10 razloga zašto biste trebali isprobati P90X

Sadržaj

• Recenzija za

Velike su šanse da ste već vidjeli Tony Horton. Izgrađen kao brad pitt ali sa smislom za humor kao Will Ferrell mašući kravljim zvonom, teško mu je promašiti da li je na noćnom TV-u (izaberite kanal, bilo koji kanal) i podvodi svoje 10-minutne treninge za trenera ili na QVC-u koji prodaje svoj divlje popularni P90X program vježbanja. Kad on oduševi: "Samo mi daj 90 dana pa ću postići velike rezultate", zvuči malo previše dobro da bi bilo istinito, ali nakon što sam sam odradio dva ciklusa, mogu vam reći da je ovo jedan trening koji opravdava hype . A pošto Tony, kako me je zamolio da ga nazovem u našem intervjuu, izlazi sa P90X 2 u decembru 2011, sada je savršeno vreme da isprobate P90X! Evo zašto:

1. Nema više visoravni. Osnovna ideja P90X vježbe je ono što Tony naziva "zbunjenost mišića". Svakim danom radite drugu vrstu vježbe, mišići će vam pogoditi, što znači da ćete ih naporno raditi.

2. Zabava. Tony i njegova ekipa zbijaju šale i rade sve vrste smiješnih poteza (moj omiljeni je The Rockstar) kako biste odvratili misli od boli. A tip je smiješan.

3. Dobro zaokružene vježbe. Crtež iz dizanja utega, intervalnog treninga, joge, pliometrije i borilačkih vještina, između ostalog, radit ćete svoje tijelo iz svakog ugla povećavajući tako svoju snagu, snagu, ravnotežu i atletske sposobnosti.

4. Manji rizik od povreda. Povrede se često dešavaju kada ponavljate isti pokret iznova i iznova, kao u trčanju. P90X vas tjera da mijenjate svoju rutinu toliko često da smanjuje rizik od povreda koje se ponavljaju. Također, radeći svoje mišiće na različite načine povećavate njihovu otpornost.

5. Nema dosade. Mrzite intervalni trening? Nema problema, sutradan ćeš se baviti jogom. I dan nakon toga ćete dizati utege. I dan nakon toga ćeš boksati. Uz svu ovu raznolikost, pronaći ćete neke stvari koje volite, a neke ne, ali kako je Tony rekao, "P90X vas tjera da radite na svojim slabostima, a da pritom vježbate svoje snage."

6. To je izazov. "Ako je lako, ne radi", Tonyjev je moto. "Je li ova vježba za svakoga?" dodaje. "Ne. Mnogi se ljudi plaše napornog rada." Ali ako ste spremni riskirati, obećava velike rezultate.

7. Mentalna žilavost. Prisiljavanje sebe da isprobate toliko novih stvari može biti teško, ali jednom kada otkrijete da radite nešto za što nikada niste mislili da biste mogli (podvlačenja, bilo tko?), shvatite da ste sposobni za mnogo više nego što ste mislili.

8. Dobar savet o ishrani. P90X dolazi s planom ishrane koji se fokusira na ishranu cjelovite, kvalitetne hrane u razumnim količinama kako biste podstakli vaše treninge poput sportaša. P90X 2 se nadovezuje na ovo nudeći prilagođeni pristup koji omogućava različite filozofije kao što su vegetarijanstvo ili ishrana u paleo stilu.

9.Celodnevno sagorevanje kalorija. "Trčanje može sagorjeti mnogo kalorija dok to radite, ali dizanje tegova i intervalni trening će vas natjerati da sagorijevate kalorije 24 sata dnevno", objašnjava on.

10. Vježbe kalibra sportaša. Tony je trenirao mnoge profesionalne sportiste i poznate ličnosti i koristi iste tehnike u svom programu kao i sa svojom poznatijom klijentelom.

Recenzija za