Šta biste trebali znati o ravnim stopalima

Sadržaj

• Pregled
• Vrste ravnih stopala
• Fleksibilno ravno stopalo
• Zategnuta Ahilova tetiva
• Disfunkcija tetiva stražnje tibije
• Šta uzrokuje ravne noge?
• Ko je u opasnosti?
• Šta tražiti
• Kada posjetiti zdravstvenog radnika
• Liječenje ravnih stopala
• Nosač stopala
• Promjene u životnom stilu
• Lijekovi
• Operacija stopala
• Kakvi su dugoročni izgledi?
• Sprečavanje ravnih stopala

Pregled

Ako imate ravna stopala, stopala nemaju normalan luk dok stojite. To može uzrokovati bol kada se bavite opsežnom fizičkom aktivnošću.

Stanje se naziva pes planus, ili srušeni lukovi. To je normalno za novorođenčad i obično nestaje između 2 i 3 godine starosti kako se stežu ligamenti i tetive u stopalu i nozi. Imati ravne noge u djetinjstvu rijetko je ozbiljno, ali može potrajati i u odrasloj dobi.

Nacionalna procjena zdravlja stopala iz 2012. godine pokazala je da 8 posto odraslih u Sjedinjenim Državama u dobi od 21 i više godina ima ravna stopala. Još 4 posto je palo lukove.

U nekim slučajevima ravna stopala su uzrokovana ozljedama ili bolestima, što stvara probleme sa:

• hodanje
• trčanje
• stojeći satima

Vrste ravnih stopala

Fleksibilno ravno stopalo

Fleksibilno ravno stopalo je najčešći tip. Lukovi u stopalima pojavljuju se samo kad ih podignete s tla, a tabani u potpunosti dodiruju tlo kada noge postavite na zemlju.

Ovaj tip započinje u djetinjstvu i obično ne uzrokuje bol.

Zategnuta Ahilova tetiva

Vaša Ahilova tetiva povezuje petnu kost s telećim mišićem. Ako je preusko, mogli biste osjetiti bol prilikom hodanja i trčanja. Ovo stanje uzrokuje da se peta prerano podigne kada hodate ili trčite.

Disfunkcija tetiva stražnje tibije

Ova vrsta ravnog stopala dobija se u odrasloj dobi kada je tetiva koja povezuje teleći mišić s unutrašnjom stranom gležnja ozlijeđena, natečena ili pocepana.

Ako vaš luk ne dobije potrebnu potporu, imat ćete bolove na unutrašnjoj strani stopala i gležnja, kao i na vanjskoj strani gležnja.

Ovisno o uzroku, možda imate jedno ili obje noge.

Šta uzrokuje ravne noge?

Ravna stopala povezana su sa tkivima i kostima stopala i potkoljenica. Stanje je normalno kod beba i djece dojenčadi jer je potrebno vrijeme da se tetive stegnu i naprave luk. U rijetkim slučajevima kosti na nogama djeteta postaju srasle, što uzrokuje bol.

Ako se ovo zatezanje ne dogodi u potpunosti, može rezultirati ravnim stopalima. Starenjem ili zadobivanjem ozljeda tetive na jednoj ili obje noge mogu se oštetiti. Stanje je takođe povezano sa bolestima poput cerebralne paralize i mišićne distrofije.

Ko je u opasnosti?

Vjerojatnije je da ćete imati ravna stopala ako se stanje odvija u vašoj porodici. Ako ste visoko atletski i fizički aktivni, rizik je veći zbog mogućnosti ozljeda stopala i skočnog zgloba.

Stariji ljudi koji su skloni padovima ili fizičkim ozljedama također su izloženiji riziku. Ljudi s bolestima koje pogađaju mišiće - na primjer, cerebralna paraliza - također imaju povećan rizik.

Ostali faktori rizika uključuju pretilost, hipertenziju i dijabetes melitus.

Šta tražiti

Nema razloga za zabrinutost ako su vam stopala ravna i ako vas ne boli. Međutim, ako vas stopala bole nakon dugog hodanja ili stajanja dugih sati, uzrok mogu biti ravna stopala.

Takođe možete osjetiti bol u potkoljenicama i zglobovima. Vaša stopala mogu se osjećati ukočeno ili ukočeno, imaju žuljeve i možda se naginju jedno prema drugom.

Kada posjetiti zdravstvenog radnika

Ako imate bolove u stopalima ili stopala uzrokuju probleme s hodanjem i trčanjem, posjetite ortopeda, podiatrista ili svog redovnog zdravstvenog radnika.

Dijagnosticiranje problema zahtijeva nekoliko testova. Vaš zdravstveni radnik tražit će luk u nogama dok stojite na prstima.

Ako luk postoji, možda vas ravne noge ne boluju. Vaš liječnik također će tražiti fleksiju u vašem zglobu.

Ako imate poteškoća sa savijanjem stopala ili se luk ne pojavi, vaš će zdravstveni radnik naručiti više testova, poput rentgenskog snimanja stopala ili skeniranja radi pregleda kostiju i tetiva stopala.

Liječenje ravnih stopala

Nosač stopala

Podržavanje stopala obično je prvi korak u liječenju stanja.

Vaš zdravstveni radnik može vam preporučiti da nosite ortotike, koji su umetci koji ulaze u vaše cipele i podržavaju stopala.

Za djecu mogu propisati posebne cipele ili štikle za pete sve dok im stopala nisu u potpunosti oblikovana.

Promjene u životnom stilu

Smanjenje bolova od ravnih stopala može uključivati ​​uključivanje nekih promjena u vašu dnevnu rutinu.

Na primjer, vaš zdravstveni radnik može preporučiti dijetu i program vježbanja za upravljanje vašom težinom kako biste smanjili pritisak na noge.

Oni takođe mogu preporučiti da duže vrijeme ne stojite ili hodate.

Lijekovi

Ovisno o uzroku vašeg stanja, možda ste pretrpjeli bol i upalu. Vaš zdravstveni radnik može propisati lijekove kako bi smanjio nelagodu zbog ovih simptoma. Nesteroidni protuupalni lijekovi mogu ublažiti otok i bol.

Operacija stopala

Operacija može biti opcija u ozbiljnijim slučajevima i obično je krajnje sredstvo.

Vaš ortopedski hirurg može stvoriti luk na stopalima, popraviti tetive ili spojiti kosti ili zglobove.

Ako je vaša Ahilova tetiva prekratka, kirurg je može produžiti kako bi smanjio bol.

Kakvi su dugoročni izgledi?

Neki ljudi imaju olakšanje od nošenja posebnih cipela ili nosača cipela. Operacija je obično krajnje sredstvo, ali njen ishod je obično pozitivan.

Komplikacije kirurgije, iako rijetke, mogu uključivati:

• infekcija
• loše kretanje gležnja
• nepravilno zarastanje kostiju
• uporni bol

Sprečavanje ravnih stopala

Ravna stopala mogu biti nasljedna, a nasljedni uzroci ne mogu se spriječiti.

Međutim, možete spriječiti pogoršanje stanja i nanošenje pretjeranog bola poduzimanjem mjera predostrožnosti, kao što je nošenje cipela koje dobro stoje i pružanje potrebne potpore za stopala.