Najbolje aplikacije za vježbanje u trudnoći 2020

Sadržaj

• Kegelov trener
• Baby2Body
• Trudnoća i vježbanje kod kuće
• Prenatalna joga | Down Dog
• FitOn Workouts
• Tone It Up: Trening i fitnes

Ima puno prednosti ako ostanete aktivni tokom trudnoće. Umjereno vježbanje može biti dobro za vas i vašu bebu. Također može ublažiti mnoge neugodnije simptome trudnoće, poput bolova u leđima i grčeva u nogama. Ali odakle započinjete?

Zaokružili smo najbolje godišnje vježbe za trudnoću kako bismo vam pomogli. Odabrali smo ove aplikacije zbog izvrsnog sadržaja, visokih recenzija korisnika i opće pouzdanosti, tako da možete odabrati jednu i pokrenuti se.

Budući da je svaka trudnoća različita, obavezno se obratite svom liječniku prije početka rutine vježbanja.

Kegelov trener

iPhone ocjena: 4,7 zvjezdice

Android ocjena: 4,9 zvjezdice

Cijena: Besplatno uz kupovinu u aplikaciji

Uz jednostavne seanse i svakodnevne podsjetnike, Kegel Trainer je sjajan način za jačanje mišića dna zdjelice. Sve sesije traju između 30 sekundi i 3 minute. Prilagodite aplikaciju za vizualne, audio ili vibracijske znakove za vođenje vaših vježbi.

Baby2Body

iPhone ocjena: 4,7 zvjezdice

Cijena: Besplatno uz kupovinu u aplikaciji

Baby2Body je sveobuhvatno sve na jednom mjestu za prenatalnu i postnatalnu kondiciju i dobrobit. Pregledajte savjete, treninge, recepte i vježbe pažljivosti prilagođene vašoj trudnoći, ciljevima i ličnim preferencijama.

Trudnoća i vježbanje kod kuće

Android ocjena: 4,3 zvjezdice

Cijena: Besplatno

Slijedite korisne treninge kako biste ostali zdravi i jaki tokom svake faze trudnoće. Animacije, slike i opisi vježbanja čine pokrete jednostavnim za praćenje, uključujući runde i ponavljanja.

Prenatalna joga | Down Dog

iPhone ocjena: 4,9 zvjezdice

Android ocjena: 4,8 zvjezdice

Cijena: Besplatno uz kupovinu u aplikaciji

Ako se bavite jogom, vaša rutina će se promijeniti zajedno s vašim tijelom tokom trudnoće. Ova aplikacija ima prilagođene joga rutine za svako tromjesečje trudnoće, ima posebne joga položaje kojima možete istegnuti donji dio leđa radi ublažavanja pritiska i sadrži specifične vježbe za jačanje mišića dna zdjelice i donjeg dijela tijela za rađanje.

FitOn Workouts

iPhone ocjena: 4,9 zvjezdice

Android ocjena: 4,8 zvjezdice

Cijena: Besplatno uz kupovinu u aplikaciji

Ne morate dopustiti da trudnoća smanji broj vaših treninga. Aplikacija FitOn Workouts sadrži mnoštvo sadržaja za vježbanje poznatih osoba, omogućava vam da personalizirate svoj fitnes plan za krajnji cilj mršavljenja ili glomaznosti, a ima i kategorije za svaku vrstu treninga, od kardio treninga i intervalnog treninga visokog intenziteta (HIIT) do joga i pilates.

Tone It Up: Trening i fitnes

iPhone ocjena: 4,2 zvjezdice