Ulje šafranike: čemu služi i kako ga uzimati

Sadržaj

• Kako uzeti
• Ulje šafranike dobro je za kosu
• Kontraindikacije i neželjeni efekti

Ulje šafranike, koje je poznato i kao šafran, ekstrahuje se iz sjemena biljke Carthamus tinctorius a može se naći u prodavnicama zdrave hrane i dodacima prehrani, u obliku kapsula ili ulja.

Ova vrsta ulja ima sljedeće zdravstvene prednosti:

• Pomozite izgubiti kilograme, odgađajući pražnjenje želuca, produžujući osjećaj sitosti;
• Ponašaj se kao protuupalno, zbog bogatstva omega-9 i vitaminom E;
• Pomozite smanjiti glukozu u krvi, pomoć u kontroli dijabetesa tipa 2;
• Smanjite visoki krvni pritisak, za poboljšanje cirkulacije krvi;
• Smanjite loš holesterol, jer je bogat fitosterolima.

Međutim, važno je zapamtiti da se ovi efekti postižu samo kada se ulje šafranike konzumira zajedno sa zdravom prehranom i čestim fizičkim aktivnostima.

Kako uzeti

Da bi se postigle njegove koristi, preporučena doza je 2 kapsule ili 2 žličice ulja šafranike dnevno, po mogućnosti pola sata prije ili nakon glavnih obroka ili prema savjetima nutricionista ili travara.

Ulje šafranike dobro je za kosu

Uz svoje zdravstvene beneficije općenito, ulje šafranike može se koristiti i za liječenje suhe i lomljive kose, jer je bogato vitaminima A, E i antioksidativnim masnoćama, koje djeluju na održavanje zdravlja kose i kože.

Da biste postigli njegove prednosti, morate polako masirati vlasište uljem safranike, jer će to aktivirati lokalnu cirkulaciju krvi i uzrokovati da korijen kose upije ulje, ostavljajući pramenove kose jačim i stimulirajući njihov rast. Ulje za tijelo djeluje kao prirodna hidratantna krema, a koža ga brzo apsorbira i pomaže u sprečavanju bora i celulita. Pogledajte i kako koristiti ulje Baru za mršavljenje i vlaženje kože i kose.

Kontraindikacije i neželjeni efekti

Ulje safranike nema kontraindikacija, ali smiju ga uzimati samo djeca, starije osobe, trudnice i doje prema savjetima ljekara ili nutricionista.

Uz to, njegova prekomjerna konzumacija može uzrokovati probleme poput povećane upale u tijelu, artritisa, depresije i smanjenog dobrog kolesterola, zbog visokog nivoa omega-6.

Kokosovo ulje je također bogato antioksidansima i pomaže kod mršavljenja, pa evo kako koristiti kokosovo ulje u kapsulama.