Dodatak za dojenje pivskog kvasca

Sadržaj

• Šta je pivski kvasac?
• Kako se koristi pivski kvasac
• Učinkovitost pivskog kvasca
• Gdje ga možete naći?
• Postoje li nuspojave pivskog kvasca?
• Oduzmi

Očekujemo da bi dojenje trebalo doći prirodno, zar ne? Jednom kada se vaše dijete rodi, zaskoče se za dojku i voila! Sestrinski odnos se rađa.

Ali za neke od nas to nije uvijek slučaj.

Niska opskrba mlijekom u prvih nekoliko tjedana dojenja može rezultirati uznemirenom bebom, što mnoge nove roditelje ostavlja iscrpljenima i u potrazi za načinima kako povećati svoju opskrbu.

Jedna od metoda na koju možete naići tijekom istraživanja je upotreba pivskog kvasca. Evo svega što trebate znati o pivskom kvascu i dojenju.

Šta je pivski kvasac?

Pivski kvasac (aka Saccharomyces cerevisiae) je vrsta kvasca koja se, između ostalog, često koristi kao pojačivač energije, dodatak proteinima i pojačivač imuniteta. Možete ga pronaći u kruhu, pivu i prehrambenim dodacima koji se prodaju bez recepta.

Kao dodatak prehrani, pivski kvasac je prepun vitamina i minerala, uključujući:

• selen
• krom
• kalijum
• gvožđe
• cink
• magnezijum
• tiamin (B-1)
• riboflavin (B-2)
• niacin (B-3)
• pantotenska kiselina (B-5)
• piridoksin (B-6)
• biotin (B-7)
• folna kiselina (B-9)

Kako se koristi pivski kvasac

Pivski kvasac dolazi u raznim oblicima, uključujući prah i tablete. Također je ključni sastojak piva i kruha, ali možda ćete htjeti dobro razmisliti prije nego što osednete do šest paketa. Ne savjetuje više od jednog pića dnevno tokom dojenja.

Pivski kvasac kao dodatak može biti koristan, međutim. Iako nauka nedostaje i ne postoji posebna preporuka za doziranje, Andrea Tran, RN, IBCLC, kaže ako ćete koristiti pivski kvasac, najbolje je započeti s malom dozom, paziti na nuspojave i postupno povećavati kako tolerirano.

Za žene koje žele tačnu količinu, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC kaže da su 3 žlice dnevno uobičajena doza za pivski kvasac. "Neke žene smatraju da je to izuzetno gorko, a neke marke su bolje od drugih zbog ukusa", kaže ona.

Kao i Tran, Hawk predlaže da se krene s manjim dozama i da se radi do 3 žlice dnevno. Ako niste ljubitelj gutanja tableta, možete dodati i pivski kvasac u prahu u neke od svojih omiljenih recepata za poticanje laktacije.

Učinkovitost pivskog kvasca

Iako možda pivski kvasac znate kao sastojak koji se koristi u proizvodnji vašeg omiljenog piva ili hljeba, kada govorite o dojenju, on se smatra galaktagogom. Galaktagog je sve što promovira proizvodnju majčinog mlijeka.

„Neki ljudi smatraju da im to pomaže povećati opskrbu mlijekom. Međutim, ne znam nijednu kliničku studiju koja definitivno pokazuje da jeste. Ipak, mnoge ga žene i dalje koriste ”, kaže dr. Gina Posner, pedijatar u Medicinskom centru Orange Coast MemorialCare.

Tran ističe da kada majka koja doji pokušava povećati količinu mlijeka, često će isprobati nekoliko dodataka istovremeno. „Zbog toga je teško odrediti je li to dodatak ili kombinacija koja je rezultirala povećanom opskrbom mlijekom“, kaže ona.

Zapravo, jedna je djelotvornost galaktagoga poput pivskog kvasca smatrala dvosmislenom. Potrebno je više studija kako bi se procijenili učinci dostupnih galaktagoga na proizvodnju majčinog mlijeka.

Najvažnija stvar za opskrbu majčinim mlijekom je hraniti bebu na zahtjev. "Ponuda se zasniva na potražnji, tako da je hranjenje bebe najvažniji alat koji imate", kaže Hawk.

Neke se žene zaklinju u galaktagoge poput pivskog kvasca, ali Jastreb kaže da neće raditi ako ne hranite dovoljno bebu. "Prvo što bi mama koja se brine zbog svoje zalihe trebala bi biti sigurna da se hrani učinkovito i dovoljno", kaže ona.

Iako je dovoljno često hranjenje važno tijekom trajanja vašeg puta dojenja, prvih nekoliko dana nakon rođenja djeteta posebno je kritičan vremenski period za uspostavljanje trajne opskrbe mlijekom.

Novorođenčad bi se trebala hraniti 8 do 12 puta dnevno, počevši odmah nakon što se rode. Ako se vaša beba često hrani prvih nekoliko tjedana, vaša će opskrba mlijekom dobiti brz početak koji treba da traje.

Gdje ga možete naći?

Pivski kvasac možete pronaći u samoposluzi, trgovini zdrave hrane ili na mreži. Naturopatski liječnici također ga mogu preporučiti kao dio režima i prodati van svog ureda.

Kada kupujete pivski kvasac u prahu, provjerite ima li na etiketi dodanih sastojaka. Pokušajte odabrati proizvod koji je 100 posto pivski kvasac.

Neki od oblika kapsula ili tableta pivskog kvasca mogu se isporučiti s drugim biljkama koje pomažu u dojenju. Ako razmišljate o dodatku s više sastojaka, prije uzimanja odobrite liječnika ili babicu.

Pivski kvasac možete pronaći i u pripremljenim proizvodima poput čaja za dojenje ili kolačića za laktaciju. Pročitajte naljepnicu prije kupovine. Kad god je to moguće, izbjegavajte proizvode s punilima, aditivima, zaslađivačima ili šećerom.

Postoje li nuspojave pivskog kvasca?

Posner kaže da je pivski kvasac uobičajeni dodatak koji mnoge majke dojilje odluče uzimati. "Iako se čini sigurnim za uzimanje tokom dojenja, bez ikakvih kliničkih dokaza koji podupiru njegovu sigurnost, toplo preporučujem majkama da razgovaraju sa svojim liječnikom prije nego što ga koriste kako bi osigurale da razumiju sve potencijalne nuspojave izazvane alergijama."

Iako se pivski kvasac općenito smatra sigurnim tijekom dojenja, Tran kaže da ga izbjegavate koristiti ako:

• imate alergiju na kvasac
• su dijabetičari, jer mogu smanjiti šećer u krvi
• imaju Crohnovu bolest
• imaju oslabljeni imunološki sistem
• uzimaju MAOI od depresije
• uzimate antifungalne lijekove

Čak i ako nema brige za nuspojave, Nina Pegram, IBCLC iz SimpliFeda, podsjeća nove mame da vani postoje grabežljivi proizvodi koji se hrane njihovom strepnjom, a iza njih nema dokaza. „Ono što znamo da najčešće funkcionira [za poboljšanje uspjeha dojenja] je rad sa certificiranim savjetnicima za laktaciju“, kaže ona.

Oduzmi

Dodavanje prehrane pivskim kvascem relativno je sigurno. Ali kao i kod većine stvari, uvijek je dobra ideja dobiti bebinog pedijatra ili pružatelja njege prije nego što ih upotrijebite.

Ako ste zabrinuti zbog svoje zalihe mlijeka, razmislite o saradnji sa savjetnikom za laktaciju. Oni mogu prepoznati zašto vam je zaliha mlijeka mala i pomoći u stvaranju plana za poticanje proizvodnje.

U međuvremenu, hranite bebu što češće možete. Iako je dojenje često teže nego što očekujemo, uživajte u zagrljajima i imajte na umu da bilo koje mlijeko koje možete dati svojoj bebi nudi ogromne prednosti.