Kako smanjiti otečene noge u trudnoći

Sadržaj

• 1. Pijte puno vode
• 2. Nosite kompresijske čarape
• 3. Prošetajte
• 4. Podignite noge
• 5. Uzmite sok koji se cijedi
• 6. Operite noge solju i listićima narandže
• Jer noge nateču nakon porođaja

Noge i stopala u trudnoći oteču, zbog povećanja količine tečnosti i krvi u tijelu i zbog pritiska maternice na limfne žile u karličnom području. Noge i stopala obično nateču nakon 5. mjeseca, a mogu se pogoršati na kraju trudnoće.

Međutim, nakon porođaja noge mogu ostati otečene, što je češće ako se porođaj obavlja carskim rezom.

Neki savjeti koji mogu ublažiti oticanje nogu su:

1. Pijte puno vode

Unos tečnosti pomaže u poboljšanju funkcije bubrega olakšavajući uklanjanje vode kroz urin i tako smanjujući zadržavanje tečnosti.

Pogledajte koja je hrana bogatija vodom.

2. Nosite kompresijske čarape

Kompresijske čarape izvrsna su opcija za smanjenje osjećaja teških, umornih i natečenih nogu, jer djeluju komprimiranjem krvnih žila.

Saznajte kako funkcioniraju kompresijske čarape.

3. Prošetajte

Lagana šetnja rano ujutro ili kasno popodne, kada je sunce slabo, pomaže u ublažavanju otoka na nogama, jer se aktivira mikrocirkulacija nogu. Tokom hodanja treba nositi udobnu odjeću i obuću.

4. Podignite noge

Kad god trudnica leži, trebala bi staviti noge na visoki jastuk kako bi olakšala povratak krvi u srce. Ovom mjerom moguće je osjetiti trenutno olakšanje i smanjiti otok tijekom dana.

5. Uzmite sok koji se cijedi

Pijenje marakuje i soka od mente ili ananasa s limunskom travom način je koji pomaže u uklanjanju zadržavanja tečnosti.

Da biste pripremili sok od strastvenog voća s mentom, samo umiješajte u blenderu pulpu od 1 marakuje sa 3 lista mente i 1/2 čaše vode, filtrirajte i odmah uzmite. Za pripremu soka od ananasa s limunskom travom u blenderu pomiješajte 3 kriške ananasa s 1 nasjeckanim listom limunske trave, filtrirajte i popijte.

6. Operite noge solju i listićima narandže

Pranje nogu ovom smjesom također pomaže u smanjenju otoka. Za pripremu samo stavite 20 listova narandže u 2 litre vode da prokuha, dodajte hladnu vodu dok se otopina ne zagrije, dodajte pola šalice krupne soli i operite noge smjesom.

Ako, osim otečenih nogu i stopala, trudnica doživi i jaku glavobolju, mučninu i zamagljen ili zamagljen vid, o tome mora obavijestiti akušera, jer ovi simptomi mogu ukazivati ​​na povišen krvni pritisak, koji može biti opasan i za majku i za bebu . Još jedan simptom koji treba također prijaviti liječniku je pojava iznenadnog oticanja ruku ili stopala.

Jer noge nateču nakon porođaja

Otečenost nogu nakon porođaja je normalno, a to je posljedica istjecanja tekućine iz krvnih žila u najpovršniji sloj kože. Ovo oticanje traje 7 do 10 dana i može se ublažiti ako žena više hoda, pije puno vode ili popije malo diuretskog soka, na primjer.