Gubitak težine na vjenčanju: 4 savjeta Sara Rue za uspjeh u mršavljenju

Sadržaj

• Recenzija za

Sara Rue se oduvijek borila sa svojom težinom, ali kada se glumica zaručila ranije ove godine, zaključila je da je dosta. Sara se zaljubila i nije htjela više gubiti vrijeme ili energiju frustrirana zbog svoje težine. Dok Sara većinu svog uspjeha u mršavljenju pripisuje svom savjetniku Jenny Craig (Izgubila je 50 kilograma! Vidite nju i druge poznate ličnosti prije i poslije zdravog mršavljenja), ona je podijelila četiri savjeta kako svakoj nevjesti pomoći da dođe u nevjerojatnu formu za svoje vjenčanje.

Čitajte četiri pravila Sare Rue za uspjeh u mršavljenju:

1) Savjeti Sara Rue za uspjeh u mršavljenju: Vi imate kontrolu.

"Možete kontrolirati ono što unosite u svoje tijelo-100 posto", kaže Sara. I ne radi se samo o hrani. "Zaista možete kontrolirati svoju razinu kondicije i kako vaše tijelo izgleda."

Venčanje za mršavljenje: Ako vam je gubitak težine za dan vjenčanja prioritet, počnite birati zdravu hranu i budite aktivni sada (koristite ove trikove kako biste ušuljali fitnes u svoj dan). Imate problema s preuzimanjem kontrole? Naučite kako zauvijek prestati emocionalno jesti.

2) Savjeti Sare Rue za uspjeh u mršavljenju: Priznajte kada nešto ne radi i zatražite pomoć.

"Nikada nisam mogla sama smršati", kaže Sara. "Očigledno, to je nešto s čime sam se borio pa sam htio program koji pruža dodatnu podršku. Jenny Craig to radi. Što se tiče kondicije, i za to ću se osloniti na profesionalca. Zaista ne znam ništa o [vježbanju] pa sam kao 'samo mi reci šta da radim!' "

Venčanje za mršavljenje: Zatražite pomoć u područjima s kojima se borite. Imate problema sa spuštanjem viljuške? Razgovarajte sa nutricionistom. Ne možete se držati svoje rutine vježbanja? Nabavite trenera (ili isprobajte našeg virtualnog trenera-besplatan je).

3) Savjeti Sare Rue za uspjeh u mršavljenju: Oslobodite se osjećaja krivice.

"Ja sam osoba koja ima sve ili ništa", kaže Sara. "Obično sam napravio prvi lapsus, gotov sam. Ali moja savjetnica Jenny Craig mi govori da je samo prepoznavanje kad izađem s puta poboljšanje i korak ka mom novom zdravom načinu života. Kad se ne osjećate krivim zbog odlaska van staze, lakše je odmah se vratiti. "

Plan za mršavljenje za vjenčanje: Ne dozvolite da vas "klizanje" ometa. Priznajte šta se dogodilo i krenite dalje. Iskoristite ovaj plan nakon oporavka kako biste se vratili na pravi put.

4) Savjeti Sare Rue za uspjeh u mršavljenju: Napravite mini-prekretnice - vjenčanje nije potrebno.

"Male stvari čine razliku u motiviranju vas. Mogu se koncentrirati na haljinu ili vjenčanje, ali se onda mogu koncentrirati i na nešto jednostavno. Vidio sam par traperica koje želim kupiti, pa sam I ja ću raditi na tom cilju. Definitivno sam trenutno fokusirana na haljinu, ali razmišljam i o svom medenom mjesecu."

Plan za mršavljenje za vjenčanje: Postavite ciljeve koji vas motiviraju i držite na oku nagradu - bez obzira koliko velika ili mala.

Još vjenčanih savjeta za mršavljenje:

• Spustite 10-15-20 funti

• Vježbanje vjenčanica

• 10 dijetalnih trikova

Recenzija za