Čemu služi suplementacija

Sadržaj

• Čemu služi dodatak gvožđa?
• Čemu služi dodatak vitaminu A?

Suplementacija služi za osiguravanje organizma biljnim komponentama, korisnim bakterijama, vlaknima, elementima u tragovima, mineralima i / ili vitaminima za uravnoteženje tijela, što je zbog modernog načina života u kojem postoji puno stresa i zagađenja teško zajamčiti ili su nestala zbog zdravstvenog problema.

Dodaci prehrani koncentrirani su s hranjivim tvarima namijenjenim dopunjavanju uobičajene prehrane, ali morate biti oprezni i svjesni pri odabiru prave dijete. najbolji dodatak, jer iako ponekad suplementi nemaju kontraindikacije, u određenim slučajevima možda neće biti naznačeni i, iako su prirodni, postoje doze i periodi koji se preporučuju za njihovo uzimanje.

THE dodatak hrani može se koristiti u nekoliko svrha, neki primjeri mogu biti:

• Dodatak za hipertrofiju - je dodatak u kojem se proteini, specifične aminokiseline, elementi u tragovima i minerali koriste za povećanje mišićne mase, a posebno se pomaže bodybuilderima.
• Ženska suplementacija - to je specifični dodatak za probleme koji se mogu javiti kod žena, poput predmenstrualne napetosti ili za određene faze ženskog života, poput trudnoće, dojenja ili menopauze. Hranjive i supstance koje se koriste mogu biti minerali, vitamini ili elementi u tragovima.
• Sportska suplementacija - ovaj dodatak je vrlo specifičan i razlikuje se u zavisnosti od bavljenja sportom, što zahtijeva individualno praćenje. Vitamini, minerali ili druge važne tvari mogu se koristiti za osiguravanje tjelesne prehrane.

Stručni savjeti i praćenje uvijek su dobrodošli pri odabiru dodataka prehrani kako biste postigli željene rezultate, bez kojih na kraju gubite vrijeme, očekivanja i novac bez postizanja rezultata.

Čemu služi dodatak gvožđa?

Suplementi željeza koriste se u borbi protiv anemije zbog nedostatka željeza i mogu se koristiti:

• Suplementi gvožđa u djetinjstvu - jer je anemija česta kod djece, jer iako je željezo prisutno u mnogim namirnicama, većina namirnica u prehrani ima nisku bioraspoloživost željeza, poput žitarica i mahunarki.
• Dodaci gvožđa za dojilje - jer ako bebi nedostaje željeza, moglo bi imati poteškoća u kognitivnom razvoju, načinu spavanja i pamćenju, što bi dugoročno rezultiralo nižim uspjehom u školi i poteškoćama u učenju.
• Suplementi gvožđa u trudnica - to će možda biti potrebno, jer nedostatak željeza u ovoj životnoj fazi može povećati šansu za smrt majke i djeteta, kao i rizik od zaraznih bolesti, nedonoščadi, male porođajne težine, uz to što ugrožava razvoj središnjeg živčanog sustava sistem.

Suplementacija gvožđem može biti praćena dodatkom vitamina C jer ovaj vitamin povećava apsorpciju željeza u tijelu.

Čemu služi dodatak vitaminu A?

Suplementi vitamina A služe za poboljšanje vidnog sistema, pomažu u rastu i jačanju imunološkog sistema, smanjuju ozbiljnost infekcija, kao i pomažu u bržem oporavku od proljeva.

O program suplementacije vitaminom A je program Ministarstva zdravlja čiji je cilj smanjenje i iskorjenjivanje nutritivnog nedostatka vitamina A kod djece u dobi od šest do pedeset devet mjeseci i žena nakon porođaja koja žive u rizičnim regijama koje su u Brazilu sjeveroistok, Vale do Jequitinhonha u Minas Gerais i Vale do Ribeira, u Sao Paulu.

Korisni linkovi:

• Hrana bogata gvožđem
• Hrana bogata vitaminom A
• Da li je višak proteina loš?