Oticanje kod reumatoidnog artritisa

Sadržaj

• Šta uzrokuje oticanje?
• Koji su tretmani dostupni?
• Kako mogu spriječiti pojavu oteklina i otoka?
• Koje promjene u načinu života mogu učiniti za ublažavanje simptoma?
• Mogu li vježbati ako imam RA?
• Oduzmi

Pregled

Reumatoidni artritis (RA) oštećuje sluznicu i hrskavicu zglobova. To dovodi do bolnog oticanja, uobičajenog simptoma poremećaja. RA može uzrokovati trajnu štetu, pa je važno rano liječenje.

Nastavite čitati da biste saznali što uzrokuje oticanje i što možete učiniti s tim u vezi.

Šta uzrokuje oticanje?

RA se javlja kada imunološki sistem napada sluznicu zglobova. Tada se tečnost nakuplja u zglobovima i oko njih. To uzrokuje bolno oticanje, što može dovesti do trajnog oštećenja zglobova.

RA obično podjednako pogađa obje strane tijela. Upala se također može dogoditi u cijelom tijelu, a ne samo u zglobovima.

Osobe s RA mogu imati brojne simptome, kao što su:

• umor
• niska temperatura
• anemija
• očni problemi

Koji su tretmani dostupni?

Lijekovi mogu pomoći ublažiti bol i ukočenost RA. Ovi lijekovi uključuju:

• nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID)
• kortikosteroidi
• antireumatski lijekovi koji modificiraju bolest (DMARD)

Fizička ili radna terapija takođe mogu pomoći u poboljšanju pokreta. Udlage također mogu pomoći u podupiranju zglobova.

Kako mogu spriječiti pojavu oteklina i otoka?

Strategije za zaštitu zglobova mogu pomoći u sprečavanju oticanja i bolova u zglobovima. Korištenje većih zglobova u odnosu na manje grupe jedna je od takvih strategija. Na primjer, trebali biste izbjegavati podizanje teških predmeta. Umjesto toga, odlučite se za njihovo klizanje po radnim površinama kada je to moguće. To će vam pomoći da osjetljivi zglobovi ruku i prstiju budu bez ozljeda. Pokrete cijelog tijela također treba koristiti kad god je to moguće.

Posebno dizajnirani uređaji mogu vam pomoći i u upravljanju zadacima poput kuhanja i čišćenja.

Koje promjene u načinu života mogu učiniti za ublažavanje simptoma?

Nekoliko promjena načina života može vam olakšati simptome:

• Prestati pušiti: Pušenje slabi kosti i organe. Prestanak pušenja može vam pomoći da vaše kosti budu jake i poboljšati pokretljivost.
• Koristite dobro držanje tijela: Imati dobru potporu za leđa i stopala važno je kada sjedite. Pronalaženje stolice koja je viša od prosjeka također vam može olakšati postavljanje na noge. Izbjegavajte saginjanje kako biste spriječili stres na zglobovima. Uvjerite se da su predmeti koje trebate redovito koristiti na nivou radne površine kako biste postigli dobro držanje.
• Jedi zdravo: Važna je uravnotežena prehrana koja sadrži dovoljno vitamina D. Vitamin D pomaže u održavanju dobrog zdravlja kostiju.
• Upravljajte svojom težinom: Prekomjerna težina stvara dodatni stres na zglobovima. Smanjivanje tjelesne težine na zdrav nivo poboljšava kretanje i može smanjiti simptome RA.

Mogu li vježbati ako imam RA?

Pomicanje otečenih zglobova može biti bolno. Ipak, redovno vježbanje može pomoći u sprečavanju oticanja i bolova u zglobovima.

Vježba vam može pomoći tako što ćete:

• jačanje mišića oko zglobova
• održavanje kostiju jakim
• poboljšanje ukupne snage, načina spavanja i općeg zdravlja

Uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije započinjanja bilo kojeg programa vježbanja. Neke umjerene vježbe koje vaš liječnik može spomenuti uključuju:

• hodanje
• plivanje
• biciklizam
• joga
• tai chi

Možda ćete otkriti da dizanje utega (odgovarajuća težina za vaše ruke i zglob) može biti od pomoći. Dizanje tegova jača kosti i mišiće. Jake kosti mogu vam pomoći u borbi protiv ozljeda zglobova.

Istezanje također može spriječiti ukočenost zglobova. Korištenje programa istezanja tijekom dana može zglobove učiniti gipkim i zadržati dobar opseg pokreta.

Oduzmi

Postoji mnogo načina da se simptomi RA učine lakšim za upravljanje. Strategijama zglobne zaštite možete izbjeći oštećenja i invalidnost zglobova. Poduzimanje jednostavnih koraka poput vježbanja i zdrave prehrane može vam pomoći da preuzmete kontrolu nad svojim simptomima RA. Naravno, trebali biste odvojiti i vrijeme za odmor tokom cijelog dana. Za vrijeme loših pojava RA, odmor u krevetu se često savjetuje za ublažavanje bolova i sprečavanje ozljeda.