Savjeti za mršavljenje od dama iz Georgetown Cupcakea

Sadržaj

• Recenzija za

Trenutno upravo vjerovatno žudite za kolačem. Čitajući naziv Georgetown Cupcakes, praktički se zasipamo za jednim od onih topljenih u ustima, divno ukrašenih slatkiša, savršeno nadopunjenih vrtlogom glazure. Što nas tjera da se zapitamo: kako se zapravo vlasnice-sestre Katherine Berman i Sophie LaMontagne-također zvijezde TLC-a DC Cupcakes-ostati tako tanak? Ispostavilo se da je potrebno malo truda. U proteklih godinu dana, nakon što su se borile s povećanjem tjelesne težine tokom trudnoće (i simpatijama), dvije žene su skinule ukupno 100 kilograma. A nisu se morali ni odreći svojih slavnih kolačića! Dobili smo mjeru direktno od Bermana i LaMontagnea o tome kako su izgubili težinu - i zadržali je.

Kako se to dogodilo

Berman: Još od malih nogu bili smo izuzetno aktivni i bavili se sportom-težina nas nikada nije brinula. Čak i kada smo započeli Georgetown Cupcake i bili okruženi svježe pečenim kolačima svaki dan, nikada se nismo borili sa svojom težinom. Međutim, kad sam zatrudnjela, stvari su se dramatično promijenile. Tokom trudnoće jela sam-mnogo. Prije nego što sam to shvatio, stekao sam 60 funti. Moj muž je dobio veliki udarac zbog činjenice da sam ja težila više od njega. Kao i mnoge druge trudnice, nisam se osjećala kao da sam u vlastitom tijelu, i osjećala sam se osjećajno emocionalno preplavljenom debljanjem. (Koliko biste se trebali zaista udebljati u trudnoći?)

LaMontagne: Katherine i ja provodimo cijeli dan, svaki dan zajedno, i to se definitivno nije promijenilo tokom njene trudnoće. Dovoljno je reći da cijeli dan u blizini trudne sestre nije pomoglo mojim ličnim prehrambenim navikama. Ketrin je jela za dvoje, ali problem je bio što sam ja jeo koliko i Ketrin. Nakon što se Katherine rodila i počela tugovati zbog svog povećanja tjelesne težine, prvi put nakon dugo vremena stao sam na vagu i vidio da sam se ugojio 40 funti. Bilo je očigledno kako se to dogodilo, ali nisam htio vjerovati. Odjednom sam se zapitao kako da se vratim na "staro ja".

Kako smo to uradili

Berman: Nakon što sam rodila, Sophie i ja odlučili smo se usredotočiti na vraćanje tjelesne težine na pravi put-i odlučili smo to učiniti zajedno. Međutim, "dijeta" nije bila riječ u našem rječniku. Radeći u svijetu hrane, volimo jesti, volimo kolače i sve slatko, a znali smo da ne želimo biti jadni i odreći se svega onoga što volimo i zamijeniti ih dijetalnom hranom i šejkovima. Koja je svrha života ako ne možete uživati ​​u njemu? Željeli smo smršavjeti na realan način koji će nam uspjeti.

LaMontagne: Odlučili smo da ćemo, ako ne želimo da se odreknemo omiljene hrane, pronaći način da sagorimo kalorije. I što je najvažnije, morali smo sagorjeti kalorije na način na koji smo znali da je to izvedivo za nas, kako ne bismo odustali nakon nekoliko tjedana. Pa, kako smo to uradili? Jedna jednostavna stvar: hodanje. Hodali smo 6 milja dnevno. Pet dana u sedmici. To je to.

Berman: Neki bi ljudi mogli pomisliti: "Šest milja? Ja to nikako ne mogu!", a drugi ljudi mogu pomisliti "Hodati? To je to?" Istina je da je hodanje šest milja dnevno izuzetno izvodljivo - i da, to je to. Jeli smo uravnoteženu ishranu svih naših omiljenih jela i deserta (uključujući kolače) i hodali smo šest milja dnevno – u roku od devet meseci, ja sam izgubila 60 funti, a Sophie 40 funti! (A ako možete savladati hodanje od 6 milja, onda definitivno možete postići ovih 10 načina da smršate bez ikakvog pokušaja.)

Zašto je upalilo

Berman: Jedan od glavnih razloga što smo Sophie i ja uspjeli to učiniti je činjenica da smo to učinili zajedno. Imati prijatelja koji može biti vaš sistem podrške na ovom putu čini veliku razliku. Kad vas okružuju ljudi koji mogu imati nezdrave utjecaje, to može dodatno otežati pridržavanje vaše rutine. Kad se okružite ljudima koji su s vama, možete podržavati i ohrabrivati ​​jedni druge i držati jedni druge za odgovornost. Pokušajte pronaći prijatelja ili člana porodice i učinite to zajedno. (Ne samo da ćete smršaviti, već ćete postići i velike zdravstvene beneficije! Evo, 12 načina na koje vaš najbolji prijatelj poboljšava vaše zdravlje.)

LaMontagne: Pokušajte tome pristupiti kao trajnoj promjeni načina života, a ne kao „krajnjoj dijeti“ s određenim ciljanim datumom ili posebnim događajem. Biti aktivan hodajući šest milja dnevno i razumno se hraniti nije "hitna dijeta"-to je svjestan izbor za zdrav način života. I to ne znači da se odreknete svih svojih omiljenih namirnica. Možete uzeti svoj kolač i pojesti ga!

Mini kolačići od šargarepe iz Georgetown Cupcakea

Samo naprijed, uživajte - ovi mini kolačići od šargarepe sadrže samo 50 kalorija!

Recenzija za