Probijanje mitova iza zategnutosti vagine

Sadržaj

• Kako se mijenja vagina?
• Promjene tokom seksa
• Promjene tokom porođaja
• Ako se bojite da ste pretijesni
• Ako se bojite da ste previše labavi
• Kako raditi Kegels
• „Labavost“ tokom menopauze
• Za poneti

Postoji li nešto preusko?

Ako ste tijekom penetracije doživjeli bol ili nelagodu, možda vas brine da je vagina premala ili pretijesna za seks. Istina je da nije. Uz rijetke izuzetke, gotovo nijedna vagina nije pretijesna za snošaj. Međutim, ponekad morate pomoći da se malo više pripremite za prodor.

U neuzbuđenom stanju vagina je dugačka tri do četiri centimetra. To se možda ne čini dovoljno dugo za neke penise ili seks igračke. Ali kad se uzbudite, vagina vam postaje duža i šira. Takođe oslobađa prirodno mazivo. Ako osjetite bol ili poteškoće s prodorom, to može biti znak da niste bili dovoljno uzbuđeni, a ne da ste pretijesni.

Uz to, bol tijekom prodiranja može biti znak stanja poput infekcije, ozljede ili urođene abnormalnosti.

Kako se mijenja vagina?

Vagina se puno mijenja tijekom čovjekova života. Dizajniran je za seks i rođenje djeteta. Oba događaja mijenjaju oblik i stezanje rodnice. Razumijevanje ovih promjena može vam pomoći da znate kada imate problem.

Promjene tokom seksa

Vagina je dizajnirana da se širi i izdužuje za vrijeme uzbuđenja. Kada ste uključeni, gornji dio rodnice se izdužuje i više gura vaš vrat maternice i maternice u tijelu. Na taj način penis ili seksualna igračka ne udaraju u vrat maternice tijekom prodiranja i ne uzrokuju nelagodu. (Iako stimulacija grlića maternice ponekad može biti ugodna.)

Vagina također oslobađa prirodno mazivo, tako da kada dođe do prodiranja, to je manje bolno ili teško. Ako prodor počne prerano, a niste podmazani, možete osjetiti bol.Adekvatna predigra može vam osigurati dovoljno prirodnog maziva. Ako to još uvijek nije dovoljno, možete koristiti mazivo na bazi vode kupljeno u trgovini.

Ali ovi prirodni procesi ne znače uvijek da je seksu ugodno. Jedno istraživanje je pokazalo da žene doživljavaju bol tokom vaginalnog odnosa. Ako su bolovi ili napetost trajni, zakažite sastanak sa svojim liječnikom.

Promjene tokom porođaja

Vaša vagina može rasti i širiti se kako bi mogla prilagoditi rođenje djeteta. Čak i tada će se vratiti u svoju normalnu veličinu.

Nakon vaginalnog porođaja, međutim, možda ćete osjetiti da vam vagina nije potpuno ista. Istina je da vjerojatno nije. To ne znači da još uvijek nije čvrsto.

Prirodni oblik i elastičnost vagine mijenjaju se tijekom života, a to znači da se morate prilagoditi tim promjenama. To može značiti isprobavanje novih seksualnih položaja ili jačanje mišića dna zdjelice kako biste povratili snagu i stezanje.

Ako se bojite da ste pretijesni

Nekoliko stanja može utjecati na stezanje vagine. Većina ovih problema su mali i lako se liječe. Ovi uslovi uključuju:

Nedovoljno uzbuđenje ili podmazivanje

Uzbuđenje pruža tijelu prirodno podmazivanje. Isprobajte vanjski kurs da biste se više uzbuđivali. Zapamtite, vaš klitoris je veći nego što mislite. Ali ako vam je penetracija i dalje teška čak i nakon predigre, upotrijebite mazivo kupljeno u trgovini.

Infekcija ili poremećaj

Infekcije, uključujući seksualno prenosive infekcije, ne mijenjaju oblik ili stezanje vaše rodnice. Međutim, seks mogu učiniti bolnijim.

Ozljeda ili trauma

Ozljeda karlice ili genitalija može seks učiniti bolnim. Pričekajte dok se potpuno ne izliječite prije nego što se upustite u seksualne aktivnosti.

Ako ste ikada bili seksualno zlostavljani, svaki seksualni susret može biti težak bez odgovarajuće terapije.

Kongenitalne abnormalnosti

Neke žene se rađaju s himenama koji su gusti ili nefleksibilni. Tokom seksa penis ili seksualna igračka koja gura himen mogu se osjećati bolno. Čak i nakon što se tkivo pocepa, može biti bolno kada ga udarite tokom seksa.

Vaginismus

Vaginismus uzrokuje nehotične kontrakcije mišića dna zdjelice. Prije prodora, stanje mišića dna zdjelice se toliko stegne da penis ili seks igračka ne mogu ući. Ovo stanje može biti uzrokovano tjeskobom ili strahom. Neki ljudi s ovim stanjem također imaju poteškoće s upotrebom tampona ili pregledom karlice.

Tretman uključuje kombinaciju terapija. Pored seksualne terapije ili terapije razgovorom, vaš će liječnik raditi s vama na upotrebi vaginalnih dilatatora ili trenažera. Ovi uređaji u obliku konusa pomažu vam da steknete kontrolu nad dnom zdjelice i naučite oslobađati nehotičnu mišićnu reakciju koju doživite prije prodora.

Ako se bojite da ste previše labavi

Tračevi među prijateljima mogu vas navesti da vjerujete da se vagina može previše „istrošiti“ ili proširiti. Međutim, to jednostavno nije istina.

Vagina se tijekom vašeg života puno mijenja. Porođaj i porođaj djeteta jedan je od najznačajnijih događaja koji može promijeniti prirodnu nepropusnost vaše rodnice. Međutim, važno je zapamtiti da će se vaša vagina vratiti u svoj oblik prije porođaja. Možda se osjeća drugačije, i to je za očekivati. To ne znači da nije tako čvrsto kao nekada.

Ako ste nedavno imali dijete, možete pomoći povratiti snagu mišića i tonizirati dno zdjelice. Bolje zategnuto dno zdjelice neće promijeniti oblik vagine, ali može vam pomoći da više kontrolirate vaginu i više uživate u seksu. (Može takođe poboljšati tonus mokraćnog mjehura, što može spriječiti curenje urina, što je uobičajeno pitanje nakon porođaja.)

Kegelove vježbe su ključ za jačanje mišića dna zdjelice. Postoji više vježbi, ali najosnovnija je i dalje prilično učinkovita.

Kako raditi Kegels

Najbolje vrijeme za vježbanje u početku je dok urinirate. To je zato što možete znati da li lakše stiskate prave mišiće. Ako se protok mokraće promijeni, koristite prave mišiće. Ako ne, niste.

Dok urinirate, klinčirajte mišiće dna zdjelice kako biste pokušali zaustaviti protok urina. U redu je ako to ne možete učiniti u početku. Zadržite stisak četiri sekunde, a zatim otpustite. Ne radi to svaki put kad se popiškiš. Učinite to samo dok ne naučite koje mišiće zatezati.

Ako to radije ne biste pokušavali dok mokrite, možete umetnuti jedan ili dva prsta u vaginu i stisnuti. Ako osjetite kako vam se rodnica steže oko prstiju, čak i jedva, znate da koristite prave mišiće.

Izvedite 5 do 10 ovih stiskanja zaredom i pokušajte raditi 5 do 10 serija svaki dan.

Kao i kod ostalih vježbi, vježba i strpljenje se isplaćuju. Za dva do tri mjeseca trebali biste osjetiti poboljšanje. Takođe biste trebali osjetiti veću senzaciju tokom seksa.

„Labavost“ tokom menopauze

Menopauza može prouzročiti neke promjene i na vašoj vagini. Kako se nivo estrogena spušta, vaše prirodno mazivo možda neće biti dovoljno za olakšavanje prodiranja. Potražite maziva koja se kupuju u trgovini i koja će nadopuniti vaša.

Tkiva vagine također se prorijeđuju u ovoj fazi vašeg života. Ne znači da vam je vagina labavija, ali osjećaji od prodiranja mogu se promijeniti.

Za poneti

Svaka vagina je drugačija. To znači da se ne možete osloniti na tuđe iskustvo kako bi vam rekli je li vam vagina "normalna" ili ne. Najbolje poznajete svoje tijelo, pa ako se nešto ne osjeća dobro tijekom seksa, prestanite. Pronađite rješenje koje vam odgovara i pokušajte ponovo.

Seks ne mora biti neudoban i ne biste trebali trpjeti osjećaj pretijesnosti ili neelastičnosti. Mnoga stanja koja mogu dovesti do ovog osjećaja lako se liječe. Ako ste zabrinuti zbog bolova, nelagode ili krvarenja tijekom seksa, obratite se svom liječniku. Zajedno ćete vas dvoje pronaći razlog i rješenje.