Domaće rješenje za umorna stopala

Sadržaj

• 1. Kako se opeče stopalo
• 2. Kako se vrši masaža stopala
• Pogledajte i:

Sjajno domaće rješenje za liječenje umornih stopala i ublažavanje bolova na kraju dana je samo-masaža bademovim uljem, nakon dobrog oparenja kako bi mišići ostali opušteni.

1. Kako se opeče stopalo

Napraviti opuštajuću kupku za noge prilično je jednostavno, samo:

1. U posudu stavite malo tople vode i dodajte 2 kašike kuhinjske soli;
2. Namačite stopala 15 do 20 minuta;
3. Dobro osušite stopala i namažite malo bademovog ulja na ruke, dobro ga rasporedivši po stopalima.

Zatim, kako bi se pojačao opuštajući efekt opekline stopala, može se napraviti masaža. Ako nemate nekoga ko može izvoditi masažu, možete napraviti i samomasažu kako je objašnjeno u nastavku.

2. Kako se vrši masaža stopala

Za masažu treba sjediti prekriženih nogu kako biste na noge nanijeli malu količinu bademovog ulja. Dovoljno da dobro kliziš rukama. Zatim morate slijediti ove korake:

1. Vrhovima prstiju vršite pritisak na tabane, počevši od tabana do pete. Zatim ponovite pokret na tabanu i ponovite ih 1 minutu;
2. Gurnite palac prema tabanu, laganim pritiskom, klizeći od pete do prstiju. Ponavljajte onoliko puta koliko je potrebno dok ne pritisnete sve dijelove potplata;
3. Držite nožni prst rukom i lagano pritisnite okrećući ruku dok ne masirate sve dijelove svakog prsta;
4. Držite sve prste na nogama i savijte se naprijed, držeći položaj 30 sekundi. Zatim savijte prste i zadržite još 30 sekundi.

Dobar savjet za smanjenje otoka stopala tijekom dana je ležanje i postavljanje vrlo visokog jastuka pod noge, čineći ih višim kad god ležite ili ležite na krevetu ili sofi. Ovaj položaj pomoći će vam da ispraznite višak tečnosti, smanjujući oticanje i olakšavajući noge.

Pogledajte i:

• Kako napraviti opuštajuću masažu stopala
• Opuštajuća kupka za umorna stopala