Šta je piknogenol i zašto ga ljudi koriste?

Sadržaj

• Prednosti za kožu
• Prednosti za ADHD
• Ostale pogodnosti
• Neuroprotektivni efekat
• Poboljšava zdravlje srca
• Liječi metabolički sindrom
• Kako da koristim piknogenol?
• Postoje li nuspojave?
• Zaključak

Šta je piknogenol?

Piknogenol je drugo ime za ekstrakt kore francuskog pomorskog bora. Koristi se kao prirodni dodatak za nekoliko stanja, uključujući suhu kožu i ADHD. Pycnogenol sadrži aktivne sastojke koji se također mogu naći u koži kikirikija, sjemenkama grožđa i kori vještica lješnjaka.

Prednosti za kožu

Pycnogenol pruža mnoge blagodati koži, uključujući smanjenje znakova starenja. Mala studija o ženama u postmenopauzi iz 2012. godine otkrila je da je piknogenol poboljšao hidrataciju i elastičnost kože. Učesnici studije uzimali su piknogenol kao dodatak, a pokazalo se da je najefikasniji kod žena koje su započele sa suhom kožom. Istraživači su zaključili da piknogenol može povećati proizvodnju hijaluronske kiseline i kolagena, koji se nalaze u mnogim popularnim proizvodima protiv starenja.

Studija na životinjama iz 2004. godine takođe je otkrila da je primjena gela koji sadrži piknogenol ubrzala proces zarastanja rana. Takođe je smanjio veličinu ožiljaka.

Pregled iz 2017. godine izvijestio je o mnogim prednostima upotrebe piknogenola za smanjenje efekata starenja na koži. Čini se da piknogenol smanjuje stvaranje slobodnih radikala, koji su molekuli povezani s nekoliko stanja kože. Čini se da pomaže i kod regeneracije i replikacije stanica.

U ovom pregledu navedeno je da piknogenol može pomoći i kod:

• smanjenje bora od UVB zraka
• smanjenje debljine kože
• smanjenje hrapavosti kože
• poboljšanje vidljivih znakova starenja
• zaštita od UV zraka
• sprečavanje upale
• smanjenje crvenila
• smanjenje područja melazme
• smanjenje diskoloracije
• sprečavanje fotostarenja
• zaštita od raka kože

Prednosti za ADHD

Pored svojih ljekovitih svojstava kože, piknogenol takođe obećava pomaganje djeci u rješavanju simptoma ADHD-a. Studija iz 2006. godine otkrila je da su djeca koja su svakodnevno uzimala dodatak piknogenola četiri tjedna imala znatno niži nivo hiperaktivnosti. Činilo se i da im poboljšava pažnju, vizuelne motoričke sposobnosti i koncentraciju. Simptomi učesnika studije počeli su se vraćati mjesec dana nakon što su prestali uzimati piknogenol.

Drugo istraživanje iz 2006. godine ispitivalo je efekte antioksidativne aktivnosti piknogenola na oksidativni stres, za koji se smatra da je jedan od negenetskih faktora koji doprinose ADHD-u. Djeca koja su uzimala dodatak pikogenola mjesec dana imala su zdrav nivo antioksidanata. Iako ovi rezultati obećavaju, nema dovoljno istraživanja da bi se u potpunosti razumio učinak nivoa antioksidanata na simptome ADHD-a.

Postoji i nekoliko drugih prirodnih lijekova za ADHD koje možete isprobati.

Ostale pogodnosti

Neuroprotektivni efekat

Rezultati studije na životinjama iz 2013. godine sugeriraju da piknogenol može pomoći u smanjenju oštećenja nervnih ćelija nakon traumatične ozljede mozga. Smatra se da je to zbog sposobnosti piknogenola da smanji oksidativni stres i upalu. Ipak, potrebno je više istraživanja kako bi se bolje shvatili ovi nalazi i uloga pikogenola u smanjenju štete od traume glave.

Poboljšava zdravlje srca

Mala studija iz 2017. godine ispitivala je efekte piknogenola u liječenju kardiovaskularnih faktora rizika povezanih s menopauzom. Žene u perimenopauzi koje su uzimale piknogenol tokom osam sedmica primijetile su smanjeni nivo holesterola i triglicerida. Visoki nivoi oboje smatraju se faktorima rizika za srčane bolesti. Također su imali normalizirani nivo glukoze natašte i krvni pritisak, što također može smanjiti rizik osobe od srčanih problema. Međutim, ovo je bila relativno mala studija, pa su potrebne veće kako bi se u potpunosti razumjela uloga piknogenola u tim nalazima.

Liječi metabolički sindrom

Pregled iz 2015. godine ukazuje da se piknogenol može koristiti za liječenje metaboličkog sindroma i srodnih poremećaja poput pretilosti, dijabetesa i visokog krvnog pritiska. Pregledom su pronađeni dokazi da piknogenol može:

• smanjiti nivo šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom
• niži krvni pritisak
• smanjiti veličinu struka
• poboljšati rad bubrega

Slično njegovim neuroprotektivnim prednostima, čini se da su i metaboličke koristi piknogenola povezane s njegovim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima.

Kako da koristim piknogenol?

Piknogenol se obično uzima oralno u obliku kapsule. Međutim, može se koristiti i lokalno. Bez obzira na to za što ga koristite, najbolje je započeti s najmanjom mogućom dozom. Možete postepeno povećavati količinu koju uzimate nakon što steknete bolju predstavu o tome kako vaše tijelo reagira na nju.

Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, odrasli mogu sigurno uzimati 50 do 450 miligrama piknogenola dnevno tokom jedne godine. Kao kremu za kožu sigurno je koristiti oko sedam dana. Međutim, kao puder za kožu možete ga sigurno koristiti do šest tjedana.

Još uvijek nema dovoljno studija za promjenu protokola prakse za liječenje djece. U suradnji sa svojim pedijatrom provjerite postoje li kontraindikacije za svako dijete. Iako se smatra da je piknogenol siguran za djecu, oni bi ga trebali uzimati samo po nekoliko sedmica. Nakon pauze od jedne do dvije sedmice, mogu je početi ponovo uzimati nekoliko tjedana. Za djecu s ADHD-om istraživanje sugerira da se simptomi počinju vraćati nakon otprilike mjesec dana bez uzimanja piknogenola, pa uzimanje povremenih pauza ne bi trebalo biti manje efikasno. Nije bilo studija koje bi se bavile dugoročnim oštećenjem jetre.

Možete se pozvati na smjernice za doziranje Nacionalnog instituta za zdravlje za specifična stanja. Ako je moguće, pokušajte nabaviti piknogenol od lokalnog dobavljača, kao što je trgovina zdrave hrane. Tamošnje osoblje često može odgovoriti na sva vaša pitanja i dati vam više informacija o određenim brendovima.

Postoje li nuspojave?

Za većinu ljudi piknogenol ne izaziva nikakve nuspojave. Međutim, uvijek je dobra ideja započeti s malom dozom kako biste mogli pratiti kako vaše tijelo reagira.

Moguće nuspojave uključuju:

• vrtoglavica
• vrtoglavica
• umor
• gastrointestinalni problemi
• mučnina
• razdražljivost
• glavobolja
• pospanost
• čir na ustima
• iritacija kože
• niži nivo šećera u krvi
• urinarni problemi

Takođe biste trebali izbjegavati upotrebu pikogenola bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom ako:

• ste trudni ili dojite
• imaju autoimuno stanje
• imaju stanje krvarenja
• imate dijabetes
• su u roku od dvije sedmice od zakazane operacije
• imaju problema sa jetrom
• imaju srčano stanje

Takođe biste trebali dodatno istražiti ili razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja piknogenola ako uzimate i:

• imunosupresivi
• lijekovi za hemoterapiju
• lijekovi za dijabetes
• lijekovi, bilje i suplementi koji utječu na krv ili zgrušavanje

Zaključak

Iako je piknogenol prirodni dodatak, on može imati snažne učinke na vaše zdravlje, pozitivne i negativne. Započnite s malom dozom kako biste bili sigurni da ne uzrokuje nikakve nuspojave. Takođe, obavezno prvo razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate osnovno zdravstveno stanje ili uzimate druge lijekove.