Preventivna zdravstvena zaštita

Sve odrasle trebaju s vremena na vrijeme posjetiti svog zdravstvenog radnika, čak i kada su zdrave. Svrha ovih posjeta je:

• Provjera bolesti, poput visokog krvnog pritiska i dijabetesa
• Potražite buduće rizike od bolesti, poput visokog holesterola i pretilosti
• Razgovarajte o upotrebi alkohola i sigurnom pijenju i savjetima o prestanku pušenja
• Potaknite zdrav način života, poput zdrave prehrane i vježbanja
• Ažurirajte cijepljenje
• Održavajte odnos sa svojim pružateljem usluga u slučaju bolesti
• Razgovarajte o lijekovima ili suplementima koje uzimate

ZAŠTO JE VAŽNA PREVENTIVNA ZDRAVSTVENA ZAŠTITA

Čak i ako se osjećate dobro, i dalje biste trebali redovito pregledavati svog pružatelja usluga. Ove posjete mogu vam pomoći da izbjegnete probleme u budućnosti. Na primjer, jedini način da saznate imate li visoki krvni tlak je redovito provjeravanje. Visok nivo šećera u krvi i visok nivo holesterola takođe u ranim fazama možda neće imati simptome. Jednostavnim testom krvi mogu se provjeriti ova stanja.

Ispod su neki testovi koji se mogu obaviti ili zakazati:

• Krvni pritisak
• Šećer u krvi
• Holesterol (krv)
• Probirni test za rak debelog crijeva
• Probir depresije
• Genetsko ispitivanje raka dojke ili raka jajnika kod određenih žena
• HIV test
• Mamografija
• Skrining za osteoporozu
• Papa test
• Testovi na klamidiju, gonoreju, sifilis i druge polno prenosive bolesti

Vaš davatelj usluga može preporučiti koliko često želite zakazati posjetu.

Drugi dio preventivnog zdravlja je učenje prepoznavanja promjena u vašem tijelu koje možda nisu normalne. To je tako da odmah možete vidjeti svog davatelja usluge. Promjene mogu uključivati:

• Kvržica bilo gdje na tijelu
• Gubljenje kilograma bez pokušaja
• Trajna groznica
• Kašalj koji ne prolazi
• Bolovi u tijelu koji ne nestaju
• Promjene ili krv u stolici
• Promjene na koži ili rane koje ne nestaju ili se pogoršavaju
• Ostale promjene ili simptomi koji su novi ili ne nestaju

ŠTA MOŽETE UČINITI DA BITE ZDRAVI

Pored redovnog pregleda kod svog pružatelja usluga, postoje i stvari koje možete učiniti da biste ostali zdravi i smanjili rizik od bolesti. Ako već imate zdravstveno stanje, poduzimanje ovih koraka može vam pomoći da se njime upravljate.

• Ne pušite i ne koristite duvan.
• Vježbajte najmanje 150 minuta sedmično (2 sata i 30 minuta).
• Jedite zdravu hranu sa puno voća i povrća, cjelovitim žitaricama, nemasnim proteinima i mliječnim proizvodima s malo masnoće ili nemasnim kiselinama.
• Ako pijete alkohol, činite to umjereno (ne više od 2 pića dnevno za muškarce i ne više od 1 pića dnevno za žene).
• Održavajte zdravu težinu.
• Uvijek koristite sigurnosne pojaseve, a ako imate djecu, koristite autosjedalice.
• Ne koristite ilegalne droge.
• Vježbajte sigurniji seks.

• Fizička aktivnost - preventivna medicina

Atkins D, Barton M. Periodični zdravstveni pregled. U: Goldman L, Schafer AI, ur. Goldman-Cecil medicina. 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavlje 15.

Web stranica Američke akademije liječnika. Šta možete učiniti za održavanje zdravlja. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Ažurirano, 27. marta 2017. Pristupljeno 25. marta 2019.

Campos-Outcalt D. Preventivna zdravstvena zaštita. Rakel RE, Rakel DP, ur. Udžbenik porodične medicine. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavlje 7.