Uspon ličnog trenera Slash Celebrity

Sadržaj

• Recenzija za

7:45 je ujutro u spin studiju u New Yorku. Iggy Azalea's Work izvire kroz zvučnike, jer instruktor-miljenik gomile čiji se časovi rasprodaju brže od koncerta Taylor Swift-viče: "Gurajte jače! Bol je promjena!" Kasnije tog dana, ona Instagramira inspirativni citat i prima preko 200 lajkova.

Upoznajte novu vrstu fitnes profesionalca: enter-trener. Enter-treneri ne rade jednostavno uputiti nas-oni nas motiviraju, inspiriraju i osnažuju-u razredu, na društvenim mrežama i TV-u. Oni nas tjeraju da se potrudimo malo više i učinimo malo više. Čini se da se to isplati: Amerikanci sada vježbaju više nego u posljednjih sedam godina, prema nedavnom istraživanju Gallopa. (I zvijezde se uključuju u akciju. Pogledajte 6 slavnih koji su podučavali satove fitnesa.)

Ono što mnogi ljudi ne shvaćaju je da naši omiljeni enter-treneri – koliko god bili inspirativni i obrazovani – nemaju nužno razumijevanje fitnesa na sljedećem nivou. Iako je vaš posao vjerovatno zahtijevao diplomu ili neku vrstu obuke, svijet ličnog treninga je u suštini divlji zapad.

"Ljudi vjeruju trenerima, pod pretpostavkom da imaju diplomu ili su barem završili tečaj od 500 sati na način na koji to većina profesionalaca treba", kaže Larry Betz, direktor Atletskog kluba Brooklyn u New Yorku. Ali svako sebe može nazvati ličnim trenerom, čak i ako je pohađala samo vikend kurs. "A veliki broj praćenih DVD -ova ili priznatih DVD -ova ne mora nužno značiti čvrste etičke savjete podržane pravom naukom", dodaje Dan Roberts, C.S.C.S., osnivač X Combat, 6-sedmični program vježbanja visokog intenziteta i DVD. Pogledajte samo Fiasco Great Food Babe Fiasco iz 2015. (blogerka ima skoro 100.000 sljedbenika na Twitteru, ali je nedavno dobila hrpu kritika zbog tvrdnji o ishrani bez da ih potkrijepi). Najglasniji glasovi nisu uvijek najnaučniji.

TheUspon Enter-Trainer

To nije spriječilo mnoge ljude da pucaju do uspjeha. Sa milionima obožavalaca na društvenim mrežama, lojalnim praćenjima blogova i povećanom prisutnošću na televiziji, lični trener ima platformu više nego ikad. (Za dokaz pogledajte samo naše omiljene fitnes trenere poznatih osoba na Instagramu.) A budući da su mnogi od ovih trenera i sjajni modeli i karizmatični glumci, ugledamo se na njih; dvaput dodirnemo njihove motivacijske Insta, zavidimo na njihovim tajicama od 400 dolara i zagledamo se u njihovih šest paketa. (Hej, nema ništa loše sa malo trzanja.) Barryjeva trenerica za Bootcamp Layla Luciano to savršeno sažima u "Work Out in New York", Bravoovom novom rijalitiju koji će se emitirati ovog januara, koji prati živote sedam trenera u New Yorku, "Mi smo pomalo bogovi", kaže ona. Možemo ih obožavati na času i na internetu, ali trebamo li pratiti svaku njihovu riječ?

Vidite mnogo puta, treneri ne samo voz vi: Oni daju savjete o dijeti nakon nastave, nude upitna rješenja za ozljede i postavljaju neutemeljene (ponekad kontroverzne) savjete kao univerzalne istine. (Evo nekih od najgorih savjeta o fitnesu koje lični treneri daju klijentima.) Neke od njih možemo kreditirati činjenicom da su neki ljudi dobri u svom poslu, a neki loši-realnost u bilo kojoj industriji. No, iako nijedan trener ne zna sve, najbolji to priznaju. "Možda su neovjereni treneri već svjesni svog nivoa znanja i ne žele izgledati neobrazovano", kaže dr Joel Martin, docent za vježbe, fitnes i promociju zdravlja i kineziologiju na Univerzitetu George Mason. „Što sam više učio fitnes, to sam više znao da moram da naučim“, dodaje Betz.

Dakle, što trebate tražiti kod trenera?

Ako lupate dupe na času i radite svaki dan, možda vas neće zanimati ima li vaša instruktorica gomilu slova službenog izgleda iza njenog imena. Primjer: Ako želite vrtjeti, a vaš instruktor zna puno o predenju, to bi moglo biti sve što vam treba.

Ali stvari postaju neugodne kada dižete teške utege ili pokušavate postići određeni cilj gubitka težine ili treninga. "Potražite nacionalnu certifikaciju, posebno za bilo koju pojedinačnu obuku", kaže Betz. Certifikati poput NSCA-CPT-a i CSCS-a zahtijevaju sate proučavanja osnova fitnesa i garanciju da vaš trener nastavlja svoje obrazovanje (mora se ponovno certificirati svake tri godine).

Također biste trebali pitati svog instruktora koliko je dugo u industriji. "Vlasnik jedne od mojih omiljenih CrossFit kutija imao je diplomu kineziologije i godinama je učio dizanje tegova", kaže Martin. "Vodio je vrlo uspješnu teretanu." Ustanove sa manje obrazovanim i iskusnijim menadžmentom jednostavno nisu bile tako jake, kaže on.

Što se tiče grupnih instruktora, Martin predlaže slijeđenje trenera koji hodaju i ispravljaju formu, vičući "više ponavljanja!" kada polovina razreda napravi potez pogrešno. "To je dobar pokazatelj da vaš instruktor više ulaže u 'emisiju", kaže on. (U stvari, biti instruktor je više od pukog rada po cijeli dan. To je mit broj 1 o tome kako biti lični trener.)

Treba li nam više propisa?

Neki kažu da samo istraživanje nije dovoljno. Prošle godine je Distrikt Kolumbija donio zakon kojim se po prvi put reguliše lična obuka. Odbor za fizikalnu terapiju će implementirati nove standarde sljedećeg mjeseca, ali nije jasno šta će oni zapravo biti.

Iako je zaštita posjetitelja teretane od nekvalificiranih trenera važna, nisu svi spremni uključiti zakon. Prikaz A: CrossFit, najveći DC lanac teretana, protivio se ovim propisima od početka, rekavši da će "fitnes učiniti skupljim i manje pristupačnim". Drugi stručnjaci slažu se: "Vidim zašto bi željeli podići standarde, ali mislim da bi trebalo smanjiti barijere za ulazak (industriju) i poticati konkurenciju", kaže Roberts. "Tim putem, ti-potrošači - odlučuju hoće li trener ili teretana uspjeti ili ne."

Bez obzira na to (ili ako) ove promjene utječu na vas i vaš trening, zapamtite: Loše savjete o fitnesu možete dobiti bilo gdje (oh hai, Internet). "Uvijek istražujte i pobrinite se da je iskustvo vašeg trenera u skladu s vašim ciljevima", kaže Betz. (U međuvremenu isprobajte najteže i najbolje vježbe pravih trenera.)

Recenzija za