Kako ispraviti nosni glas

Sadržaj

• 3 načina za ispravljanje nazalnog glasa kod kuće
• 1. Otvorite usta više da biste govorili
• 2. Radeći vježbe za jačanje mišića
• 3. Smanjite jezik dok govorite

Postoje dvije glavne vrste nazalnog glasa:

• Hipoanaliza: je onaj u kojem osoba govori kao da je nos začepljen, a obično se događa u slučaju gripe, alergije ili promjene u anatomiji nosa;
• Hyperanasalada: to je tip glasa koji ljudima najčešće najviše smeta i koji nastaje uslijed navika govora razvijenih tijekom nekoliko godina, mijenjajući način na koji je zrak na pogrešan način usmjeren na nos dok govori.

Jedan od najboljih tretmana za ispravljanje bilo koje vrste nazalnog glasa je sposobnost kontrole disanja i treniranje uha kako bi se moglo prepoznati koji se zvukovi proizvode uz pomoć nosa ili samo pomoću usta, a zatim pokušati ispraviti način to je govor.

Stoga je najbolje da se obratite logopedu kako biste identifikovali mogući uzrok nazalnog glasa i pokrenuli individualne sesije praćenja za svaki slučaj.

3 načina za ispravljanje nazalnog glasa kod kuće

Iako je pomoć logopeda neophodna da bi se zauvijek ispravio nosni glas, postoji nekoliko savjeta koji mogu pomoći u smanjenju intenziteta glasa koji postaje nosnim i koji se može držati kod kuće, čak i kada radite tretman koji je naznačio logoped:

1. Otvorite usta više da biste govorili

Glas u nosu vrlo je čest kod ljudi koji govore gotovo zatvorenih usta, jer to znači da zrak ne izlazi samo kroz usta, već se eliminira i kroz nos. Kada to učinite, zvuk na kraju bude nosniji od normalnog.

Dakle, ljudi sa nazalnim glasom trebaju pokušati držati usta otvorenijima dok razgovaraju. Dobar savjet je da zamislite da držite predmet između zuba na stražnjoj strani usta, kako biste spriječili njegovo udruživanje i osigurali da su vam usta otvorenija.

2. Radeći vježbe za jačanje mišića

Još jedan dobar način da poboljšate način na koji govorite i izbjegnete nazalni glas je vježbanje vježbi za jačanje mišića oko usta koji sudjeluju u govoru. Neki načini kako to učiniti uključuju:

• Polako ponavljajte slova "eksplozivno", kao što su P, B, T ili G;
• Polako ponavljajte slova "tiho", kao što su S, F ili Z;
• Ponavljajte zvukove "a" / "an", za vježbanje mišića nepca;
• Koristite flautu za stezanje mišića i usmjeravanje zraka u usta.

Te se vježbe mogu ponavljati nekoliko puta dnevno kod kuće, a mogu se čak i izvoditi bez potrebe da se stvarno proizvodi zvuk, što im omogućava da se rade, na primjer, u kućanskim poslovima, a da niko ne zna da trenirate.

Pogledajte još vježbi koje pomažu u ispravljanju nosa.

3. Smanjite jezik dok govorite

Još jedan problem koji je također često povezan s nazalnim glasom je podizanje jezika tokom govora, čak i kada ga ne treba podizati, stvarajući više nazalni zvuk.

Iako je ovu promjenu teško prepoznati, ona se može uvježbati. Za to se mora stati ispred ogledala, jednom rukom držati bradu, otvoriti usta i vrh jezika staviti na prednje i donje zube. Nakon što ste u ovom položaju, morate izgovoriti riječ "gá" ne zatvarajući usta i promatrati pada li jezik kad se izgovara "a" ili je i dalje podignut. Ako stojite, pokušajte trenirati dok zvuk ne izlazi s jezikom pod njim, jer je to ispravan način govora.