Chafing

Istrošivanje je iritacija kože koja se javlja kada se koža trlja o kožu, odjeću ili drugi materijal.

Kada trljanje izaziva iritaciju kože, ovi savjeti mogu vam pomoći:

• Izbjegavajte grubu odjeću. Nošenje 100% pamučne tkanine na koži može vam pomoći.
• Smanjite trenje na koži nošenjem odgovarajuće vrste odjeće za aktivnosti koje radite (na primjer, sportske tajice za trčanje ili biciklističke kratke hlače za biciklizam).
• Izbjegavajte aktivnosti koje uzrokuju trljanje, osim ako nisu dio vašeg uobičajenog načina života, vježbanja ili sportske rutine.
• Nosite čistu i suhu odeću. Osušeni znoj, hemikalije, prljavština i ostali ostaci mogu izazvati iritaciju.
• Upotrijebite vazelin ili dječji puder na oštećenim mjestima dok koža ne zacijeli. Možete ih koristiti i prije aktivnosti kako biste spriječili trljanje na lako iritiranim područjima, na primjer na unutrašnjim bedrima ili nadlakticama prije trčanja.

Nadraživanje kože trljanjem

• Oštećenje kože

Franks RR. Problemi sa kožom kod sportista. U: Madden CC, Putukian M, McCarty EC, Young CC, ur. Netterova sportska medicina. 2. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavlje 40.

Smith ML. Kožne bolesti vezane za životnu sredinu i sport. U: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, ur. Dermatologija. 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavlje 88.