13 tjedana trudnoće: simptomi, savjeti i još mnogo toga

Sadržaj

• Promjene u vašem tijelu
• Vaša beba
• Razvoj blizanaca u 13. sedmici
• 13 tjedana trudnoće simptomi
• Više energije
• Bol u okruglim ligamentima
• Propusne grudi
• Šta treba učiniti ove sedmice za zdravu trudnoću
• Kada nazvati svog doktora
• U drugo tromjesečje

Pregled

Sa 13 tjedana ulazite u posljednje dane prvog tromjesečja. Stope pobačaja znatno se smanjuju nakon prvog tromjesečja. Ove sedmice se također puno događa i sa vašim tijelom i sa vašom bebom. Evo što možete očekivati:

Promjene u vašem tijelu

Kako ulazite u drugo tromjesečje, razina hormona vam se uvećava kako vaša placenta preuzima proizvodnju.

Vaš se trbuh nastavlja širiti prema gore i van karlice. Ako niste počeli nositi odjeću za trudnice, možda ćete se osjećati ugodnije s dodatnom sobom i rastezanjem koje pružaju trudničke ploče. Saznajte o bolovima u trbuhu tokom trudnoće.

Vaša beba

Sa 13 tjedana vaša je beba narasla otprilike u veličinu papoda. Crijeva vaše bebe, koja su proteklih nekoliko tjedana provela rasteći u pupkovini, vraćaju se na trbuh. Tkivo oko bebine glave, ruku i nogu polako se učvršćuje u kost. Vaše je dijete čak počelo mokriti u plodnu vodu. Većinu ove tekućine činit će mokraća vaše bebe od sada do kraja trudnoće.

U sljedećih nekoliko tjedana (obično za 17 do 20 tjedana) vjerojatno ćete ultrazvukom moći prepoznati spol svoje bebe. Ako vam predstoji prenatalni sastanak, trebali biste čuti otkucaje srca uz upotrebu Doppler aparata. Sličan uređaj možete kupiti i za kuću, ali imajte na umu da ih može biti teško koristiti.

Razvoj blizanaca u 13. sedmici

Do kraja ove sedmice doći ćete do drugog tromjesečja! Ove sedmice vaše će bebe izmjeriti gotovo 4 inča i svaka će težiti malo više od jedne unče. Tkivo koje će na kraju postati ruke i noge i kosti oko glava vaših blizanaca formira se ove sedmice. Vaša djeca su također počela mokriti u plodnu vodu koja ih okružuje.

13 tjedana trudnoće simptomi

Do 13-ogtjedna primijetit ćete kako vaši raniji simptomi počinju nestajati i možda ćete se naći u ugodnom stanju prije nego što u potpunosti uđete u drugo tromjesečje. Ako i dalje imate mučninu ili iscrpljenost, možete se veseliti smanjenju simptoma u narednim tjednima.

Takođe možete iskusiti:

• iscrpljenost
• povećana energija
• bol u okruglim ligamentima
• curi dojke

Više energije

Pored bolova u okruglim ligamentima i dugotrajnih simptoma u prvom tromjesečju, trebali biste se početi osjećati energičnije. Neki drugi trimestar nazivaju "period medenog mjeseca" trudnoće jer većina simptoma nestaje. Prije nego što to shvatite, naći ćete se u trećem tromjesečju i iskusiti nove simptome poput otečenih gležnja, bolova u leđima i nemirnog sna.

Bol u okruglim ligamentima

U ovom trenutku vaša maternica nastavlja brzi rast. Morali biste osjetiti vrh iznad karlične kosti. Kao rezultat, mogli biste početi osjećati oštre bolove u donjem dijelu trbuha koji se nazivaju bolovi u okruglim ligamentima kada prebrzo ustanete ili promijenite položaj. U većini slučajeva ove senzacije nisu simptomi nečega ozbiljnog. Ali ako imate bolove u kombinaciji s vrućicom, hladnoćom ili krvarenjem, nazovite svog liječnika.

Propusne grudi

Mijenjaju se i vaše grudi. Već u drugom tromjesečju počet ćete proizvoditi kolostrum, koji je preteča majčinog mlijeka. Kolostrum je žute ili svijetlo narandžaste boje, gust i ljepljiv. S vremena na vrijeme možete primijetiti kako vam dojke cure, ali osim ako imate bol ili nelagodu, to je sasvim normalan dio trudnoće.

Šta treba učiniti ove sedmice za zdravu trudnoću

Nikada nije kasno za početak zdravih prehrambenih navika koje će nahraniti vaše tijelo i vašu bebu. Fokusirajte se na cjelovite namirnice koje sadrže puno vitamina, minerala i dobrih masti. Tost od cjelovitih žitarica s maslacem od kikirikija solidan je način za početak dana. Voće bogato antioksidantima, poput bobičastog voća, daje sjajne grickalice. Pokušajte u svoje obroke ugraditi nemasne proteine ​​iz graha, jaja i masne ribe. Samo zapamtite da se klonite:

• morski plodovi bogati živom
• sirova morska hrana, uključujući suši
• nedovoljno pečeno meso
• meso za ručak, iako se to obično smatra sigurnim ako ga zagrijete prije jela
• nepasterizirana hrana, koja uključuje mnoge meke sireve
• neoprano voće i povrće
• sirova jaja
• kofein i alkohol
• nekoliko biljnih čajeva

Vježba se i dalje preporučuje ako ju je liječnik odobrio. Šetnja, plivanje, trčanje, joga i lagani utezi odlična su opcija. Sa 13 tjedana trebali biste početi tražiti alternative vježbama za trbuh, poput situpa, koje zahtijevaju da ležite ravno na leđima. Povećana težina vaše maternice može smanjiti protok krvi u vašem srcu, čineći vas nesvjesnim, a zauzvrat, usporavajući isporuku kisika vašoj bebi. Pročitajte o najboljim aplikacijama za vježbanje u trudnoći u 2016. godini.

Kada nazvati svog doktora

Uvijek se obratite svom liječniku ako osjetite grčeve u zdjelici ili trbuhu, mrlje ili krvarenje, jer to mogu biti znakovi pobačaja. Također, ako imate anksioznost, depresiju ili pretjerani stres, dobra je ideja potražiti pomoć. U pregledu koji je objavio časopis, ova su pitanja istaknuta kao faktori koji doprinose niskoj porođajnoj težini, prijevremenom porođaju i postporođajnoj depresiji.

U drugo tromjesečje

Iako se neke knjige i izvještaji ne slažu oko tačnog početka drugog tromjesečja (između 12 i 14 sedmica), do sljedeće ćete sedmice biti na neosporivoj teritoriji. Vaše tijelo i dijete se neprestano mijenjaju, ali vi ulazite u neke od najudobnijih tjedana trudnoće. Iskoristite punu prednost. Sada je pravo vrijeme da zakažete putovanja u last minute ili avanture u koje želite krenuti prije nego što dobijete bebu.