Trudnoća i posao

Većina trudnica može nastaviti raditi tokom trudnoće. Neke žene mogu raditi sve dok ne budu spremne za porod. Drugi će možda morati smanjiti radno vrijeme ili prestati raditi prije isteka roka.

Možete li raditi ili ne, ovisi o:

• Tvoje zdravlje
• Zdravlje bebe
• Tip posla koji imate

Ispod su neki faktori koji utječu na vašu radnu sposobnost.

Ako vaš posao zahtijeva težak teret, možda ćete morati prestati raditi ili smanjiti radno vrijeme. Većini žena se savjetuje da tijekom trudnoće podižu samo stvari koje teže manje od 9 kilograma. Neprestano dizanje većih količina često uzrokuje ozljede leđa ili invaliditet.

Ako radite na poslu u kojem se nalazite u blizini opasnosti (otrovi ili toksini), možda ćete trebati promijeniti ulogu dok se dijete ne rodi. Neke opasnosti koje mogu predstavljati prijetnju vašoj bebi uključuju:

• Boje za kosu: Kada ste trudni, izbjegavajte uzimati ili davati tretmane za kosu. Vaše ruke mogu upiti hemikalije u boji.
• Lijekovi za hemoterapiju: To su lijekovi koji se koriste za liječenje ljudi sa zdravstvenim problemima poput raka. Oni su vrlo jaki lijekovi. Mogu utjecati na zdravstvene radnike poput medicinskih sestara ili farmaceuta.
• Olovo: Mogli biste biti izloženi olovu ako radite u topljenju olova, izradi boja / baterija / stakla, štampi, keramici, ostakljenju grnčarije, naplatnim kućicama i cestama koje često putuju.
• Jonizujuće zračenje: Ovo se odnosi na rendgenske tehničare i ljude koji rade u nekim vrstama istraživanja. Takođe, stjuardese aviokompanija ili piloti će možda morati smanjiti vrijeme leta tokom trudnoće kako bi smanjili izloženost zračenju.

• Da li su nivoi toksični?
• Je li radno mjesto provjetreno (postoji li odgovarajući protok zraka za ispuštanje kemikalija)?
• Koji sistem postoji za zaštitu radnika od opasnosti?

Ako radite na računaru, mogli biste primijetiti utrnulost ili trnce u rukama. Ovo može biti sindrom karpalnog kanala. Ukočenost i trnci nastaju zbog toga što vaše tijelo zadržava dodatnu tekućinu.

Tekućina uzrokuje oticanje tkiva koja stisnu živce u rukama. Uobičajeno je u trudnoći jer žene zadržavaju višak tečnosti.

Simptomi mogu doći i nestati. Često se noću osjećaju gore. Najčešće im bude bolje nakon što rodite. Ako vam bol stvara probleme, možete isprobati nekoliko stvari za olakšanje:

• Ako radite za računarom, prilagodite visinu stolice tako da se zglobovi ne savijaju prema dolje dok tipkate.
• Napravite kratke pauze za pokretanje ruku i istezanje ruku.
• Isprobajte nosač za zglob ili ruku ili ergonomsku tastaturu.
• Spavajte s udlagom ili steznikom na rukama ili naslonite ruke na jastuke.
• Ako vas noću probudi bol ili trnci, rukujte se dok ne nestanu.

Ako se vaši simptomi pogoršaju ili utječu na vaš svakodnevni život, obratite se svom ljekaru.

Stres na poslu i svugdje drugdje je normalan dio života. Ali previše stresa može dovesti do zdravstvenih problema za vas i vašu bebu. Stres može utjecati i na to koliko se dobro vaše tijelo može boriti protiv infekcije ili bolesti.

Nekoliko savjeta za rješavanje stresa:

• Razgovarajte o svojim brigama sa svojim partnerom ili prijateljem.
• Redovnu prenatalnu njegu potražite kod svog dobavljača.
• Pridržavajte se zdrave prehrane i budite aktivni.
• Naspavajte se svake noći.
• Meditirajte.

Zatražite pomoć kad vam zatreba. Ako se teško nosite sa stresom, obavijestite svog davatelja usluge. Vaš vas pružatelj može uputiti savjetniku ili terapeutu koji vam može pomoći da bolje upravljate stresom u svom životu.

Prenatalna njega - posao

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Pretkoncepcija i prenatalna njega. U: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, ur. Akušerstvo: normalne i problematične trudnoće. 7. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavlje 6.

Hobel CJ, Williams J. Antepartumska njega: predkoncepcija i prenatalna njega, genetska procjena i teratologija i antenatalna fetalna procjena. U: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, ur. Osnovi porodništva i ginekologije Hackera i Moorea. 6. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavlje 7.

Web stranica Američkog koledža opstetričara i ginekologa. Izloženost toksičnim agensima iz okoline. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents. Ažurirano u oktobru 2013. Pristupljeno 24. marta 2020.

• Zdravlje na radu
• Trudnoća