatima.

Ime mu potječe iz ideje da vam pomaže da postignete vitku i okretnu figuru, slično kao i balerina.

Međutim, istraživanje podržava samo neke od njegovih zdravstvenih tvrdnji.

Ovaj članak objašnjava sve što trebate znati o čaju Balerina, uključujući njegove zdravstvene prednosti i nedostatke.

Šta je čaj od balerine?

Iako neke mješavine čaja Balerina sadrže razne sastojke za poboljšanje okusa, poput cimeta ili limuna, njegove glavne komponente su dvije biljke - sena (Senna alexandrina ili Cassia angustifolia) i kineski sljez (Malva verticillata).

Oboje se tradicionalno koriste zbog svojih laksativnih učinaka koji se ostvaruju putem dva mehanizma ():

• Ubrzana probava. To se postiže promoviranjem kontrakcija koje pomažu u kretanju sadržaja vašeg crijeva naprijed.
• Stvaranje osmotskog efekta. Kada se elektroliti puste u debelo crijevo i povećaju protok vode, stolica postaje mekša.

Aktivni elementi senne i kineskog sljeza topivi su u vodi, zbog čega ih korisnici konzumiraju u obliku čaja.

Može li pomoći u gubitku kilograma?

Čaj od balerine prodaje se na način da pospješi brzo mršavljenje.

Njegovi sastojci djeluju laksativno i uzrokuju da vaše tijelo izlučuje puno tekućine, oslobađajući ga težine vode. Neki ljudi piju čaj Balerina u tu svrhu.

Međutim, senna i kineski sljez ne djeluju na metabolizam masti. Stoga se izgubljena težina sastoji uglavnom od vode i brzo se vraća nakon što se rehidrirate.

Glavni sastojci čaja Balerina su sena i kineski sljez. Oboje imaju laksativno djelovanje, što dovodi do gubitka kilograma u obliku vode, a ne masti.

Bogat antioksidansima

Antioksidanti su supstance koje pomažu u sprečavanju ili smanjenju oštećenja ćelija.

Flavonoidi su vrsta antioksidansa koja se obično nalazi u biljkama koja pomaže u zaštiti od ćelijskih oštećenja i može smanjiti rizik od bolesti ().

Na primjer, pregled 22 studije koja su obuhvatila 575.174 ljudi primijetila je da veći unos flavonoida značajno smanjuje rizik od smrti od srčanih bolesti ().

Balerina čaj sadrži velike količine flavonoida - i od sene i od sljeza - koji mogu pružiti antioksidativnu zaštitu (,,).

Zahvaljujući flavonoidima u svoja dva glavna sastojka, čaj Balerina nudi antioksidativna svojstva.

Može pomoći u borbi protiv zatvora

Laksativna svojstva čaja Balerina, koja su uglavnom zahvaljujući njegovom sadržaju sene, čine ga prirodnim i pristupačnim lijekom protiv zatvora.

Kronični zatvor narušava kvalitetu života i može izazvati komplikacije u težim slučajevima. Stoga je liječenje neophodno.

U četverodjednom istraživanju na 40 osoba s kroničnim zatvorom, oni koji su svaki drugi dan uzimali laksativ koji sadrži senu, imali su 37,5% porast učestalosti defekacije, kao i manje poteškoća s defekacijom, u usporedbi s placebo skupinom ().

Međutim, istraživanja također pokazuju da dugotrajna upotreba sene kao laksativa može prouzročiti nuspojave, poput proljeva i neravnoteže elektrolita (8).

Također, čaj Balerina sadrži manje sene od koncentriranih dodataka, pa je nejasno da li bi čaj imao isti učinak na zatvor.

Iako su studije potvrdile da sastojci čaja Ballerina olakšavaju zatvor, nejasno je je li čaj učinkovit kao koncentrirani dodaci koji sadrže iste te sastojke.

Alternativa kafi i drugim vrstama čaja bez kofeina

Neki ljudi ne mogu započeti dan bez popravka kofeina, dok drugi mogu pokušati to izbjeći iz ličnih ili zdravstvenih razloga.

Za potrošače s manje tolerancije, unos kofeina može izazvati nesanicu, senzorne smetnje, nemir, nepravilan rad srca i druge štetne učinke ().

Za razliku od mnogih drugih čajeva - posebno čajeva za mršavljenje - Balerina čaj ne sadrži kofein.

Ipak, potrošači i dalje izvještavaju da balerina čaj daje energetski poticaj, što pripisuju gubitku težine vode koji uzrokuje. Međutim, čini se da nijedan dokaz ne potkrepljuje ovu tvrdnju.

Balerina čaj ne sadrži kofein, što je prednost za one koji žele ili moraju izbjegavati ovu supstancu.

Može smanjiti nivo šećera u krvi

Čaj od balerine može smanjiti razinu šećera u krvi zbog sadržaja kineskog sljeza.

U četvonedjeljnom istraživanju na miševima sa dijabetesom tipa 2, oni koji su dobili ekstrakt kineskog sleza zabeležili su smanjenje nivoa šećera u krvi za 17%, odnosno 23% ().

Ovi učinci pripisani su biljnim i biljnim ekstraktima koji aktiviraju AMP-aktiviranu protein kinazu (AMPK), koja igra središnju ulogu u kontroli šećera u krvi (,).

Štaviše, studije na epruvetama i životinjama pokazuju da antioksidativna svojstva flavonoida u kineskom sljezu mogu imati i antidijabetički potencijal promicanjem lučenja insulina (,).

Ipak, nedostaje posebno istraživanja o čaju Balerina, pa je nejasno pomaže li ovaj napitak kontroli šećera u krvi.

Iako dokazi sugeriraju da ekstrakti kineskog sljeza mogu pomoći u kontroli šećera u krvi, nejasno je nudi li čaj Balerina koji sadrži kineski sljez isti učinak.

Zabrinutost i neželjeni efekti

Ispijanje čaja Balerina može izazvati neželjene nuspojave, poput grčeva u trbuhu, dehidracije i blage do teške dijareje ().

Štoviše, jedno istraživanje utvrdilo je da je dugotrajna upotreba proizvoda od sene uzrokovala proljev kod štakora i povećala toksičnost u tkivima bubrega i jetre. Stoga su znanstvenici savjetovali da ljudi s bolestima bubrega i jetre ne bi trebali koristiti ove proizvode ().

Istraživanje takođe pokazuje da laksativni efekti sene u čaju Balerina ovise o dozi. Što se tiče sigurnosti, ispravna doza bila bi najmanja količina potrebna za postizanje željenih rezultata ().

Iako ćete možda iskusiti gubitak kilograma dok pijete čaj od Balerine, to se vjerovatno pripisuje gubitku vode, a ne gubitku masti.

Ako pokušavate smršavjeti, razvijanje zdravije prehrambene navike i povećanje nivoa aktivnosti mnogo su sigurniji, na dokazima utemeljeni načini za promicanje održivog gubitka kilograma.

Čaj od balerine vjerovatno je siguran u umjerenim količinama. Ipak, velike doze mogu izazvati grčeve u trbuhu, dehidraciju, proljev i druge štetne učinke. Osim toga, to nije učinkovit način gubitka viška tjelesne masti.

Zaključak

Primarni sastojci čaja Balerina su sena i kineski sljez.

Ovaj čaj bez kofeina bogat je antioksidansima i može olakšati zatvor i smanjiti razinu šećera u krvi.

Međutim, to nije dobra opcija za mršavljenje, jer se njezini laksativni efekti prevode u izgubljenu težinu u obliku vode i stolice - a ne masti.

Ako želite isprobati čaj Balerina, možete ga pronaći na mreži, ali svakako se prvo obratite svom liječniku kako biste izbjegli potencijalno štetne nuspojave.