TikTok recept iz Pesto jaja će vam zalijevati usta

Sadržaj

• Kako napraviti Pesto jaja od TikToka
• Je li Pesto zdrav?
• Recenzija za

Nekoliko je očekivanih odgovora na pitanje "kako vam se sviđaju vaša jaja?" Lagano, razmućeno, sunčano na gore... ostalo znate. Ali ako je jedan od najnovijih TikTok trendova ukusan kao što izgleda, možda biste željeli odgovoriti sa "kuhanim u pestu" od sada pa nadalje.

Trend TikTok s pesto jajima, koji se izgleda prvi put pojavio u aplikaciji u postu korisnika @amywilichowski, jednostavan je način dodavanja odvažnog okusa vašim inače dosadnim jajima. Umjesto kuhanja jaja na ulju, maslacu ili spreju za kuhanje, raširite žlicu pesta u tiganj koji se ne lijepi prije nego razbijete nekoliko jaja u sredini. Metodu možete koristiti za pečena ili kajganu, prema @amywilichowski. (Vezano: Pečena zobena kaša je trend TikTok doručka koji je u osnovi kolač)

Kako napraviti Pesto jaja od TikToka

Da biste napravili recept za pesto jaja koji je popularan na TikToku, sve što treba da uradite je da zagrejete kašiku pesta na dnu tiganja. Zatim u posudu razbijete dva ili tri jaja i (prvo umutite jaja ako želite kajganu), a zatim ih skuhajte po želji. To je sve što je potrebno, ali kreatori dijele inventivne načine oblačenja pesto jaja na TikToku. Na primjer, u jednom videu @amywilichowski je prelio komad tosta sa sirom od rikote, avokadom, pesto jajima, prskanjem meda, pahuljicom soli, paprom i zdrobljenim pahuljicama crvene paprike, te napravio sendvič od pesto jaja sa slaninom, sirom , avokado i engleski muffini u drugom postu. (Je li vam već suze na usta?) Korisnik @darnitdamon je umotao pesto jaja sa sirom i čili uljem u roti, a @healthygirlkitchen je napravio veganski spin koristeći tofu umjesto jajeta. (Povezano: Ovaj Genius TikTok Wrap hack pretvara bilo koju jelu u prenosivu grickalicu bez nereda)

Je li Pesto zdrav?

Vjerojatno već znate da jaja imaju reputaciju glavnog proteinskog obroka za doručak, ali ako vas zanima nudi li pesto vlastite zdravstvene beneficije, kratki odgovor je da. Tipičan recept za pesto zahtijeva kombiniranje maslinovog ulja, pinjola, parmezana i izdašne količine svježih listova bosiljka u procesoru hrane i miješanje u umak, ali postoji mnogo kreativnih zapleta pesta koji mogu koristiti druge sastojke. da promijeni svoj okus ili nutritivni profil. Jarred pesto je lako nabaviti (a i dalje je ukusan) ako se nadate da ćete uštedjeti vrijeme. (Povezano: 3-sastojni, jednostavni recepti za smoothie za brzo jutro)

Zahvaljujući maslinovom ulju i pinjolima, pesto je bogat mononezasićenim masnim kiselinama (tzv. zdrave masti). Kao i ostali sirevi, parmezan je odličan izvor proteina, kalcija i vitamina D. I na kraju, ali ne i najmanje važno, bosiljak je pun antioksidansa-jedno je od biljaka koje je bogato antioksidansima zajedno sa žalfijom, ružmarinom i peršinom-i može vam pomoći da unesete više zelene hrane u vašu prehranu ako ne volite spanać ili kelj. Što se tiče razgradnje makronutrijenata, jedna žlica pesta obično ima 92 kalorije, 1 gram proteina, 1 gram ugljikohidrata i 9 grama masti, prema američkom Ministarstvu poljoprivrede (USDA).

Jaja su klasik za doručak, ali imaju tendenciju da imaju blag okus kada ih pojedete sama. Zamjena ulja za kuhanje za pesto je jednostavan način da dodate glavni okus i završite s jarkom obojenom, hranjivom kombinacijom.

Recenzija za