Retro Fitness nudi BOGO besplatna članstva u teretani za Novu godinu, pa zgrabite prijatelja za vježbanje

Sadržaj

• U stvari, postoji a lot nauke da podrže prednosti zajedničkog napora da se vreme u teretani učini.
• Održavanje vježbe s nekim drugim također vam može pomoći da vas zadržite oboje odgovorni za vaše fitnes ciljeve.
• Ako zanemarimo ciljeve vježbanja, vježbanje s nekim drugim može samo učiniti da se općenito osjećate zen.
• Bottom Line
• Recenzija za

Vježbati samostalno je u redu, ali još bolje je imati drugara za fitnes koji će vas bodriti dok ostvarujete svoje ciljeve.

Ako vam je potrebna dodatna motivacija da vam se najbolji prijatelj, član porodice ili partner pridruži u teretani, Retro Fitness nudi najslađi BOGO dogovor za novu godinu: Kad se novi članovi prijave, moći će poklonite besplatno jednogodišnje članstvo u teretani nekome drugome-da, ozbiljno.

Od sada do 17. januara, Retro Fitness nudi novim članovima mogućnost da daju besplatno godišnje članstvo u teretani prijatelju za vježbanje po svom izboru, tako da se možete znojiti s članom porodice, prijateljem, kolegom ili partnerom tokom cijele godine .

Članstvo u BOGO-u počinje od 19,99 USD mjesečno (za darivatelja) i uključuje pristup teretani za kardio vježbe, opremu za vježbanje i vježbe s utezima, njenu svlačionicu (s tuševima), kao i procjenu kondicije i plan prehrane od tima u Retru Fitness.Ali vaš darovnik može izabrati nadogradnju na "Ultimate" BOGO članstvo u teretani kako bi dobio pristup pogodnostima poput grupnih satova fitnesa, usluga čuvanja djece i još mnogo toga. Najbolji dio: ako vaš poklonik želi nadograditi, morat će platiti samo razliku između dva tipa članstva (10 USD mjesečno), umjesto punu cijenu "Ultimate" članstva (29,99 USD mjesečno), Andrew Alfano , kaže izvršni direktor Retro Fitnessa Oblik. Prilično slatko, zar ne?

Iako sigurno nema ništa loše u tome da vježbate kod kuće ili se znojite solo, sve više ljudi gravitira grupnom fitnesu, kaže Alfano. Lanac fitnesa nedavno je proveo nacionalnu internetsku anketu među preko 1.000 posjetitelja teretana u dobi od 18 do 60 godina (koji su bili članovi različitih teretana, a ne Retro fitnessa) kako bi saznali o njihovim sklonostima vježbanju. Ispostavilo se da je istraživanje pokazalo da samo vježbanje većini ljudi ne pomaže. (Povezano: pridruživanje online grupi za podršku moglo bi vam pomoći da konačno ostvarite svoje ciljeve)

"Rezultati su pokazali da većina posjetitelja teretane radije vježba sa prijateljem, članom porodice, drugom značajnom osobom ili drugim prijateljem u teretani, umjesto da vježba sami ili kod kuće", objašnjava Alfano. "Ljudi inspiriraju ljude, a to im pomaže da ostanu motivirani i postignu svoje fitnes ciljeve."

U stvari, postoji a lot nauke da podrže prednosti zajedničkog napora da se vreme u teretani učini.

Ne nedostaje dobrobiti zasnovanih na istraživanju za rad sa partnerom. Na primjer, studija iz 2015. objavljena u JAMA Interna medicina istraživali su zdravstveno ponašanje kod skoro 4.000 parova i otkrili da kada jedan partner usvoji zdrave navike - poput prestanka pušenja i uključivanja redovnog vježbanja u svoju rutinu - drugi partner ima mnogo verovatnije da će usvojiti iste zdrave navike. (Vezano: 4 načina da odaberete najboljeg prijatelja za vježbanje za svoju fitnes jedinicu)

Ali čak i ako niste povezani, vjerovatno ćete raditi više kada u teretanu odete s nekim drugim, umjesto da se znojite sami: U studiji iz 2010. objavljenoj uČasopis društvenih nauka, istraživači su nasumično dodijelili 91 studenta jednom od tri treninga jednake dužine i intenziteta: biciklizam sam, biciklizam s partnerom u dobroj formi (što znači neko ko je "intenzivno vježbao" i rekao koliko voli vježbanje, prema studiji) , ili vožnju biciklom sa partnerom "niske fitnesa" (definirano u studiji kao neko ko se "jedva naporio" i tvrdio da "mrzi vježbanje"). Istraživači su otkrili da, generalno, ljudi imaju tendenciju da "gravitiraju" prema ponašanju onih oko sebe kada je u pitanju vježbanje. Drugim riječima, ako vježbate s nekim za koga se čini da se prilično trudi, vjerovatno je da ćete i pojačati napore.

Održavanje vježbe s nekim drugim također vam može pomoći da vas zadržite oboje odgovorni za vaše fitnes ciljeve.

Bez obzira na to jesu li vaši ciljevi u skladu s ciljevima vašeg prijatelja za vježbanje, prema rezultatima istraživanja Retro Fitnessa, znojenje uz nekoga drugog može vas oboje motivirati. Dakle, čak i ako ste fokusirani na vježbanje od 5 km, dok vaš kondicijski prijatelj radi na svom mrtvom dizanju, jednostavno prisustvo jedni drugima možete pomoći oboje u postizanju uspjeha. (Povezano: 10 motivacijskih fitnes mantri koje će vam pomoći da srušite svoje ciljeve)

I nauka to podržava: istraživači sa Univerziteta Indiana ispitivali su ljude koji su učestvovali u fitnes programu tokom perioda od 12 mjeseci, uključujući 16 bračnih parova i 30 "oženjenih samaca" (što znači da su se oženjeni ljudi pridružili programu bez svog supružnika). Otkrili su da je vjerojatnost da će ljudi koji su radili bez supružnika odustati od programa u odnosu na one koji su radili sa svojim partnerima, čak i za parove koji nisu radili istu vrstu vježbe u programu. Autori studije čak su imenovali "supružničku podršku" kao primarni motivator za one koji su ostali dosljedni fitnes programu.

Ako zanemarimo ciljeve vježbanja, vježbanje s nekim drugim može samo učiniti da se općenito osjećate zen.

Studija na 136 studenata objavljena u International Časopis za upravljanje stresom otkrili su da su se ljudi koji su 30 minuta vježbali na sobnom biciklu sa prijateljem prijavili da su se nakon vježbe osjećali smirenije u odnosu na one koji su biciklirali sami. (Povezano: Ovi BFF -ovi dokazuju koliko moćan može biti prijatelj za vježbanje)

Bottom Line

Prednosti vježbanja s partnerom gotovo su neograničene. Ali ako se bojite da će vaš poklon za besplatno članstvo u teretani BOGO doći na pogrešan način (a la reakcija na onu virusnu reklamu Pelotona ranije ovog mjeseca), Alfano vjeruje da je sve u vašim namjerama i načinu na koji to postavljate.

"Ponuda članstva Buy One, Give One [pokazuje] da želite ovu osobu pored sebe dok se međusobno inspirirate da postignete svoje fitnes ciljeve", kaže on, dodajući da poklon može potaknuti i "tješnju vezu" između vas i tvoj poklonik.

Zato zgrabite svog druga, zavežite tenisice i krenite u Retro Fitness prije isteka ovog dogovora.

Recenzija za