Najuzbudljivije utrke za više sportova više su od plivanja, vožnje biciklom i trčanja

Sadržaj

• Osvježavajuća promjena perspektive
• Poboljšajte nivo obuke
• Nisu svi mokri
• Zamislite ovo
• Povežite se sa svojim drugarom za vježbanje
• Recenzija za

Nekada je multisport utrka značila surfanje i (popločani) travnjak tipičnog triatlona. Sada postoje novi hibridni multi događaji koji uključuju aktivnosti na otvorenom poput brdskog biciklizma, trčanja na plaži, veslanja na dasci i kajaka. Dakle, bez obzira da li ste bili u iskušenju da pokušate ili ste se tek upoznali s tom idejom, imate mnogo zaista inspirativnih opcija. A šanse za uživanje u zabavi se neprestano povećavaju: avanturističke trke porasle su za 11 posto, a netradicionalni triatloni za 8 posto u posljednje tri godine, prema najnovijem izvješću Outdoor Foundation o učešću u sportu.

Multisport događaji privlače i početnike i elitne sportiste zbog "ideje da mogu postići nešto što nikada nisu mislili da mogu", kaže Alfred Olivetti, vlasnik Go Tri Sports, specijalizirane trgovine za trčanje i triatlon na Hilton Head Islandu, Južna Karolina , koja organizira takve utrke. (Postavljanje uzvišenog cilja može vam ići u prilog.) I ne vidi da trend uskoro nestaje-ljudi će se stalno vraćati radi jačanja samopouzdanja koje dobiju nakon što završe utrku i samootkrivanja koje ide zajedno sa to. "Bez obzira u kojoj ste formi ili na kojem ste nivou, možete očekivati ​​da osjetite nalet endorfina, jer će u jednom trenutku kurs postati težak", kaže Olivetti. "Način na koji prolazite kroz te izazove i izlazite s druge strane pokazuje vam od čega ste zaista sazdani."

Spremni da srušite svoje granice i oduševite se velikim pićem prirode? Pogledajte još nekoliko glavnih prednosti multisa-i uma i tijela-koje će vas potaknuti da prijeđete nove ciljne linije.

Osvježavajuća promjena perspektive

Mnogi noviji trisi mijenjaju uobičajene tečajeve uz ceste za svježi teren koji podiže krajolik. Umjesto da se vozite i trčite gradskim ulicama, možda ćete se naći na biciklu po zemljanim stazama kroz šumu i trčati duž obale. Na BumTriathlonu Atlantic Community Bank Beach na Hilton Head Islandu, Južna Karolina, učesnici završavaju 500 metara plivanja prije nego što udare u pijesak za vožnju biciklom od 6 milja i trčanje od 3 milje. Također se možete spustiti i uprljati s Xterrinim off-road događajima (xterraplanet.com za datume i lokacije), koji uključuju brdski biciklizam i trčanje na stazama. "Vježbanje u prirodi-i mislim zaista vani-izuzetno je mentalno korisno", kaže Suzie Snyder, vladajuća Xterra prvakinja SAD-a. "Na neki način, tišina staze uravnotežuje intenzitet teškog fizičkog napora."

Poboljšajte nivo obuke

Ne zaboravimo da priprema i učešće u ovim događajima može biti odlična vježba. (Evo nekoliko savjeta za trening za novorođenčad.) Rotiranje takvih različitih vježbi-trčanje jednog dana, udaranje veslača sljedećeg-doći će do mišića koji bi vam mogli nedostajati. "Osim toga, kada trčite po pijesku, veslate kroz jezero, šta god da je, opterećujete svoje tijelo na drugi način nego kada ste na stabilnoj površini", kaže DaraTheodore, trenerica u Fhitting Room-u u New York City koji sudjeluje u avanturističkim utrkama. (Bonus: trčanje u pijesku će sagorjeti 60 posto više kalorija nego kada radite istim tempom na čvrstom tlu.) Ponekad to znači da se osjećate nelagodno i isprobavate nove aktivnosti. „Stvari kojih se plašite su stvari kojih treba da napadnete“, kaže ona. "Tu se događa promjena i gdje rasteš kao sportista."

Nisu svi mokri

Neplivači i dalje mogu sudjelovati u aktivnosti s tri prijetnje s ovim utrkama koje slobodni stil zamjenjuju sportovima na vesla. Na primjer, SUP & Run 5K u Sarasoti na Floridi vodi vas na petlju uz jezero prije ukrcavanja na utrku. Ići ravno sa tvrdo popločane površine na klimavu vodu dodaje dodatni izazov za ravnotežu. Tu je i trifecta na Millyard Bike Paddle Run u Nashui, New Hampshire. Pojedinci ili timovi voze bicikl 15,1 milju prije nego što zgrabe plovilo po svom izboru – kanu, kajak ili SUP – za veslanje kanala od 2,5 milje. Učesnici zaključuju cijelu stvar scenskim trčanjem od 5K.

Zamislite ovo

Nisu svi multi-spojevi sinonim za pomicanje vaših fizičkih granica – i mogli biste se iznenaditi koliko su izvodljivi kada se umiješa joga. I sami doživite kombinaciju trčanje-joga na jednom od Wanderlust 108 događaja ovog ljeta i jeseni. (Provjerite datume i prijavite se na wanderlust.com/108s.) Počet ćete trčanjem od 5K, preći ćete na čas joge i završiti meditacijom. "Sve su to discipline koje vas povezuju sa vama i vašim okruženjem", kaže menadžer zajednice Wanderlust Jessica Kulick. Na Run the Vineyards Yoga and Endurance Challenge u Kutztownu u Pensilvaniji proći ćete kroz brzi tok joge, pretrčati dvije milje, izbjeći neke prepreke i na kraju uživati ​​u čaši vina. (Više volite pivo? Prijavite se za jednu od ovih vožnji.)

Povežite se sa svojim drugarom za vježbanje

Multi poznat kao swimrun nudi partnerske utrke koje stavljaju timski rad u središte izazova, a neki timovi od dvije osobe se čak povezuju dok idu na stazu. Koncept utrke nastao je u Švedskoj s Ötillö Swimrunom, ali postoje povezani događaji širom svijeta, s rasponom udaljenosti za sve razine. (Da biste pronašli događaj, idite na otilloswimrun.com.) Na Swim-Run-VA u Richmondu, Virginia, na primjer, trčat ćete i plivati ​​šest puta. Zamislite to kao vrhunski intervalni trening.

Recenzija za