Šta je filofobija i kako možete upravljati strahom od zaljubljivanja?

Sadržaj

• Simptomi filofobije
• Faktori rizika za filofobiju
• Dijagnoza
• Liječenje
• Terapija
• Lijekovi
• Promjene u životnom stilu
• Savjeti za podršku nekome ko ima filofobiju
• Outlook

Pregled

Ljubav može biti jedan od najljepših i najnevjerovatnijih dijelova života, ali može biti i zastrašujuća. Iako je neka bojazan normalno, nekima je pomisao na zaljubljivanje zastrašujuća.

Filofobija je strah od ljubavi ili od emocionalne povezanosti s drugom osobom. Dijeli mnoge iste osobine kao i druge specifične fobije, posebno one socijalne prirode. I može značajno utjecati na vaš život ako se ne liječi.

Čitajte dalje da biste saznali sve što trebate znati o filofobiji, što je uzrokuje i kako je možete prevladati.

Simptomi filofobije

Filofobija je neodoljiv i nerazuman strah od zaljubljivanja, izvan tipične bojazni zbog toga. Fobija je toliko intenzivna da vam ometa život.

Simptomi se mogu razlikovati od osobe do osobe. Oni mogu uključivati ​​i emocionalne i fizičke reakcije čak i kad razmišljaju o zaljubljivanju:

• osjećaji intenzivnog straha ili panike
• izbjegavanje
• znojenje
• ubrzan rad srca
• otežano disanje
• poteškoće u funkcionisanju
• mučnina

Možda ste svjesni da je strah iracionalan, ali i dalje osjećate da ga ne možete kontrolirati.

Filofobija nije socijalni anksiozni poremećaj, iako ljudi sa filofobijom mogu imati i socijalni anksiozni poremećaj. Poremećaj socijalne anksioznosti izaziva ekstremni strah u socijalnim situacijama, ali razlikuje se od filofobije jer obuhvaća niz socijalnih konteksta.

Filofobija dijeli neke sličnosti s dezinhibiranim poremećajem socijalnog angažmana (DSED), poremećajem vezanosti kod djece mlađe od 18 godina. DSED ljudima s tim poremećajem otežava stvaranje dubokih, značajnih veza s drugima. To je obično rezultat traume ili zanemarivanja u djetinjstvu.

Faktori rizika za filofobiju

Filofobija je češća i kod ljudi s prošlim traumama ili ozljedama, rekao je Scott Dehorty (LCSW-C i izvršni direktor u Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): „Strah je da će se bol ponoviti, a rizik nije vrijedan toga. šansa. Ako je neko kao dijete bio duboko povrijeđen ili napušten, možda neće biti spreman da se zbliži s nekim ko to isto može učiniti. Reakcija straha je izbjegavanje odnosa, izbjegavajući na taj način bol. Što se više izbjegava izvor svog straha, to se strah više povećava. "

Specifične fobije mogu biti povezane sa genetikom i okolinom. Prema klinici Mayo, u nekim se slučajevima mogu razviti specifične fobije zbog promjena u funkcioniranju mozga.

Dijagnoza

Budući da filofobija nije uključena u Dijagnostički i statistički priručnik (DSM) Američkog psihijatrijskog udruženja, malo je vjerojatno da će vam liječnik postaviti službenu dijagnozu filofobije.

Ipak, potražite psihološku pomoć ako vaš strah postane neodoljiv. Liječnik ili terapeut će procijeniti vaše simptome, kao i vašu medicinsku, psihijatrijsku i socijalnu povijest.

Ako se ne liječi, filofobija može povećati rizik od komplikacija, uključujući:

• socijalna izolacija
• depresija i anksiozni poremećaji
• zloupotreba droga i alkohola
• samoubistvo

Liječenje

Opcije liječenja variraju ovisno o težini fobije. Opcije uključuju terapiju, lijekove, promjene načina života ili kombinaciju ovih tretmana.

Terapija

Terapija - posebno kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) - može pomoći ljudima sa filofobijom da se izbore sa svojim strahom. CBT uključuje prepoznavanje i promjenu negativnih misli, uvjerenja i reakcija na izvor fobije.

Važno je ispitati izvor straha i istražiti povrijeđenost. "U iskustvu može postojati mnogo putova za rast koji se jednostavno kategoriziraju kao" povrijeđeni “zbog izbjegavanja", rekao je Dehorty: "Jednom kada se izvor istraži, može se obaviti neko testiranje stvarnosti mogućih budućih veza."

Šta ako scenariji mogu biti od pomoći. Postavljajte pitanja poput:

• Što ako veza ne uspije?
• Šta se dalje dešava?
• Jesam li još uvijek dobro?

"Često u našoj mašti ove probleme učinimo mnogo većima, a odigravanje scenarija može biti od pomoći", rekao je Dehorty. „Zatim, postavite neke male ciljeve, poput odgovora sa„ Zdravo “ako vam neko kaže„ Bok “, ili sastanka s prijateljem ili kolegom na kafi. Oni se polako mogu graditi i počet će ublažavati strahove. "

Lijekovi

U nekim slučajevima liječnik može propisati antidepresive ili lijekove protiv anksioznosti ako postoje drugi mentalni problemi koji se mogu dijagnosticirati. Lijekovi se uglavnom koriste u kombinaciji s terapijom.

Promjene u životnom stilu

Vaš liječnik također može preporučiti lijekove kao što su vježbanje, tehnike opuštanja i strategije pažljivosti.

Savjeti za podršku nekome ko ima filofobiju

Ako neko koga poznajete ima fobiju poput filofobije, možete pomoći:

• Prepoznajte da je to ozbiljan strah, čak i ako imate problema s razumijevanjem.
• Educirajte se o fobijama.
• Nemojte ih pritiskati da rade stvari za koje nisu spremni.
• Ohrabrite ih da potraže pomoć ako vam se čini prikladnom i pomozite im da je pronađu.
• Pitajte ih kako im možete pomoći da ih podržite.

Outlook

Fobije poput filofobije mogu se ponekad osjećati neodoljivo i mogu ozbiljno utjecati na vaš život, ali se mogu liječiti. "Oni ne moraju biti zatvori kojima se ograničavamo", rekao je Dehorty. "Možda je neugodno izaći iz njih, ali to se može učiniti."

Traženje pomoći što je prije moguće ključno je za prevladavanje vaše fobije i doprinosi punom i sretnom životu.