Kako napraviti zdravicu sa slatkim krompirom koju ste svugdje vidjeli na Instagramu

Sadržaj

• 1. Tost od slatkog krompira sa pireom od avokada i prženih jaja
• 2. Slatki krumpir Joy Bauer, maslac od kikirikija i tost od banane
• 3. Paleo tost od slatkog krompira
• 4. Tost od slatkog krompira ‘Elvis 2.0’
• 5. Tost od slatkog krompira s avokadom, krastavcem, dimljenim lososom i poširanim jajetom
• 6. AIP opterećen tost
• Zaključak
• Priprema obroka: Svakodnevni doručak sa slatkim krompirom

Još jedan dan, još jedan od najpoznatijih trendova u prehrani od kojih nam usta zasuze. Srećom, tost od batata nije samo u trendu, već je i zdrav.

Ne nastavljajte se pomicati samo zato što ste na dijeti bez glutena ili promatrate unos ugljikohidrata. Ovdje nema kruha.

Najbolji dio? Napraviti tost od batata jednostavno je poput pranja, sušenja i tankog rezanja batata srednje veličine i tostiranja do savršenstva.

Preostao je još jedini korak utvrditi koje preljeve želite isprobati. Za vašu kreaciju zaokružili smo nekoliko sjajnih toptera.

Batat je dobar izvor:

• vlakna
• kalijum
• vitamin A
• vitamin B-6

1. Tost od slatkog krompira sa pireom od avokada i prženih jaja

Ova jednostavna verzija tosta od batata prelivena je prženim jajetom i ukusnim smrvljenim avokadom.

Začinite s malo soli i papra i dobili ste brz, jednostavan i ukusan doručak koji je pun dobrih ugljenih hidrata i masti.

Ovo bi bio izvrstan doručak ili međuobrok nakon treninga.

Nabavite recept od Just J.Faye!

2. Slatki krumpir Joy Bauer, maslac od kikirikija i tost od banane

Tražite slatku poslasticu ujutro bez dodanih šećera? Prepecite kriške batata, dodajte maslac po orasima po vašem izboru i jednostavno ga prelijte voćem.

Dodajte dodatni ukus i neke hranljive sastojke s cimetom, muškatnim oraščićem ili čak chia sjemenkama.

Ne samo da će vas ovo jelo ostaviti zadovoljnim, već ćete se uvući i u odlične proteine ​​i porciju voća.

Nabavite recept od DANAS Hrane!

3. Paleo tost od slatkog krompira

Začinite stvari malo prelivajući tost malo kremastog guacamolea i po izboru čili paprike ili kajenskog bibera. Začinjeni udarac savršeno će nadoknaditi nježni tost od batata.

Tvrdo kuvano ili kajgana dodaje ovoj bjelodini opciju bjelančevina i okusa.

Nabavite recept iz The Dish On Healthy!

4. Tost od slatkog krompira ‘Elvis 2.0’

Ovo je preokret u Kingovoj omiljenoj grickalici: maslac od kikirikija, banana i sendviči sa slaninom.

Maslac od kikirikija zamijenite indijskim maslacem, a kruh tostom od batata. Dodajte malo izmrvljene slanine za slani toper i kopajte u bilo koje doba dana.

Nabavite recept od prave prehrambene dijetetike!

5. Tost od slatkog krompira s avokadom, krastavcem, dimljenim lososom i poširanim jajetom

Nešto uglađenija inačica ovog jela donosi razne slane okuse koji će sigurno zadovoljiti.

Tost prelijte sastojcima poput hrskavog krastavca i dimljenog lososa za ukusno zasitno jutarnje preuzimanje.

Nabavite recept iz Downshiftology!

6. AIP opterećen tost

U ovoj verziji tosta od batata zaista se može uživati ​​u bilo kojem obroku, uključujući večeru!

Prepečeni slatki krompir prelijte avokadom, paštetom i 4 unče ribe (ovaj recept koristi mahi-mahi). Ukrasite biljem poput kopra i peršina. Imat ćete verziju ove zdravice koja bi bila izvrsna za zabavu gostiju na večeri ili uživanje u porodičnom obroku.

Još jedna paleo-friendly opcija, pogodna je za ljude koji su usvojili dijetu sa autoimunim protokolom (AIP) ili općenito pokušavaju smanjiti upalu.

Nabavite recept iz The Castaway Kitchen!

Zaključak

Mogućnosti su zaista beskrajne kada je ovo trendovsko jelo u pitanju. Uživajte u tostu od batata za doručak, ručak, večeru ili čak kao međuobrok.

Isprobajte gornje recepte da biste smislili svoju omiljenu izmišljotinu - samo ne zaboravite snimiti svoju kreaciju na Instagramu prije nego što je sve proždrete!

Priprema obroka: Svakodnevni doručak sa slatkim krompirom