Umor

Umor je osjećaj umora, umora ili nedostatka energije.

Umor se razlikuje od pospanosti. Pospanost je osjećaj potrebe za snom. Umor je nedostatak energije i motivacije. Pospanost i apatija (osjećaj da vas nije briga što se događa) mogu biti simptomi koji prate umor.

Umor može biti normalan i važan odgovor na fizičku aktivnost, emocionalni stres, dosadu ili nedostatak sna. Umor je čest simptom, a obično nije posljedica ozbiljne bolesti. Ali to može biti znak ozbiljnijeg mentalnog ili fizičkog stanja. Kada umor ne ublaži dovoljno sna, dobra prehrana ili okruženje s malim stresom, to bi trebalo procijeniti kod vašeg zdravstvenog radnika.

Postoji mnogo mogućih uzroka umora, uključujući:

• Anemija (uključujući anemiju sa nedostatkom željeza)
• Depresija ili tuga
• Nedostatak željeza (bez anemije)
• Lijekovi, poput sedativa ili antidepresiva
• Stalni bol
• Poremećaji spavanja kao što su nesanica, opstruktivna apneja za vrijeme spavanja ili narkolepsija
• Štitnjača koja je premalo ili previše aktivna
• Upotreba alkohola ili droga, poput kokaina ili opojnih droga, posebno uz redovnu upotrebu

Umor se može javiti i kod sljedećih bolesti:

• Addisonova bolest (poremećaj koji se javlja kada nadbubrežne žlijezde ne proizvode dovoljno hormona)
• Anoreksija ili drugi poremećaji prehrane
• Artritis, uključujući juvenilni reumatoidni artritis
• Autoimune bolesti kao što je sistemski eritematozni lupus
• Rak
• Otkazivanje Srca
• Dijabetes
• Fibromialgija
• Infekcija, posebno ona kojoj treba dugo vremena da se oporavi ili liječi, kao što je bakterijski endokarditis (infekcija srčanog mišića ili zalistaka), parazitske infekcije, hepatitis, HIV / AIDS, tuberkuloza i mononukleoza
• Bolest bubrega
• Bolesti jetre
• Pothranjenost

Pojedini lijekovi mogu uzrokovati pospanost ili umor, uključujući antihistaminike za alergije, lijekove za krvni pritisak, tablete za spavanje, steroide i diuretike (tablete za vodu).

Sindrom kroničnog umora (CFS) je stanje u kojem simptomi umora traju najmanje 6 mjeseci i ne smiruju se s mirovanjem. Umor se može pogoršati fizičkom aktivnošću ili mentalnim stresom. Dijagnosticira se na osnovu prisutnosti određene skupine simptoma i nakon što se isključe svi drugi mogući uzroci umora.

Evo nekoliko savjeta za smanjenje umora:

• Naspavajte se svake noći.
• Vodite računa o tome da je vaša prehrana zdrava i uravnotežena te da pijete puno vode tijekom dana.
• Redovno vježbajte.
• Naučite bolje načine za opuštanje. Isprobajte jogu ili meditaciju.
• Održavajte razuman radni i lični raspored.
• Ako je moguće, promijenite ili smanjite stresore. Na primjer, uzmite godišnji odmor ili riješite probleme u vezi.
• Uzmi multivitamin. Razgovarajte sa svojim pružateljem usluga o tome šta je najbolje za vas.
• Izbjegavajte upotrebu alkohola, nikotina i droga.

Ako imate dugotrajne (kronične) bolove ili depresiju, liječenje često pomaže umoru. Imajte na umu da neki antidepresivi mogu izazvati ili pogoršati umor. Ako je vaš lijek jedan od ovih, vaš davatelj će možda morati prilagoditi doziranje ili vas prebaciti na drugi lijek. NEMOJTE zaustavljati ili mijenjati bilo koji lijek bez prethodnog razgovora sa svojim dobavljačem.

Stimulansi (uključujući kofein) nisu efikasni tretmani za umor. Oni mogu pogoršati problem kad se zaustave. Sedativi takođe imaju tendenciju da pogoršavaju umor.

Nazovite svog dobavljača odmah ako imate bilo šta od navedenog:

• Zbunjenost ili vrtoglavica
• Zamagljen vid
• Malo ili nimalo urina, ili nedavno oteklina i debljanje
• Misli da naštetite sebi ili izvršite samoubojstvo

Nazovite svog dobavljača za sastanak ako imate nešto od sljedećeg:

• Neobjašnjiva slabost ili umor, posebno ako imate vrućicu ili nenamjeran gubitak kilograma
• Zatvor, suha koža, debljanje ili ne podnosite hladnoću
• Probudite se i zaspite više puta tokom noći
• Stalno me boli glava
• Uzimate lijekove, propisane ili nepropisane, ili koristite lijekove koji mogu uzrokovati umor ili pospanost
• Osjećajte se tužno ili depresivno
• Nesanica

Vaš će pružatelj obaviti cjeloviti fizički pregled, obraćajući posebnu pažnju na vaše srce, limfne čvorove, štitnjaču, trbuh i živčani sustav. Pitat će vas o vašoj anamnezi, simptomima umora i vašem načinu života, navikama i osjećajima.

Testovi koji se mogu naručiti uključuju sljedeće:

• Krvne pretrage za provjeru anemije, dijabetesa, upalnih bolesti i moguće infekcije
• Testovi bubrežne funkcije
• Testovi funkcije jetre
• Testovi funkcije štitnjače
• Analiza urina

Liječenje ovisi o uzroku simptoma umora.

Umor; Iscrpljenost; Iscrpljenost; Letargija

Bennett RM. Fibromialgija, sindrom kroničnog umora i miofascijalni bol. U: Goldman L, Schafer AI, ur. Goldman-Cecil medicina. 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavlje 274.

Prodavač RH, Symons AB. Umor. U: Prodavac RH, Symons AB, ur. Diferencijalna dijagnoza uobičajenih žalbi. 7. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavlje 14.