Sve što biste trebali znati o tanatofobiji

Sadržaj

• Koji su simptomi?
• Koji su faktori rizika?
• Dob
• Spol
• Roditelji pred kraj života
• Poniznost
• Problemi sa zdravljem
• Kako se dijagnosticira tanatofobija?
• Kako se liječi tanatofobija?
• Razgovarajte o terapiji
• Kognitivna bihevioralna terapija
• Tehnike opuštanja
• Lijekovi
• Kakvi su izgledi?

Šta je tanatofobija?

Tanatofobija se obično naziva strahom od smrti. Preciznije, to može biti strah od smrti ili strah od procesa umiranja.

Prirodno je da se netko stara o vlastitom zdravlju kako stari. Također je uobičajeno da se netko brine za svoje prijatelje i porodicu nakon što ih nema. Međutim, kod nekih se ljudi te brige mogu razviti u problematičnije brige i strahove.

Američko udruženje psihijatara službeno ne prepoznaje tanatofobiju kao poremećaj. Umjesto toga, tjeskoba s kojom se neko može suočiti zbog ovog straha često se pripisuje općoj tjeskobi.

Znaci i simptomi tanatofobije uključuju:

• anksioznost
• strepnja
• nevolja

Tretman se fokusira na:

• učenje preusmjeravanja strahova
• razgovarajući o svojim osjećajima i brigama

Koji su simptomi?

Simptomi tanatofobije možda neće biti prisutni cijelo vrijeme. U stvari, znakove i simptome ovog straha možete primijetiti samo kada i ako počnete razmišljati o svojoj smrti ili smrti voljene osobe.

Najčešći simptomi ovog psihološkog stanja uključuju:

• češći napadi panike
• povećana anksioznost
• vrtoglavica
• znojenje
• lupanje srca ili nepravilan rad srca
• mučnina
• bolovi u stomaku
• osjetljivost na vruće ili hladne temperature

Kada epizode tanatofobije započnu ili se pogoršaju, također možete osjetiti nekoliko emocionalnih simptoma. To može uključivati:

• izbjegavanje prijatelja i porodice na duži vremenski period
• ljutnja
• tuga
• uznemirenost
• krivica
• uporna briga

Koji su faktori rizika?

Neki ljudi češće razvijaju strah od smrti ili doživljavaju strah od pomisli na smrt. Ove navike, ponašanja ili faktori ličnosti mogu povećati rizik od razvoja tanatofobije:

Dob

Anksioznost smrti dostiže vrhunac u 20-im godinama. Nestaje kako stare.

Spol

I muškarci i žene doživljavaju tanatofobiju u dvadesetim godinama. Međutim, žene u 50-im godinama doživljavaju sekundarni skok tanatofobije.

Roditelji pred kraj života

Sugerira se da stariji pojedinci tanatofobiju doživljavaju rjeđe od mlađih ljudi.

Međutim, stariji ljudi mogu se bojati procesa umiranja ili narušenog zdravlja. Međutim, vjerovatnije je da će se njihova djeca bojati smrti. Također će vjerojatnije reći da se njihovi roditelji boje smrti zbog vlastitih osjećaja.

Poniznost

Ljudi koji su manje ponizni vjerovatnije će brinuti o vlastitoj smrti. Ljudi s višim nivoima poniznosti osjećaju manje samovažnosti i spremniji su prihvatiti životni put. To znači da je manja vjerojatnost da će imati smrtnu tjeskobu.

Problemi sa zdravljem

Pojedinci sa više fizičkih zdravstvenih problema imaju veći strah i anksioznost kada razmišljaju o svojoj budućnosti.

Kako se dijagnosticira tanatofobija?

Tanatofobija nije klinički priznato stanje. Ne postoje testovi koji mogu pomoći liječnicima da dijagnosticiraju ovu fobiju. Ali popis vaših simptoma omogućit će liječnicima da bolje razumiju ono što doživljavate.

Službena dijagnoza će vjerovatno biti anksioznost. Vaš će liječnik, međutim, primijetiti da vaša anksioznost proizlazi iz straha od smrti ili umiranja.

Neki ljudi sa anksioznošću imaju simptome duže od 6 mjeseci. Takođe mogu iskusiti strah ili zabrinutost zbog drugih problema. Dijagnoza za ovo šire anksiozno stanje može biti generalizirani anksiozni poremećaj.

Ako vaš liječnik nije siguran u dijagnozu, može vas uputiti liječniku za mentalno zdravlje. To može uključivati:

• terapeut
• psiholog
• psihijatar

Ako pružatelj usluga mentalnog zdravlja postavi dijagnozu, možda će pružiti i liječenje vašem stanju.

Saznajte više o pronalaženju i odabiru liječnika za liječenje anksioznosti.

Kako se liječi tanatofobija?

Liječenje anksioznosti i fobija poput tanatofobije usredotočeno je na ublažavanje straha i brige povezane s ovom temom. Da bi to učinio, vaš liječnik može koristiti jednu ili više od ovih opcija:

Razgovarajte o terapiji

Dijeljenje iskustva s terapeutom može vam pomoći da se bolje nosite sa svojim osjećajima. Vaš terapeut će vam također pomoći da naučite kako se nositi sa tim osjećajima.

Kognitivna bihevioralna terapija

Ova vrsta tretmana usredotočena je na stvaranje praktičnih rješenja problema. Cilj je na kraju promijeniti svoj način razmišljanja i olakšati svoj um kada se suočite s pričama o smrti ili umiranju.

Tehnike opuštanja

Meditacija, slike i tehnike disanja mogu pomoći u smanjenju fizičkih simptoma anksioznosti kada se pojave. Vremenom vam ove tehnike mogu pomoći da smanjite specifične strahove uopšte.

Lijekovi

Liječnik vam može propisati lijekove za smanjenje anksioznosti i osjećaja panike koji su česti kod fobija. Međutim, lijekovi su rijetko dugoročno rješenje. Može se koristiti kratko vrijeme dok radite na suočavanju sa strahom u terapiji.

Kakvi su izgledi?

Brinuti o svojoj budućnosti ili budućnosti voljene osobe je normalno. Iako možemo živjeti u trenutku i uživati ​​jedni u drugima, strah od smrti ili umiranja i dalje može biti zabrinjavajući.

Ako se briga pretvori u paniku ili se osjeća previše ekstremno da biste je riješili sami, potražite pomoć. Liječnik ili terapeut mogu vam pomoći da naučite kako se nositi s tim osjećajima i kako preusmjeriti osjećaje.

Ako su vaše brige oko smrti povezane s nedavnom dijagnozom ili bolešću prijatelja ili člana porodice, razgovor s nekim o onome što doživljavate može vam biti od pomoći.

Traženje pomoći i učenje kako se zdravo nositi s tim osjećajima i strahovima može vam pomoći da upravljate svojim stanjem i spriječite potencijal da se osjećate preplavljeno.