Preokrenite kožu oštećenu suncem pomoću ova 3 osnovna koraka

Sadržaj

• Osamdeset posto vidljivog starenja uzrokuje sunce
• Vodič za preživljavanje nakon akni
• Tri pravila koja treba slijediti:
  
• 1. Koristite kremu za sunčanje da biste se zaštitili, a da pritom ne izbjegavate boravak na otvorenom
• 2. Koristite ove sastojke za uklanjanje oštećenja od sunca
• 1. Niacinamid
• Proizvodi za isprobavanje:
  
• 2. Azelaična kiselina
• Proizvodi za isprobavanje:
  
• 3. Lokalni retinoli i retinoidi
• Proizvodi za isprobavanje:
  
• 4. Vitamin C
• Proizvodi za isprobavanje:
  
• 5. Alfa hidroksi kiseline (AHA)
• Proizvodi za isprobavanje:
  
• 3. Provjerite sastojke u njezi kože
• Budite posebno oprezni ako trebate koristiti:
  
• Kada trebate i ne biste trebali koristiti svoje proizvode
• Zašto je tako važno blokirati sunčeve zrake
• Oštećenja kože uzrokovana UVA zracima:
  

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Osamdeset posto vidljivog starenja uzrokuje sunce

Izlazak napolje da biste uživali u vedrom danu i plavom nebu nije jedino vrijeme da se zaštitite od sunčevih zraka, ali jedno je od najkritičnijih vremena za to. Uostalom, koliko često obično izlazite vani? Vjerovatno jednom dnevno.

Ali jeste li znali da je do vidljivog starenja uzrokovano izlaganjem sunčevim ultraljubičastim (UV) zrakama? Ne starenjem. Ne stresom, nedostatkom sna ili jednom previše čaša vina više radnih dana nego što bismo željeli priznati. Te fine linije i staračke pjege? Vjerovatno su šteta od sunca.

Razgovarali smo sa Dr.David Lortscher, dermatolog sa certifikatom i osnivač Curology-a, kako bi dobio ovaj krajnji vodič o zaštiti od starenja UV zraka i preokretanju tragova oštećenja od sunca na vašem licu.

Vodič za preživljavanje nakon akni

Za bilo koje doba i doba godine, evo pravila kojih se treba pridržavati prilikom odbijanja posljedica oštećenja od sunca:

Tri pravila koja treba slijediti:

1. Od UV sunčevog zračenja koje dopire do zemlje, do 95% je UVA, a oko 5% UVB. Treba vam krema za sunčanje širokog spektra, svaki dan tokom cijele godine, za zaštitu od oboje.
2. Sunce može pogoršati hiperpigmentaciju akni; zaštitite svoju kožu kako biste izbjegli tamnije tragove koji su ostali iza vas.
3. Neki sastojci koji se koriste za izblijedjavanje tamnih mrlja mogu vašu kožu učiniti još osjetljivijom na oštećenja od sunca; budite na oprezu sa zaštitom od sunca dok ih koristite.

To ne znači da ne možete uživati ​​u vremenu na otvorenom, bilo da su to topli ljetni dani na plaži ili svježi dani zime.

Ključno je stvoriti naviku i posvetiti se rutini.

Oštećenje od sunca je ispod površine, kumulativno je i potencijalno smrtonosno. Nije stvar samo u opekotinama. Umjetno sunčanje je i navike jednako smrtonosne.

Istražujemo nauku koja stoji iza svakog donjeg pravila.

1. Koristite kremu za sunčanje da biste se zaštitili, a da pritom ne izbjegavate boravak na otvorenom

Do 95 posto zraka koji izlaze na površinu Zemlje - i vašu kožu - čine UVA. Ove zrake ne sprečava oblačno nebo ili staklo. Izbjegavanje na otvorenom zapravo nije odgovor - pokrivanje, posebno kremom za sunčanje, jeste.

Američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) preporučuje ograničavanje izlaganja suncu "posebno između 10:00 i 14:00, kada su sunčeve zrake najintenzivnije", pokrivajući se odjećom, kapama i sunčanim naočalama, i naravno kremom za sunčanje.

Evo istine o kremi za sunčanje: Statistički ne koristite dovoljno da biste spriječili znakove starenja.

Zapravo, ako ste zabrinuti zbog blijedih mjesta, morate biti na oprezu! Mnogi tretmani protiv akni i blijeđenja, bilo na recept ili bez recepta (OTC), mogu vašu kožu učiniti još osjetljivijom na sunce.

Lortscher preporučuje najmanje 30 SPF, a također preporučujemo nanošenje 1/4 žličice na lice kako biste osigurali da na etiketi dobijete obećanu zaštitu.

SPF ocjene se temelje na aplikaciji. To u prosjeku iznosi samo 1/4 tsp za vaše lice. To je drastično više nego što ljudi misle da im treba. Ako svakodnevno ne koristite 1/4 žličice na licu, razmislite o odmjeravanju da biste vidjeli koliko zapravo trebate koristiti.

Ako se brinete da ne unosite dovoljno vitamina D bez izlaganja UV zračenju, razgovarajte o mogućnostima sa svojim liječnikom. "Mnogi ljudi mogu dobiti vitamin D koji im je potreban iz hrane ili vitaminskih dodataka", objašnjava dr. Lortscher. Dodaci mogu biti odličan način za dobivanje vitamina D koji vam je potreban bez povećanja rizika od raka kože.

2. Koristite ove sastojke za uklanjanje oštećenja od sunca

Prevencija je lakša od preokreta kada je u pitanju oštećenje od sunca, ali tu ima jesu mogućnosti liječenja vidljivih znakova starenja od oštećenja na suncu, poznatih kao fotostarenje.

Ulov je: Morate se posvetiti korištenju ozbiljne zaštite od sunca prije nego što ih upotrijebite. U suprotnom, nanijet ćete više štete nego koristi.

Prije nego što isprobate tretmane protiv starenja tankih linija, grube teksture i hiperpigmentacije, zapitajte se:

• Izbjegavate li vrhunce sunca?
• Pokrivate li otvorenu kožu noseći šešire, sunčane naočale i odgovarajuću odjeću?
• Koristite li svakodnevno kremu za sunčanje širokog spektra sa visokim SPF-om?

Ako su vaši odgovori pozitivni na sve ove, onda ste spremni proći tanku liniju preokretanja oštećenja od sunca. Evo glavnih sastojaka koje Curology koristi u svojim prilagođenim formulama liječenja:

1. Niacinamid

Prema Lortscheru, „[Ovo] je snažno sredstvo koje radi na smanjenju tamnih mrlja i hiperpigmentacije. Studije su pokazale da niacinamid može:

• djeluju kao antioksidans
• poboljšati funkciju epidermalne barijere
• smanjiti hiperpigmentaciju kože
• smanjiti sitne bore i bore
• smanjiti crvenilo i mrlje
• smanjiti žutost kože
• poboljšati elastičnost kože

"Djeluje tako što blokira izlazak pigmenta na vanjski sloj kože, a također može smanjiti proizvodnju pigmenta", kaže Lortscher.

Niacinamid je također dostupan u mnogim serumima i hidratantnim kremama, što ga čini jednostavnim dodatkom vašoj rutini.

Proizvodi za isprobavanje:

• SkinCeuticals B3 Obnova metaćelije
• Paula’s Choice-Boost 10% niacinamida
• Obični niacinamid 10% + cink 1%

2. Azelaična kiselina

"[Ovo] može pomoći u smanjenju tragova koje ostavljaju akne", kaže Lortscher. „Sastojak na recept koji je odobrila FDA djeluje tako što osvjetljava tamne mrlje nastale upalom akni ili izlaganjem suncu usporavajući proizvodnju melanina i blokirajući abnormalne melanocite [ćelije koje proizvode pigment i koje su se ispraznile].“

Azelaična kiselina prilično je zvjezdan sastojak za borbu protiv akni i starenja, ali nije toliko poznata poput svojih kolega poput hidroksi kiselina i retinoida. Ima antioksidativna svojstva, manje je i protuupalna je igra toliko jaka da se koristi kao.

Proizvodi za isprobavanje:

• Kurologija - brojne formulacije sadrže različite koncentracije azelaične kiseline u kombinaciji s drugim aktivnim sastojcima.
• Finacea 15% gel ili pjena - odobreno od strane FDA za liječenje rozaceje.
• Azelex 20% krema - FDA odobrila za liječenje akni.

3. Lokalni retinoli i retinoidi

Derivati ​​vitamina A djeluju na izblijedjavanje hiperpigmentacije povećavajući promet ćelija epiderme, pored ostalih mehanizama. Mogu biti na raspolaganju bez recepta (poput retinola) ili na recept (kao što je tretinoin dostupan u nekim mješavinama Curology).

„Decenijama istraživanja potvrđuju da je tretinoin„ zlatni standard “u topikalnom tretmanu za borbu protiv akni i začepljenih pora, kao i za smanjivanje finih linija, neželjenih pigmentacija i poboljšanje teksture kože“, kaže Lortscher.

Proizvodi za isprobavanje:

• InstaNaturals Retinol serum

Iako je retinol postao modna riječ u proizvodima protiv starenja, budite svjesni koliko ga ima u proizvodima koje promatrate.

Lortscher upozorava da stručnjaci smatraju da su OTC retinoli mnogo manje efikasni od tretinoina. Iako jačine mogu varirati, "primijećeno je da je retinol otprilike 20 puta manje moćan od tretinoina."

4. Vitamin C

„[Ovo] je super sastojak koji ima antiaging prednosti i popravlja postojeća oštećenja kože. Blokira štetu prije nego što se dogodi neutralizacijom slobodnih radikala. Također pomaže u obnovi strukture vaše kože stimulirajući proizvodnju kolagena, proteina koji čini vaše vezivno tkivo i daje vašoj koži strukturu “, spominje Lorschter.

Proizvodi za isprobavanje:

• Paula’s Choice Resist C15 Super Booster
• Bezvremenska njega kože 20% vitamina C i e ferulne kiseline
• TruSkin Naturals Vitamin C serum za lice

Vitamin C može biti izvrstan dodatak vašem režimu ujutro prije kreme za sunčanje ili noću. Također je izvrsna pomoć snažnoj svakodnevnoj kremi za sunčanje širokog spektra. Iako ne može zamijeniti kremu za sunčanje, to je pametan način da pojačate svoje napore u zaštiti.

5. Alfa hidroksi kiseline (AHA)

„Alfa hidroksi kiseline mogu pomoći u smanjenju hiperpigmentacije. Preporučljivo je koristiti ih navečer, sa kremom za sunčanje koja se koristi ujutro ”, kaže Lortscher.

„Počnite samo jednom sedmično, postepeno povećavajući frekvenciju kako se tolerira. Najčešće korištene AHA uključuju glikolnu kiselinu (dobivenu iz šećerne trske), mliječnu kiselinu (dobivenu iz mlijeka) i mandelinsku kiselinu (izvedenu iz gorkih badema). "

Proizvodi za isprobavanje:

• Silk Naturals 8% AHA toner
• COSRX AHA 7 Whitehead tečnost za napajanje
• Paula’s Choice koža usavršava 8% AHA

Bez obzira želite li rezervirati znakove fotostarenja ili se oporaviti od pigmentacije akni, prvi korak je zaštita od sunca.

3. Provjerite sastojke u njezi kože

Ako se i dalje borite s novim tamnim mrljama, morat ćete pažljivo pratiti rutinu njege kože. Ova promjena boje može potrajati tjednima ili čak mjesecima. Nazvana je postinflamatorna hiperpigmentacija, a uzrokovana je ozljedom kože, poput posjekotine, opekotine ili psorijaze, ali akne su najčešći izvor.

Budite posebno oprezni ako trebate koristiti:

• Lokalni tretmani. Tu spadaju glikolna kiselina i retinoidi.
• Lijekovi za oralnu aknu. Doksiciklin i izotretinoin (Accutane) mogu izazvati „izvrsnu osetljivost na sunce i ozbiljno upozoriti na izlaganje suncu“, kaže Lortscher.

Iako sunce može i samo uzrokovati hiperpigmentaciju, dodatno izlaganje suncu može dodatno potamniti mrlje. Uvijek provjerite sastojke novih proizvoda da biste vidjeli postoje li sastojci koji mogu prouzrokovati fotosenzibilnost.

Kada trebate i ne biste trebali koristiti svoje proizvode

Pokrili smo vas. Prvo, bez obzira na to što koristite, zaštitite kožu svakodnevnom kremom za sunčanje širokog spektra.

1. Trebate li izbjegavati fotosenzibilne sastojke kad je sunčano?

Prema Lortscheru, br.

Iako je dobra primjena noću (jer se određeni sastojci mogu „razgraditi nakon izlaganja umjetnoj svjetlosti ili sunčevoj svjetlosti“), noću nanošenje proizvoda neće poništiti njihova fotosenzibilna svojstva do jutra.

2. Koji sastojci vas (i ne) izlažu većem riziku?

Derivati ​​vitamina A (retinol, tretinoin, izotretinoin) i (glikolna kiselina, mliječna kiselina, mandelinska kiselina) učiniti povećajte osetljivost na sunce. Držite se nanošenja noću i uvijek pratite svakodnevnu kremu za sunčanje.

Vitamin C, azelaična kiselina i beta hidroksi kiseline (salicilna kiselina) nemojte povećajte svoju osjetljivost na sunce. Mogu se nanositi tijekom dana, ali imajte na umu da mogu pomoći u uklanjanju mrtvih, mutnih gornjih slojeva kože, otkrivajući ispod nje glatku i krhkiju kožu.

Zašto je tako važno blokirati sunčeve zrake

Mi smo vas pripremili za kako da se zaštitite, ali pola bitke budnosti sa svojom rutinom je razumijevanje zašto.

Oštećenja od sunca nisu samo vidljivi tragovi, mrlje i znakovi starenja - Lorstcher upozorava da su zrake kancerogene. "[Oni takođe potiskuju određene aktivnosti imunološkog sistema, igrajući ključnu ulogu u razvoju raka kože."

Da, i UVA i UVB su rak tima i rade na oba kuta kako bi se to dogodilo. Dok UVB gori vašu kožu, UVA kradom potapa duboko u vašu kožu bez neposrednih znakova upozorenja.

Oštećenja kože uzrokovana UVA zracima:

• viseći
• bore
• gubitak elastičnosti kože
• tanja i prozirnija koža
• slomljene kapilare
• jetra ili staračke pjege
• suha, gruba, kožna koža
• karcinomi kože

Osim toga, postoje oštećenja na molekularnom nivou: Šanse su da ste čuli za slobodne radikale (i važnost antioksidansa), ali mnogi ljudi ne znaju da UVA zračenje stvara te štetne slobodne radikale. To znači da je preplanula koža suprotna zdravoj koži - to je ozlijeđena koža. To je znak da vaše tijelo pokušava zaštititi od daljnjeg oštećenja DNK.

"Dugotrajno izlaganje UVA oštećuje kolagena vlakna u [koži]", objašnjava Lortscher. „Nisu samo dugi dani na plaži uzrokovali vidljivo starenje. Izloženost UVA događa se svaki put kada odete do automobila, radite vani u oblačnim danima ili čak sjedite kraj prozora. "

Dakle, sada to imate - možete poništiti vidljivo oštećenje od sunca svim dostupnim znanstvenim proizvodima, ali kao što Lortscher ističe: „[Ako] ne štitite [od sunca], onda ne morate tražiti proizvode za liječite staračke pjege i druge oblike hiperpigmentacije, dok se borite u gubitku! "

Kate M. Watts znanstvena je entuzijasta i spisateljica ljepote koja sanja da popije kavu prije nego što se ohladi. Njezin je dom preplavljen starim knjigama i zahtjevnim sobnim biljkama, a prihvatila je da njezin najbolji život dolazi s finom patinom pseće dlake. Možete je naći na Twitteru.