Skrupuloznost: kada vjerska ili moralna uvjerenja postanu OCD

Sadržaj

• Nisi samo ti
• Jedan od načina na koji se OKD može oblikovati je skrupuloznost, koja se često naziva „vjerski OKD“ ili „moralni OKP“.
• Skrupuloznost nije ograničena samo na religioznost: možete imati i moralnu skrupuloznost.
• Srećom, uz pravu podršku, skrupuloznost se može liječiti.
• Tretman je usmjeren na liječenje poremećaj OCD - {textend} ne radi se o pokušaju promjene vaše vjere ili uvjerenja.

Ako ste opsjednuti svojom etikom, to možda ipak nije tako dobra stvar.

Nisi samo ti

"Nisi samo ti" kolumna koju je napisao novinar mentalnog zdravlja Sian Ferguson, posvećena istraživanju manje poznatih, nedovoljno raspravljanih simptoma mentalnih bolesti.

Bilo da se radi o stalnom sanjarenju, opsesivnom tuširanju ili problemima s koncentracijom, Sian iz prve ruke zna snagu sluha, "Hej, nisi samo ti." Iako ste možda upoznati sa svojom tugom ili anksioznošću, mentalno zdravlje ima mnogo više od toga - {textend}, pa razgovarajmo o tome!

Ako imate pitanje za Sian, obratite im se putem Twittera.

Kad mi je terapeut prvi put sugerirao da mogu imati opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD), osjećao sam puno stvari.

Uglavnom sam osjećala olakšanje.

Ali osjećao sam se i uplašeno. Prema mom iskustvu, OKP je jedna od najčešće pogrešno shvaćenih mentalnih bolesti - {textend} svi misle da znaju o čemu se radi, ali malo ljudi zapravo zna.

Većina ljudi povezuje OCD s čestim pranjem ruku i pretjeranom urednošću, ali to nije ono što je.

Neki ljudi s OCD-om nevjerovatno se brinu o higijeni, ali mnogi nisu. Kao i mnogi drugi, brinuo sam se da će razgovor o mom OCD doživjeti otkaz - {textend} ali niste opsesivno uredni! - {textend} umjesto razumijevanja, čak i od ljudi čija je namjera bila dobra.

Kao što i samo ime govori, OCD uključuje opsesije, koje su nametljive, neželjene, uporne misli. Takođe uključuje prisile, koje su mentalne ili fizičke prakse koje se koriste za smanjenje nevolje oko tih misli.

Većina nas s vremena na vrijeme ima nametljive, čudne misli. Možda se bacimo na posao i pomislimo: "Hej, šta ako ostavim upaljeni plinski štednjak?" Problem je kada tim mislima dajemo napuhano značenje.

Mogli bismo se vraćati mislima iznova i iznova: Šta ako ostavim uključen plinski štednjak? Šta ako ostavim uključen plinski štednjak? Šta ako ostavim uključen plinski štednjak?

Misli nam tada postaju vrlo uznemirujuće, toliko da pokupimo određene prisile ili promijenimo svoju svakodnevnu rutinu kako bismo izbjegli te misli.

Nekome ko ima OCD, provjeravanje štednjaka na plin deset puta svako jutro može biti prisiljavanje na smanjenje tih stresnih misli, dok drugi mogu imati molitvu koju ponavljaju u sebi kako bi se nosili s tjeskobom.

U osnovi OCD-a je strah ili nesigurnost, pa se on ni u kom slučaju ne ograničava na klice ili spaljivanje vašeg doma.

Jedan od načina na koji se OKD može oblikovati je skrupuloznost, koja se često naziva „vjerski OKD“ ili „moralni OKP“.

"Skrupuloznost je tema OCD-a u kojoj je osoba pretjerano zabrinuta zbog straha da čini nešto što se protivi njihovim vjerskim uvjerenjima ili je nemoralno", kaže Stephanie Woodrow, savjetnica specijalizirana za liječenje OCD-a.

Recimo da sjedite u crkvi i bogohulna vam misao pređe preko glave. Većina religioznih ljudi će se osjećati loše, ali onda krenite od te misli.

Ljudi sa skrupuloznošću, međutim, borit će se da puste tu misao.

Osjećat će se opterećeni krivnjom jer im je ta misao prošla kroz glavu i mogli bi se brinuti hoće li uvrijediti Boga. Provest će sate pokušavajući to ‘nadoknaditi’ ispovijedajući, moleći se i čitajući vjerske tekstove. Te su prisile ili rituali usmjereni na smanjenje njihove nevolje.

To znači da je religija za njih ispunjena tjeskobom i borit će se da zaista uživaju u vjerskim službama ili praksama.

Opsesije (ili uporne, nametljive misli) što se tiče skrupuloznosti mogu uključivati ​​zabrinutost zbog:

• vrijeđajući Boga
• čineći grijeh
• moli se pogrešno
• pogrešno tumačeći vjerska učenja
• odlazak na „pogrešnu“ bogomolju
• "nepravilno" sudjelovanje u određenim vjerskim obredima (npr. katolik se može brinuti da se ne prekriži ispravno ili židov, možda neće nositi Tefilin savršeno na sredini čela)

Prinude (ili rituali) mogu uključivati:

• pretjerano moljenje
• često priznavanje
• tražeći uvjeravanje od vjerskih vođa
• izbjegavanje situacija u kojima bi se mogla dogoditi nemoralna djela

Naravno, mnogi religiozni ljudi se u određenoj mjeri brinu oko nekih od gore navedenih problema. Na primjer, ako vjerujete u pakao, postoji velika šansa da se brinete da li ćete barem jednom tamo otići.

Dakle, pitao sam Woodrowa, koja je razlika između nepatoloških vjerskih problema i stvarnog OCD-a?

"Ključno je da ljudi sa [skrupuloznošću] ne uživaju ni u jednom aspektu svoje vjere / religije, jer su stalno uplašeni", objašnjava ona. "Ako nekoga nešto nervira ili se brine da će imati problema zbog preskakanja nečega, možda neće voljeti svoje vjerske običaje, ali se ne boji da to čini pogrešno."

Skrupuloznost nije ograničena samo na religioznost: možete imati i moralnu skrupuloznost.

"Kada neko ima moralnu skrupuloznost, mogao bi biti zabrinut zbog toga da se ne odnosi prema ljudima jednako, da laže ili da ima loše motive da nešto učini", objašnjava Woodrow.

Neki simptomi moralne skrupuloznosti uključuju zabrinutost zbog:

• laganje, čak i nenamjerno (što može uključivati ​​strah od laganja propustom ili slučajno zavođenje ljudi)
• nesvjesno diskriminirajući ljude
• ponašati se etički iz vlastitog interesa, umjesto da bude motiviran pomaganjem drugima
• jesu li etički izbori koje donosite zaista bolji za veće dobro
• bez obzira jeste li zaista „dobra“ osoba ili ne

Rituali koji se odnose na moralnu skrupuloznost mogli bi izgledati ovako:

• radeći altruističke stvari kako bi sebi „dokazali“ da ste dobra osoba
• prekomjerno dijeljenje ili ponavljanje informacija kako ne biste slučajno lagali ljude
• raspravljajući o etici satima u svojoj glavi
• odbijanje donošenja odluka jer ne možete dokučiti „najbolju“ odluku
• pokušavajući učiniti „dobre“ stvari da biste nadoknadili „loše“ što ste učinili

Ako ste upoznati Chidija iz "The Good Place", znat ćete na što mislim.

Chidi, profesor etike, opsjednut je odmjeravanjem etike stvari - {textend} toliko da se bori da dobro funkcionira, uništi svoje odnose s drugima i česte bolove u trbuhu (čest simptom tjeskobe!).

Iako definitivno ne mogu dijagnosticirati izmišljenog lika, Chidi je u velikoj mjeri ono što moralni OCD može izgledati.

Naravno, problem rješavanja skrupuloznosti je taj što malo ljudi zapravo zna da ona postoji.

Zabrinutost zbog etičkih ili vjerskih pitanja ne zvuči svima loše. To, zajedno sa činjenicom da se OCD često pogrešno predstavlja i ne razumije, znači da ljudi ne znaju uvijek na koje znakove trebaju paziti ili gdje se obratiti za pomoć.

"Prema mom iskustvu, treba im vremena da shvate da je ono što proživljavaju previše i nepotrebno", kaže Michael Twohig, profesor psihologije na državnom univerzitetu Utah, za Healthline.

"Uobičajeno je da misle da je to dio vjernosti", kaže on. „Neko izvana obično uskoči i kaže da je ovo previše. Može biti od velike pomoći ako se toj osobi vjeruje ili je vjerski vođa. "

Srećom, uz pravu podršku, skrupuloznost se može liječiti.

Često se OCD liječi kognitivnom bihevioralnom terapijom (CBT), posebno prevencijom izloženosti i odgovora (ERP).

ERP često uključuje suočavanje s vašim opsesivnim mislima bez uključivanja u kompulzivno ponašanje ili rituale. Dakle, ako vjerujete da će vas Bog mrziti ako se ne molite svake večeri, možda ćete namjerno preskočiti jednu noć molitve i upravljati svojim osjećajima oko nje.

Drugi oblik terapije za OCD je terapija prihvatanja i opredjeljenja (ACT), oblik CBT-a koji uključuje tehnike prihvaćanja i pažnje.

Twohig, koji ima široko stručno znanje o ACT-u za liječenje OCD-a, nedavno je radio na tome da je pokazao da je ACT jednako učinkovit kao i tradicionalni CBT za liječenje OCD-a.

Druga prepreka za ljude s OCD-om je ta što se oni često plaše da će ih liječenje zbog skrupuloznosti odgurnuti od vjere, navodi Twohig. Neko bi se mogao bojati da će ih njihov terapeut obeshrabriti da mole, odlaze na vjerska okupljanja ili vjeruju u Boga.

Ali to nije slučaj.

Tretman je usmjeren na liječenje poremećaj OCD - {textend} ne radi se o pokušaju promjene vaše vjere ili uvjerenja.

Dok liječite OCD, možete zadržati svoju religiju ili uvjerenja.

Zapravo, liječenje vam može pomoći da više uživate u svojoj religiji. "Studije su pokazale da nakon završetka liječenja ljudi s vjerskom skrupuloznošću zapravo uživaju svoju vjeru više nego prije liječenja", kaže Woodrow.

Twohig se slaže. Radio je na istraživanju religioznih uvjerenja ljudi koji su tretirani zbog skrupuloznosti. Nakon tretmana, otkrili su da se skrupuloznost smanjila, ali religioznost nije - {textend}, drugim riječima, uspjeli su zadržati svoju vjeru.

"Obično kažem da je naš cilj terapeuta da pomognemo klijentu da učini ono što im je najvažnije", kaže Twohig. "Ako im je religija važna, želimo pomoći klijentu da religiju učini značajnijom."

Vaš plan liječenja može uključivati ​​razgovor s vjerskim vođama, koji vam mogu pomoći da uspostavite zdraviji odnos s vašom vjerom.

"Postoji nekoliko pripadnika svećenstva koji su ujedno i terapeuti za OCD i često su iznosili ravnotežu između činjenja onoga što bi 'trebali' činiti zbog religije, za razliku od onoga što OCD kaže da osoba treba raditi", kaže Woodrow. "Svi se slažu da nijedan vjerski vođa nikada ne smatra da su rituali [skrupuloznosti] dobri ili korisni."

Sjajna vijest je da je moguće liječenje bilo kojeg i svih oblika OCD-a. Loše vijesti? Teško je liječiti nešto ako ne prepoznamo da postoji.

Simptomi mentalnih bolesti mogu se pojaviti na toliko neočekivanih i iznenađujućih načina, toliko da možemo iskusiti veliku nevolju prije nego što je ikad povežemo sa svojim mentalnim zdravljem.

Ovo je jedan od mnogih razloga zašto bismo trebali nastaviti razgovarati o mentalnom zdravlju, našim simptomima i terapiji - {textend}, čak i posebno ako nam se borbe miješaju u sposobnost da nastavimo ono što nam je najvažnije.

Sian Ferguson je slobodni pisac i novinar sa sjedištem u Grahamstownu, Južna Afrika. Njeno pisanje pokriva pitanja koja se odnose na socijalnu pravdu i zdravlje. Možete je kontaktirati na Twitteru.