Sprečavanje moždanog udara

Moždani udar nastaje kada se prekine protok krvi u bilo kojem dijelu mozga. Gubitak protoka krvi može biti uzrokovan krvnim ugruškom u arteriji mozga. Uzrok tome može biti i krvna žila u dijelu mozga koji oslabi i otvori se. Moždani udar se ponekad naziva i "moždani napad".

Faktor rizika je nešto što povećava vašu šansu za moždani udar. Ne možete promijeniti neke faktore rizika za moždani udar. Ali neke možete.

Promjena faktora rizika koje možete kontrolirati pomoći će vam da živite duži, zdraviji život. To se naziva preventivna njega.

Važan način da se spriječi moždani udar je posjet redovnom fizičkom pregledu kod svog ljekara. Vaš davatelj usluga želi vas vidjeti barem jednom godišnje.

Ne možete promijeniti neke faktore rizika ili uzroke moždanog udara:

• Dob. Rizik od moždanog udara raste kako starete.
• Seks. Muškarci imaju veći rizik od moždanog udara nego žene. Ali više žena nego muškaraca umire od moždanog udara.
• Genetske karakteristike. Ako je jedan od vaših roditelja imao moždani udar, vi ste u većem riziku.
• Race. Afroamerikanci imaju veći rizik od moždanog udara od svih ostalih rasa. Meksički Amerikanci, američki Indijanci, Havaji i neki Amerikanci Azije također imaju veći rizik od moždanog udara.
• Bolesti kao što su rak, hronična bolest bubrega i neke autoimune bolesti.
• Slaba područja u zidu arterije ili abnormalne arterije i vene.
• Trudnoća, tokom i u sedmicama nakon trudnoće.

Krvni ugrušci iz srca mogu putovati u mozak i izazvati moždani udar. To se može dogoditi kod ljudi sa

• Umjetni ili zaraženi srčani zalisci
• Određene srčane mane s kojima ste rođeni

Neke faktore rizika za moždani udar možete promijeniti tako što ćete poduzeti sljedeće korake:

• NE pušite. Ako pušite, prestanite.
• Kontrolirajte visoki krvni pritisak dijetom, vježbanjem i lijekovima, ako je potrebno.
• Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno, najmanje tri dana svake sedmice.
• Održavajte zdravu težinu jedući zdravu hranu, jedući manje porcije i po potrebi se pridružujući programu mršavljenja.
• Ograničite koliko alkohola pijete. To znači ne više od 1 pića dnevno za žene i 2 dnevno za muškarce.
• NE koristite kokain i druge ilegalne droge.

Zdrava prehrana dobra je za vaše srce i može smanjiti rizik od moždanog udara.

• Jedite puno voća, povrća i cjelovitih žitarica.
• Odaberite nemasne proteine, poput piletine, ribe, graha i mahunarki.
• Odaberite nemasne ili nemasne mliječne proizvode, kao što su 1% mlijeka i ostali proizvodi s malo masnoće.
• Izbjegavajte prženu hranu, prerađenu hranu i pekarske proizvode.
• Jedite manje hrane koja sadrži sir, kajmak ili jaja.
• Izbjegavajte hranu sa puno natrijuma (soli).

Čitajte etikete i klonite se nezdravih masti. Izbjegavajte hranu sa:

• Zasićenih masti
• Djelomično hidrogenirane ili hidrogenirane masti

Kontrolirajte holesterol i dijabetes zdravom prehranom, vježbanjem i lijekovima ako je potrebno.

Ako imate visok krvni pritisak:

• Vaš davatelj usluga može zatražiti da kod kuće pratite krvni pritisak.
• Trebali biste ga sniziti i kontrolirati zdravom prehranom, vježbanjem i uzimanjem lijekova koje je propisao vaš davatelj usluga.

Razgovarajte sa svojim pružateljem usluga o rizicima uzimanja kontracepcijskih pilula.

• Kontracepcijske pilule mogu povećati šansu za stvaranje krvnih ugrušaka, što može dovesti do moždanog udara.
• Ugrušci su vjerovatniji kod žena koje uzimaju kontracepcijske tablete, koje također puše i koje su starije od 35 godina.

Vaš davatelj usluga može predložiti uzimanje aspirina ili drugog lijeka kako bi se spriječilo stvaranje krvnih ugrušaka. NEMOJTE uzimati aspirin bez prethodnog razgovora sa svojim ljekarom.

Moždani udar - prevencija; CVA - prevencija; Cerebralna vaskularna nesreća - prevencija; TIA - prevencija; Privremeni ishemijski napad - prevencija

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Ishemijska cerebrovaskularna bolest. U Daroff RB, Janković J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ur. Bradleyjeva neurologija u kliničkoj praksi. 7. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavlje 65.

Goldstein LB. Prevencija i liječenje ishemijskog moždanog udara. U: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova bolest srca: udžbenik kardiovaskularne medicine. 11. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 65.

Januar CT, Wann LS, Alpert JS i dr. 2014 AHA / ACC / HRS smjernica za liječenje pacijenata sa atrijalnom fibrilacijom: izvještaj Američke koledžije za kardiologiju / Radne grupe Američkog udruženja za srce za smjernice za praksu i Društvo za ritam srca. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Vijeće Američkog udruženja za kardiovaskularne bolesti i njegu moždanog udara; Vijeće za periferne vaskularne bolesti; i Vijeće za kvalitet nege i istraživanje ishoda. Samo briga za prevenciju i upravljanje kardiovaskularnim bolestima i moždanim udarom: znanstvena izjava za zdravstvene radnike iz Američkog udruženja za srce. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA smjernice za prevenciju, otkrivanje, procjenu i upravljanje visokim krvnim pritiskom kod odraslih: izvještaj Američkog koledža za kardiologiju / Američki Radna grupa Udruženja za srce za smjernice kliničke prakse. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Hemoragijski moždani udar
• Ishemijski moždani udar
• Moždani udar