100 posto predanih

Sadržaj

• Recenzija za

Kao sportista veći dio svog života, u srednjoj školi sam učestvovao u softballu, košarci i odbojci. Sa treninzima i utakmicama tokom cijele godine, ovi sportovi su me ostavljali u formi spolja, ali iznutra, to je bila druga priča. Imao sam nisko samopoštovanje i malo samopouzdanja. Bio sam jadan.

Na fakultetu sam prestao da se bavim sportom. Bio sam toliko zauzet učenjem, društvenim životom i poslom da nisam obraćao pažnju na to što jedem i nisam preuzimao inicijativu da slijedim bilo koji program vježbanja. Na kraju sam dobila 80 funti za četiri godine.

Kada su porodica i prijatelji pokušali da me suoče sa povećanjem telesne težine, postao sam ljut i branio se. Nisam htjela priznati da imam problem s težinom. Umjesto toga, pokušala sam se uklopiti u svoju staru odjeću koja mi je očito bila previše uska. Za četiri godine prešao sam sa veličine 10/11 na veličinu 18/20. Kad sam se ugledao u ogledalu, postao sam ljut i razočaran. Nisam više mogla raditi stvari koje sam htjela. Koljena su me boljela i leđa su me boljela od dodatne težine.

Zatim me inspirirao prijatelj koji je smršavio 30 kilograma nakon što se pridružio grupi za mršavljenje koju sponzorira crkva. Ispričala mi je svoja iskustva sa grupom i shvatio sam da bih i ja mogao izgubiti višak kilograma. Prvi put u životu bio sam posvećen nečemu 100 posto.

Grupa me je educirala o pravilnim prehrambenim navikama, samokontroli i disciplini. Smanjio sam količinu masti u svojoj prehrani i postupno isključio slatkiše poput slatkiša, kolača i sladoleda. Izrezati slatkiše bila je najteža stvar jer imam tako slatki zub. Slatkiše sam zamenila voćem i kada sam dostigla ciljnu težinu, svoje favorite sam vratila u ishranu, ali u umerenim količinama. Takođe sam čitao etikete na hrani i pratio svoje grame masti i kalorije u dnevniku hrane.

Obavezao sam se da ću vježbati tri do četiri puta sedmično. Počeo sam hodajući 20 minuta. Kako sam povećavao izdržljivost, počeo sam trčati i postavio cilj da povećam svoje vrijeme i udaljenost svakih šest sedmica. Šest mjeseci kasnije, trčao sam dvije milje četiri do pet puta sedmično. Za godinu dana smršavila sam 80 kilograma i vratila se na težinu prije fakulteta.

Održavam ovu težinu više od tri godine. Na kraju sam se vratio sportu i trenutno sam takmičarski igrač softballa. Sada sam mnogo jači i izgradio sam svoju izdržljivost. Radujem se vježbanju.

Priznati sebi da sam imao višak kilograma i obvezati se da ću postati zdrave dvije su najteže stvari koje sam morao učiniti. Međutim, nakon što sam se obavezao, bilo je lako slijediti zdrave prehrambene navike i vježbati. Zdrava prehrana i vježbanje promjena su života, a ne "dijeta". Sada sam samouvjerena žena snažne volje, iznutra i izvana.

Recenzija za