Bioenergetska terapija: šta je to, čemu služi i kako se radi

Sadržaj

• Čemu služi
• Kako se radi tehnika
• 1. Bioenergetska masaža
• 2. Bioenergetske vježbe

Bioenergetska terapija je vrsta alternativne medicine koja koristi specifične fizičke vježbe i disanje za smanjenje ili uklanjanje bilo koje vrste prisutnog emocionalnog bloka (svjesnog ili ne).

Ova vrsta terapije djeluje pod konceptom da su neke specifične vježbe i masaže, u kombinaciji s disanjem, sposobne aktivirati protok energije i obnoviti čovjekovu vitalnu energiju, radeći ne samo na fizičkom tijelu, već na umu i emocijama.

Disanje je temeljna komponenta ove terapije i trebalo bi ga mijenjati u skladu sa situacijom na kojoj radite, na primjer sporije u situacijama tuge i brže u stresnim situacijama.

Čemu služi

Ova terapija je uglavnom indicirana za ljude koji imaju neku vrstu emocionalnog bloka, kao što su fobije, depresije, nisko samopoštovanje, napadi panike, opsesivno kompulzivni poremećaji. Ali može se koristiti i za kontrolu nekih respiratornih, probavnih ili neuroloških problema.

Ovisno o tome gdje su vježbe ili masaže usmjerene, bioenergetska terapija tada može pomoći u deblokiranju različitih vrsta potisnutih problema. Neki primjeri su:

• Karlica: Vježbe za tijelo koje se izvode s karlicom imaju za cilj otključavanje problema povezanih sa seksualnošću.
• Dijafragma: Tjelesne vježbe dijafragmom traže veću respiratornu kontrolu.
• Prsa: Vježbe su usmjerene na izražavanje potisnutih osjećaja i osjećaja.
• Noge i stopala: Vježbe za tijelo s tim članovima nastoje povezati pojedinca sa njegovom stvarnošću.

Pored toga, bioenergetska terapija se može primijeniti i na vratu, kako bi se ublažila napetost i pospješilo opuštanje.

Kako se radi tehnika

U sesiji bioenergetske terapije koriste se masaža, reiki, kristali i tehnike psihoterapije. Svaka sesija traje u prosjeku jedan sat. Neki detalji su:

1. Bioenergetska masaža

Sastoji se od manipulacije mišićima i drugim tkivima kroz masaže klizanjem, pritiscima i vibracijama, pružajući fizičku i mentalnu dobrobit pojedinca. Prednosti uključuju, poboljšani mišićni, cirkulatorni i nervni sistem, smanjeni simptomi anksioznosti i depresije, umirujući i opuštajući efekat, poboljšava raspoloženje i povećava samopoštovanje.

Težište ove masaže su energetski kanali (meridijani), gdje su smješteni glavni organi tijela, poput pluća, crijeva, bubrega i srca. Tehniku ​​mogu pratiti ulja i esencije koje se koriste u aromaterapiji i opuštajućoj muzici, ali se kod svakog pojedinca radi drugačije, jer je usredotočena na klijentovu tačku neravnoteže, jer je svrha ove tehnike pružanje individualne ravnoteže i poboljšati svoj kvalitet života

2. Bioenergetske vježbe

Sadrže osam segmenata tijela: noge, stopala, karlica, dijafragma, prsa, vrat, usta i oči. Neki primjeri su:

•  Osnovna vježba vibracija: Stojte mirno s nogama na udaljenosti od 25 cm. Nagnite se naprijed dok vam ruke ne dođu do poda, koljena mogu biti savijena tako da vježba može biti ugodnije izvedena. Opustite vrat i dišite duboko i polako. Ostanite na mjestu 1 minutu.
•  Vježba istezanja: Ova vježba uključuje pokrete istezanja. Postavite se uspravno i paralelno sa stopalima, podignite ruke, ispreplećući prste, istegnite se nekoliko sekundi, osjećajući hiperekstenziju stomaka, a zatim se opustite. Udahnite duboko i pri izdahu ispustite produženi zvuk „a“.
•  Tresenje i udarci: U ovoj vježbi treba protresti cijelo tijelo, bez sinhronije ili koordinacije. Započnite tresenjem ruku, ruku, ramena, a zatim cijelog tijela, opuštanjem čak i mišića stopala i oslobađanjem napetosti. Pokreti udaranjem mogu se vršiti rukama.

Bioenergetska terapija pruža svojim praktičarima mir, emocionalnu ravnotežu i opuštenost.