Bol u zglobu

Bol u gležnju uključuje bilo kakvu nelagodu u jednom ili oba gležnja.

Bol u zglobu često je posljedica uganuća zgloba.

• Uganuće gležnja ozljeda je ligamenata koji povezuju kosti jedna s drugom.
• U većini slučajeva gležanj je uvijen prema unutra, što uzrokuje male suze na ligamentima. Pucanje dovodi do otoka i modrica, što otežava podnošenje težine na zglobu.

Uz uganuće gležnja, bolove u gležnju mogu uzrokovati:

• Oštećenje ili oticanje tetiva (koje spajaju mišiće sa kostima) ili hrskavice (koje ublažavaju zglobove)
• Infekcija u skočnom zglobu
• Osteoartritis, giht, reumatoidni artritis, Reiterov sindrom i druge vrste artritisa

Problemi u područjima blizu zgloba zbog kojih možete osjetiti bol u zglobu uključuju:

• Blokada krvnih žila u nozi
• Bol u peti ili povrede
• Tendinitis oko zglobnog zgloba
• Ozljede živaca (poput sindroma tarzalnog kanala ili išijasa)

Kućna njega bolova u zglobu ovisi o uzroku i o tome koji je drugi tretman ili operacija održan. Od vas će se možda tražiti da:

• Odmorite gležanj nekoliko dana. Pokušajte NE opterećivati ​​gležanj.
• Stavite ACE zavoj. Takođe možete kupiti aparatić koji podupire vaš zglob.
• Koristite štake ili štap da biste skinuli težinu s bolnog ili nesigurnog gležnja.
• Držite nogu podignutu iznad nivoa vašeg srca. Kada sjedite ili spavate, stavite dva jastuka ispod gležnja.
• Odmrznite područje odmah. Prvog dana nanosite led 10 do 15 minuta svakog sata. Zatim nanosite led svaka 3 do 4 sata još 2 dana.
• Isprobajte acetaminophen, ibuprofen ili druga sredstva za ublažavanje bolova koje proizvodi trgovina.
• Možda će vam trebati aparatić za podupiranje gležnja ili čizma za odmaranje gležnja.

Kako se oteklina i bol poboljšavaju, možda ćete i dalje trebati neko vrijeme držati stres s dodatnom težinom sa gležnja.

Ozljeda može potrajati nekoliko tjedana do mnogo mjeseci da bi se u potpunosti zacijelila. Kad bol i otok uglavnom prođu, ozlijeđeni gležanj i dalje će biti malo slabiji i manje stabilan od neozlijeđenog gležnja.

• Morat ćete započeti vježbe za jačanje gležnja i izbjegavanje ozljeda u budućnosti.
• NEMOJTE započeti ove vježbe dok vam zdravstveni radnik ne kaže da je sigurno započeti.
• Također ćete morati poraditi na svojoj ravnoteži i okretnosti.

Ostali savjeti koje vam može pružiti vaš zdravstveni rad su:

• Smršavite ako imate prekomjernu težinu. Dodatna težina opterećuje gležnjeve.
• Zagrijte se prije vežbanja. Istegnite mišiće i tetive koji podupiru zglob.
• Izbjegavajte sport i aktivnosti za koje niste pravilno pripremljeni.
• Provjerite odgovaraju li vam cipele. Izbjegavajte cipele s visokom potpeticom.
• Ako ste skloni bolovima u gležnju ili uvrtanju gležnja tokom određenih aktivnosti, koristite aparatiće za potporu za gležanj. Uključuju bacače zraka, ACE zavoje ili nosače gležnja na vezanje.
• Poradite na ravnoteži i radite vježbe okretnosti.

Idite u bolnicu ako:

• Imate jake bolove čak i kada NEMATE težinu.
• Sumnjate na slomljenu kost (zglob izgleda deformiran i ne možete staviti težinu na nogu).
• Možete čuti pucketanje i odmah zaboljeti zglob.
• Ne možete pomicati gležanj naprijed-natrag.

Nazovite svog dobavljača ako:

• Oteklina ne opada u roku od 2 do 3 dana.
• Imate simptome infekcije. Područje postaje crveno, bolnije ili toplo, ili imate temperaturu preko 37,7 ° C.
• Bol ne prolazi nakon nekoliko tjedana.
• Uključeni su i drugi zglobovi.
• Imate povijest artritisa i imate nove simptome.

Bol - gležanj

• Oticanje uganuća gležnja
• Uganuće gležnja
• Istegnuti zglob

Irwin TA. Ozljede tetiva stopala i skočnog zgloba. U: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska sportska medicina DeLeea i Dreza. 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavlje 117.

Molloy A, Selvan D. Ligamentne ozljede stopala i skočnog zgloba. U: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska sportska medicina DeLeea i Dreza. 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavlje 116.

Osborne MD, Esser SM. Hronična nestabilnost gležnja. U: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, ur. Osnove fizikalne medicine i rehabilitacije. 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 85.

Cijena MD, Chiodo CP. Bolovi u stopalima i zglobovima. U: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, ur. Kelley i Firesteinov udžbenik za reumatologiju. 10. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavlje 49.

Rose NGW, Green TJ. Gležanj i stopalo. U: Zidovi RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, ur. Rosenova hitna medicina: koncepti i klinička praksa. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavlje 51.