Šta je fosfatidilholin i kako se koristi?

Sadržaj

• 1. Može pomoći u jačanju kognitivnih funkcija
• 2. Može pomoći u popravljanju jetre
• 3. Može pomoći u zaštiti od nuspojava lijekova
• 4. Može pomoći u ublažavanju simptoma ulceroznog kolitisa
• 5. Može promovirati lipolizu
• 6. Može pomoći u rastvaranju kamenaca u žuči
• Kako koristiti
• Potencijalni neželjeni efekti i rizici
• Zaključak

Šta je?

Fosfatidilholin (PC) je fosfolipid vezan za čestice holina. Fosfolipidi sadrže masne kiseline, glicerol i fosfor.

Fosforni deo fosfolipidne supstance - lecitin - sastoji se od PC-a. Iz tog razloga, izrazi fosfatidilholin i lecitin često se koriste naizmjenično, iako se razlikuju. Hrana koja sadrži lecitin najbolji je prehrambeni izvor PC-a.

Iako se PC tradicionalno koristi za podršku zdravlju mozga, on takođe može podržati rad jetre i održavati nivo holesterola pod kontrolom. Pročitajte kako biste saznali šta istraživanje kaže o blagodatima ovog dodatka prehrani.

1. Može pomoći u jačanju kognitivnih funkcija

Prema a, dodatak računaru može povećati neurotransmiter acetilholin u mozgu. Takođe može poboljšati memoriju. Studija je pokazala da miševi bez demencije nisu imali porast pamćenja, uprkos povećanju nivoa acetilholina.

Studija iz 2001. godine pokazala je da je hranjenje miševa prehranom bogatom PC-om i vitaminom B-12 također imalo pozitivan utjecaj na zdravlje mozga. Iako ovi rezultati obećavaju, potrebno je više studija.

Istraživanje se nastavilo, a studija iz 2017. godine otkrila je da su razine fosfatidilholina izravno povezane s Alzheimerovom bolešću.

2. Može pomoći u popravljanju jetre

Poznato je da dijeta bogata mastima negativno utječe na jetru. Može izazvati bezalkoholnu masnu bolest jetre ili cirozu jetre. Prema studiji iz 2010. godine, PC je pomogao smanjiti lipide koji mogu dovesti do masne jetre (jetrenih lipida) kod miševa hranjenih hranom sa visokim udjelom masti.

Druga studija na miševima pregledala je da li vraćanje povišenih nivoa PC u normalu pomaže u prevenciji nealkoholnih masnih bolesti jetre. Studija je pokazala da je pomogla u sprečavanju nakupljanja masti u jetri. Međutim, nije spriječio bezalkoholnu masnu bolest jetre.

3. Može pomoći u zaštiti od nuspojava lijekova

Neki lijekovi, poput nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAIL), mogu dugotrajnom primjenom izazvati ozbiljne gastrointestinalne nuspojave. To uključuje bol u želucu, želučano krvarenje i crijevnu perforaciju.

Prema a, dugotrajna upotreba NSAID može poremetiti fosfolipidni sloj gastrointestinalnog trakta. To može prouzrokovati povredu gastrointestinalnog trakta. Istraživanje je pokazalo da PC može pomoći u sprečavanju oštećenja gastrointestinalnog trakta povezanog sa NSAIL.

4. Može pomoći u ublažavanju simptoma ulceroznog kolitisa

Ulcerozni kolitis uzrokuje upalu u probavnom traktu. Može izazvati i čireve. Prema studiji iz 2010. godine, ljudi s ulceroznim kolitisom često imaju smanjenu razinu PC u crijevnoj sluzi. Suplementacija može zaštititi sloj sluzi probavnog trakta i smanjiti upalu.

5. Može promovirati lipolizu

Lipoliza je razgradnja masti u tijelu. Previše masnoće može uzrokovati stvaranje lipoma. Lipomi su bolni, benigni masni tumori. Većina se uklanja hirurški.

Prema navodima a, ubrizgavanje računara u lipom može ubiti njegove masne ćelije i smanjiti njegovu veličinu. Potrebno je više studija kako bi se utvrdila dugoročna sigurnost ovog tretmana.

6. Može pomoći u rastvaranju kamenaca u žuči

Žučni kamenci su tvrde naslage u žučnoj kesi. Obično se prave od nerastvorenog holesterola ili bilirubina. Ako se ne liječe, mogu se nataložiti u vašim žučnim kanalima i izazvati jake bolove ili pankreatitis.

Prema studiji iz 2003. godine, dodatak PC-om smanjio je stvaranje holesterola u žučnim kamencima kod miševa koji su se hranili hranom sa visokim holesterolom. Studija je otkrila da kada se nivo PC-a poveća, nivo zasićenja holesterola opada.

Kako koristiti

Postoji mnogo marki računara koje možete izabrati, ali nisu svi stvoreni jednaki. Budući da dodaci nisu dobro regulirani, može biti izazov znati dobivate li visokokvalitetan proizvod.

Trebali biste odabrati marku koja:

• je napravljen u GMP (Good Manufacturing Practices) pogonu
• napravljen je od čistih sastojaka
• sadrži malo ili nimalo aditiva
• na etiketi navodi aktivne i neaktivne sastojke
• testira treća strana

Za većinu stanja ne postoje standardizirane preporuke za doziranje za PC. Uobičajena doza je 840 miligrama do dva puta dnevno, ali uvijek biste trebali odgoditi dozu navedenu na proizvodu. Vaš liječnik vam također može pomoći da odredite sigurnu dozu za vas.

Potencijalni neželjeni efekti i rizici

Da biste smanjili rizik od neželjenih efekata, počnite s najmanjom mogućom dozom i postepeno dolazite do pune doze. Obavezno slijedite smjernice proizvođača ili upute liječnika.

Oralni PC može izazvati prekomjerno znojenje, a uzimanje više od 30 grama dnevno može prouzročiti:

• dijareja
• mučnina
• povraćanje

Ubrizgavanje računara direktno u masni tumor može izazvati ozbiljnu upalu ili fibrozu. Takođe može uzrokovati:

• bol
• gori
• svrbež
• modrice
• edem
• crvenilo kože

Uzimanje računala sa AChE inhibitorom, poput donepezila (Aricept) ili takrina (Cognex), može povećati nivo acetilholina u tijelu. To može izazvati holinergične nuspojave, uključujući:

• napadaji
• mišićna slabost
• usporena srčana frekvencija
• problemi sa disanjem

Uzimanje PC-a s holinergičkim ili antiholinergičkim lijekovima može takođe uticati na njihovu efikasnost.

PC nije dokazano siguran za žene koje su trudne ili doje, pa se stoga ne preporučuje.

Zaključak

PC pomaže u podržavanju mnogih funkcija vašeg tijela, od metabolizma masti do održavanja ćelijske strukture. Možete je dobiti dovoljno iz hrane kao što su jaja, crveno meso i cjelovite žitarice, a izvori hrane su najbolji prvi izbor. Dodaci su druga opcija. Odaberite svoj brend nakon istraživanja o reputaciji i kvaliteti, jer američka administracija za hranu i lijekove ne regulira dodatke.

Dodaci za PC dostupni su u obliku kapsula i tečnosti bez recepta. Smatra se da su sigurni kada se koriste prema uputama na kraći vremenski period. Kompjuter za injekcije mora davati zdravstveni radnik.

Ako želite dodati računalo u svoju rutinu, razgovarajte sa svojim liječnikom. Mogu vas provesti kroz vaše pojedinačne koristi i rizike, kao i odgovoriti na sva pitanja koja imate.