Zašto trčim maraton 6 mjeseci nakon rođenja djeteta

Sadržaj

• Post-Baby fitness
• Novi cilj
• Recenzija za

Prošlog januara, prijavio sam se za Bostonski maraton 2017. godine. Kao elitnom maratoncu i Adidasovom ambasadoru trčanja, ovo je za mene postao pomalo godišnji ritual. Trčanje je ogroman dio mog života. Do sada sam istrčao 16 maratona. Čak sam i upoznala svog muža (uspješni trkač i sportski kiropraktičar) na cestovnoj trci 2013.

Prvobitno, nisam mislio da ću trčati na trci. Prošle godine smo suprug i ja namerili još jedan poseban cilj: zasnivanje porodice. Na kraju smo ipak 2016. proveli neuspješno pokušavajući. Tako da sam neposredno prije krajnjeg roka za prijavu odlučila skinuti misli s "pokušaja" i vratiti se svom normalnom životu i trčanju. Kao sudbina, istog dana kada sam se prijavila da vodim Boston, saznali smo i da smo trudni.

bio sam tako da uzbuđen, ali doduše i pomalo tužan. Iako sam odlučila da još uvijek trčim – treniram kroz ranu trudnoću (slušam svoje tijelo i bilježim manju kilometražu) – znala sam da neću moći da učestvujem u elitnom polju kao što sam obično radila. (Vezano: Kako me je trčanje tokom trudnoće pripremilo za porod)

Ipak, bila sam srećna što sam u prvom tromesečju trudnoće uspela da trčim većinu dana. A kad je došao maratonski ponedjeljak, osjećao sam se odlično. Sa 14 sedmica trudnoće, trčala sam 3:05 maraton-dovoljno dobro za prvu Bostonsku kvalifikaciju našeg dječaka. Bio je to najugodniji i najzabavniji maraton koji sam ikada trčao.

Post-Baby fitness

U oktobru sam rodila sina Rajlija. Dok sam bio u bolnici, imao sam nekoliko dana u kojima sam jedva ustao iz kreveta. Svrab me kretao. Žudim za dobrim znojem, svježim zrakom i osjećajem se snažno. Znao sam da moram izaći i to učiniti bilo šta.

Nekoliko dana kasnije, krenula sam s njim u šetnju. I šest sedmica nakon porođaja, dobila sam zeleno svjetlo od ginekologa da trčim. Imala sam neke suze-uobičajene kod vaginalnih porođaja-i moj doktor je htio da se uvjeri da sam potpuno izliječena prije nego što sam se previše opteretila. Tijelo prolazi kroz brze, ogromne promjene u prvih nekoliko mjeseci nakon poroda, a prerano kretanje može vas izložiti riziku od ozljeda. (Takođe je vrijedno napomenuti da je svako tijelo drugačije. Imao sam prijatelje koji su se osjećali dobro trčanjem samo nekoliko sedmica nakon porođaja, a drugi kojima je to više izazovno.)

Moj prijatelj je takođe napravio #3za 31. decembar izazov (trčanje 3 milje svih 31 dan u mjesecu), koji mi je pomogao da ponovo steknem naviku trčanja. Kad je Riley imao 3 mjeseca, počeo sam ga voditi sa sobom na neka svoja trčanja u kolicima za trčanje. On to voli i za mene je to odlična vježba. (Za nove mame vani: Pokušajte gurnuti kolica uz brda!) Kolica za trčanje daju mi ​​i slobodu da trčim kad god želim, tako da ne moram čekati dok muž ne dođe kući ili nabavi dadilju.

Ubrzo sam počela da se uklapam u svoju odeću, imala sam više energije za sina i bolje sam spavala. Osećao sam se kao ja opet.

Moj muž i moji prijatelji su takođe počeli da treniraju za Boston. Imao sam ozbiljan FOMO. Stalno sam razmišljao kako bi bilo sjajno vidjeti svog dječačića na stazi i kakav bi bio osjećaj vratiti se u formu maratona.

Ali nisam želio da se razočaram u nivo svoje kondicije. Ja sam vrlo takmičarska osoba i bio sam svjestan onoga što ljudi misle o mojim sporim trčanjima na Stravi.Takođe sam stalno upoređivao svoju kondiciju sa kondicijom drugih žena. Kada nisam mogao da trčim, osećao sam se jako loše. Osim toga, trčanje maratona je veliki poduhvat sa 6-mjesečnom bebom koja se doji kod kuće – nisam bila sigurna da ću uopće imati vremena za trening. (Povezano: Fit mame dijele relativne i realne načine na koje odvajaju vrijeme za vježbe)

Novi cilj

Zatim me je prošlog mjeseca Adidas zamolio da učestvujem u fotografisanju za Bostonski maraton. Tokom snimanja pitali su me da li bih trčao. U početku sam oklevao. Nisam trenirala i pitala sam se kako bi se dugo trčanje uklopilo u moje nove obaveze kao majke. No, nakon što sam razgovarala sa svojim mužem (i odlučila se naizmjenično trčati s njim kako bi jedan od nas uvijek bio uz Riley), odlučila sam baciti nesigurnost kroz prozor i jednostavno to učiniti.

Znala sam da imam priliku pokazati kako trenirati na siguran, pametan način i biti dobar uzor svim novim mamama. Otkad sam donio odluku, oduševljen sam svim pozitivnim povratnim informacijama i pitanjima o fitnesu nakon poroda.

Ne kažem svima treba pucati da trčim maraton nakon bebe. Ali za mene je to oduvijek bila moja "stvar". Bez trčanja (i bez maratona), osjećao sam se kao da dio mene nedostaje. Naučila sam da se na kraju, ako radite ono što volite (bilo da je to studijski studij, hodanje ili joga) na siguran način i imate vremena za sebe, osjećate odlično i na kraju vas čini boljom mamom.

Moji ciljevi za Boston su ove godine drugačiji-ostati bez povreda i zabaviti se. Neću se "trkati". Obožavam Bostonski maraton-i uzbuđen sam što jednostavno ponovo izlazim na stazu, predstavljam sve snažne mame vani i vidim svoju bebu na cilju.

Recenzija za