Zašto je odlazak na terapiju zdjelice transformirao moj život

Sadržaj

• Dva mjeseca kasnije, bio sam na putu za svoju prvu sesiju
• U mojoj sljedećoj terapiji razgovorom, moj terapeut je naglasio činjenicu da sam imao prvi uspješni pregled karlice
• Emotivni nuspojave su takođe vrlo stvarni
• Terapija dna zdjelice može pomoći:
  

Kad je moj terapeut naglasio činjenicu da sam imao prvi uspješni pregled zdjelice, iznenada sam zaplakao od suza sreće.

Zdravlje i dobrobit svakog od nas dirnu drugačije. Ovo je priča jedne osobe.

Priznanje: Nikad nisam uspio uspješno nositi tampon.

Nakon što sam dobila menstruaciju sa 13 godina, pokušala sam je umetnuti, što je rezultiralo oštrim pucajućim bolom koji izaziva suze. Mama mi je rekla da se ne brinem i da samo pokušam ponovo kasnije.

Pokušala sam još puno puta, ali bol je uvijek bila tako neizdrživa, pa sam se držala jastučića.

Nekoliko godina kasnije, moj ljekar primarne zdravstvene zaštite pokušao mi je napraviti pregled karlice. U trenutku kad je pokušala koristiti špekulum, vrisnula sam od bola. Kako ovoliki bol može biti normalan? Da li nešto nije bilo u redu sa mnom? Uvjerila me da je to u redu i rekla da ćemo pokušati ponovo za nekoliko godina.

Osjećao sam se tako slomljeno. Željela sam barem imati mogućnost seksa - da imam odnos s fizičkom intimnošću.

Traumatiziran ispitom, postao sam ljubomoran kad su prijatelji mogli bez problema koristiti tampone. Kad im je seks ušao u život, postala sam još zavidnija.

Namjerno sam izbjegavao seks na bilo koji mogući način. Da idem na spojeve, pobrinuo bih se da završe odmah nakon večere. Briga zbog fizičke bliskosti dovela me do prekida potencijalnih veza jer nisam željela da se ikad više suočim s tom fizičkom boli.

Osjećao sam se tako slomljeno. Željela sam barem imati mogućnost seksa - da imam odnos s fizičkom intimnošću. Pokušao sam još nekoliko neuspješnih pregleda zdjelice s OB-GYNS-om, ali snažni oštri pucajući bol vraćao bi se svaki put.

Liječnici su mi rekli da fizički ništa nije u redu, a bol je proizašla iz tjeskobe. Predložili su mi da pijem ili pijem lijekove protiv anksioznosti prije nego što pokušam imati spolni odnos.

Stephanie Prendergast, fizikalna terapeutica zdjelice, koja je suosnivač i klinički direktor Centra za zdravlje i rehabilitaciju zdjelice, kaže da iako informacije o problemima dna zdjelice nisu uvijek lako dostupne, ljekari mogu neko vrijeme provesti na mreži tražeći medicinsku pomoć časopisima i učenju o različitim poremećajima kako bi mogli bolje liječiti svoje pacijente.

Jer u konačnici, nedostatak informacija može uzrokovati pogrešnu dijagnozu ili liječenje koje donosi više štete nego koristi.

"[Kad liječnici kažu] stvari poput [uzrokovane] anksioznošću ili [recite pacijentima] da piju vino, to nije samo uvredljivo, već imam i osjećaj da je to profesionalno štetno", kaže ona.

Iako nisam željela da moram biti pijana svaki put kad imam seks, odlučila sam poslušati njihov savjet. Tako sam 2016. godine, nakon noći pijenja, prvi put pokušao snošaj.

Naravno, bilo je neuspješno i završilo je u puno suza.

Rekao sam si da mnogi ljudi doživljavaju bol kad prvi put imaju seks - da možda bol nije toliko loš, a ja sam samo bila beba. Samo sam ga trebao usisati i riješiti se.

Ali nisam se mogao natjerati da pokušam ponovo. Osjećala sam se beznadno.

Christensen je u sobu za ispite donio model karlice i pokazao mi gdje su svi mišići i gdje stvari mogu poći po zlu.

Nekoliko mjeseci nakon toga, počeo sam posjećivati ​​terapeuta za opću anksioznost. Dok smo radili na smanjenju moje intenzivne tjeskobe, dio mene koji je želio intimnu vezu i dalje je zašao u slijepu ulicu. Koliko god sam pričala o fizičkom bolu, čini se da nije postajalo bolje.

Otprilike 8 mjeseci kasnije upoznao sam još dvije mlade žene koje su se borile s bolovima u karlici. Jedna od žena spomenula je da je započela fizikalnu terapiju zbog bolova u karlici. Nikad nisam čula za to, ali bila sam voljna pokušati bilo što.

Upoznavši druge koji su razumjeli kroz šta prolazim, odlučio sam se početi fokusirati na liječenje ovog problema.

Dva mjeseca kasnije, bio sam na putu za svoju prvu sesiju

Nisam imao pojma šta da očekujem. Rečeno mi je da nosim udobnu odjeću i očekujem da ću biti tamo nešto više od sat vremena. Kristin Christensen, fizikalna terapeutkinja (PT) koja se bavi poremećajima dna zdjelice, zatim me vratila u sobu za ispite.

Prvih 20 minuta proveli smo razgovarajući o mojoj istoriji. Rekao sam joj da želim imati intimnu vezu i mogućnost seksualnog odnosa.

Pitala me jesam li ikad doživjela orgazam, a ja sam joj odgovorio sramešući glavom. Bilo mi je tako neugodno. Toliko sam se odvojio od tog dijela tijela da to više nije bio dio mene.

Christensen je u sobu za ispite donio model karlice i pokazao mi gdje su svi mišići i gdje stvari mogu poći po zlu. Uvjeravala me da su i bolovi u zdjelici i osjećaj odvojenosti od vagine čest problem žena, a ja nisam bila sama.

„Vrlo je često da se žene osjećaju odvojeno od ovog dijela tijela. To je izuzetno lično područje i čini se da je bol ili disfunkciju u ovoj regiji lakše zanemariti nego riješiti “, kaže Christensen.

„Većina žena nikada nije vidjela model dna zdjelice ili karlice, a mnoge niti ne znaju koje organe imamo ili gdje su. Ovo je zaista šteta jer je žensko tijelo nevjerovatno i mislim da kako bi u potpunosti razumjeli problem, pacijenti trebaju bolje razumjeti svoju anatomiju. "

Prendergast kaže da su obično ljudi kada se pojave na fizikalnoj terapiji na mnogo različitih lijekova koje propisuju različiti liječnici i čak nisu uvijek sigurni zašto su na nekim od ovih lijekova.

Budući da PT može provoditi više vremena sa svojim pacijentima nego većina liječnika, oni su u stanju sagledati svoju prošlu medicinsku njegu i pomoći im u uparivanju s liječnikom koji može učinkovito upravljati medicinskim aspektom.

Ponekad mišićni zdjelični sustav zapravo ne uzrokuje bol, ističe Prendergast, ali mišići su gotovo uvijek na neki način uključeni. "Obično ljudi sa sindromima [karličnog dna] dobiju olakšanje fizičkom terapijom karličnog dna zbog tog mišićnog zahvaćanja skeleta", kaže ona.

Cilj nam je bio da obavim pregled zdjelice kod svog OB-GYN-a ili da podnesem veći dilatator s malo ili nimalo bolova.

Na našem prvom sastanku, Christensen me pitao bih li bio u redu pokušavajući obaviti pregled zdjelice. (Ne obavljaju sve žene ispit na prvom sastanku. Christensen mi kaže da neke žene odluče pričekati drugu, pa čak i treću, ili četvrtu posjetu, kako bi obavile ispit - pogotovo ako imaju istinu traume ili nisu emocionalno pripremljeni za to.)

Obećala je da će ići polako i zaustaviti se ako osjetim previše nelagode. Nervozno sam se složio. Ako sam se htio suočiti s ovom stvari i početi je liječiti, morao sam to učiniti.

Prstom u meni, Christensen je spomenula da su tri površinska mišića dna karlice sa svake strane bila jako zategnuta i napeta kad ih je dodirnula. Bio sam pretijesan i boli me da bi mogla provjeriti najdublji mišić (obturator internus). Konačno, provjerila je mogu li napraviti Kegela ili opustiti mišiće, a nisam uspjela ni jedno ni drugo.

Pitao sam Christensena je li to uobičajeno među pacijentima.

„Budući da ste se odvojili od ovog područja, zaista je teško‘ pronaći ’ove mišiće kako biste napravili Kegela. Neki pacijenti s bolovima u zdjelici moći će napraviti Kegela jer se aktivno ugovaraju većinu vremena iz straha od bola, ali mnogi nisu u stanju gurati - kaže ona.

Sesija je završena njezinim sugestijom da započnemo s osmonedjeljnim planom liječenja, zajedno s preporukom da kupim set dilatatora putem interneta da nastavim raditi na stvarima kod kuće.

Cilj nam je bio da obavim pregled zdjelice kod mog OB-GYN-a ili da podnesem veći dilatator s malo ili nimalo bolova. I naravno, krajnji cilj je mogućnost spolnog odnosa s malo boli ili bez nje.

Tako sam se nadala na putu kući. Nakon godina suočavanja s ovom boli, napokon sam bio na putu oporavka. Osim toga, zaista sam vjerovao Christensenu. Nakon samo jedne seanse učinila je da se osjećam tako ugodno.

Nisam mogao vjerovati da uskoro može doći trenutak kada bih mogao nositi tampon.

Prendergast kaže da nikada nije dobra ideja pokušati samostalno liječiti bolove u zdjelici jer ponekad stvari možete pogoršati.

U mojoj sljedećoj terapiji razgovorom, moj terapeut je naglasio činjenicu da sam imao prvi uspješni pregled karlice

Do tada zapravo nisam ni razmišljao o tome. Odjednom sam plakao od suza sreće. Nisam mogao vjerovati. Nikad nisam mislio da će mi biti moguć uspješan pregled karlice.

Bila sam tako sretna kad sam znala da bol nije bila "sva u mojoj glavi".

Bilo je stvarno. Nisam bio samo osjetljiv na bol. Nakon godina što su me liječnici otpisali i pomirio se s činjenicom da neću moći imati intimne odnose koje sam želio, moja bol je potvrđena.

Kad je ušao preporučeni dilatator, zamalo sam pao samo gledajući razne veličine. Mala (širina oko .6 inča) izgledala je vrlo izvedivo, ali najveća veličina (oko 1,5 inča široka) zadala mi je toliko strepnje. Ni na koji način se ta stvar nije odvijala u mojoj vagini. Ne.

Druga prijateljica spomenula je da se i ona izbezumila kad je vidjela da joj se dilatator namjestio nakon što je odlučila pokušati sama nastaviti liječenje. Stavila je set na najvišu policu u svom ormaru i odbila ga ponovo pogledati.

Prendergast kaže da nikada nije dobra ideja pokušati samostalno liječiti bolove u zdjelici jer ponekad stvari možete pogoršati. "Većina žena ne zna kako koristiti [dilatatore] i ne zna koliko dugo ih treba koristiti, i zaista nemaju puno smjernica", kaže ona.

Postoje vrlo različiti uzroci bolova u zdjelici koji rezultiraju vrlo različitim planovima liječenja - planovima kojima samo stručnjak može pomoći.

Otprilike sam na pola plana liječenja, a to je bilo i vrlo neobično i vrlo terapijsko iskustvo. 45 minuta moj PT drži prste u mojoj vagini dok razgovaramo o nedavnim odmorima ili predstojećim planovima za vikend.

To je tako intiman odnos i važno je da se osjećate ugodno sa svojim PT-om jer ste u tako ranjivom položaju - i fizički i psihički. Naučio sam prebroditi tu početnu nelagodu i zahvalan sam što Christensen ima jedinstvenu sposobnost da se opustim čim uđem u sobu.

Takođe odlično radi razgovor sa mnom tokom čitavog tretmana. Za naše vrijeme toliko se angažiram u razgovoru da zaboravim gdje sam.

„Namjerno pokušavam da vam odvratim pažnju tokom liječenja, tako da se ne fokusirate previše na bol liječenja. Nadalje, razgovor tokom naših sesija nastavlja da gradi odnos koji je toliko važan - gradi povjerenje, čini vam da se osjećate ugodnije, a također povećava vjerovatnoću da ćete se vratiti u svoje naredne posjete kako biste postali bolji “, kaže.

Christensen uvijek završava naše sesije govoreći mi koliko napredujem. Ohrabruje me da nastavim raditi na stvarima kod kuće, čak i ako to moram raditi jako sporo.

Iako će posjete uvijek biti pomalo neugodne, sada na to gledam kao na vrijeme izlječenja i na vrijeme koje treba gledati u budućnost.

Život je pun neugodnih trenutaka, a ovo iskustvo podsjeća me da ih jednostavno trebam prihvatiti.

Emotivni nuspojave su takođe vrlo stvarni

Sada odjednom istražujem ovaj dio svog tijela koji sam toliko dugo blokirao, a čini mi se da otkrivam dio sebe za koji nikada nisam znao da postoji. Gotovo kao da je iskustvo novog seksualnog buđenja, što moram priznati, prilično strašan osjećaj.

Ali istovremeno pogađam i blokade puteva.

Nakon što sam osvojio najmanju veličinu, postao sam pretjerano samouvjeren. Christensen me upozorio na razliku u veličini između prvog i drugog dilatatora. Osjećao sam kao da bih lako mogao napraviti taj skok, ali sam se jako prevario.

Zavapio sam od bola kad sam pokušao umetnuti sljedeću veličinu i postao poražen.

Sada znam da se ta bol neće riješiti preko noći, a to je spor proces s mnogo uspona i padova. Ali u potpunosti vjerujem u Christensen i znam da će ona uvijek biti uz mene na ovom putu oporavka.

Ona će se pobrinuti da postignem svoje ciljeve, čak i ako sama u to ne vjerujem.

I Christensen i Prendergast ohrabruju žene koje imaju bilo kakvu vrstu bola tokom snošaja ili bolove u karlici uopšte da potraže fizikalnu terapiju kao mogućnost liječenja.

Mnogo žena - uključujući i mene - pronalaze PT samostalno nakon godina traženja dijagnoze ili liječenja bolova. A potraga za dobrim PT-om može se osjećati neodoljivo.

Za ljude koji žele pomoć u pronalaženju nekoga, Prendergast preporučuje provjeru Američkog udruženja za fizikalnu terapiju i Međunarodnog udruženja za bol u zdjelicama.

Međutim, budući da postoji samo nekoliko programa koji podučavaju nastavne programe fizikalne terapije zdjelice, postoji širok spektar tehnika liječenja.

Terapija dna zdjelice može pomoći:

• inkontinencija
• poteškoće s pokretima mokraćnog mjehura ili crijeva
• bolan seks
• zatvor
• karlični bol
• endometrioza
• vaginismus
• simptomi menopauze
• trudnoća i postpartum wellness

„Preporučio bih ljudima da nazovu ustanovu i možda zakažu prvi sastanak i vide kako se osjećate zbog toga. Takođe mislim da grupe za podršku pacijentima imaju zatvorene Facebook grupe i mogu preporučiti ljude u određenim geografskim područjima. Znam da ljudi puno [našu praksu] zovu i trudimo se da ih uparimo s nekim kome vjerujemo u njihovom području “, kaže Prendergast.

Naglašava da samo zato što imate loše iskustvo s jednim PT-om, ne znači da biste trebali odustati od cijele stvari. Isprobavajte različite dobavljače dok ne pronađete odgovarajuće.

Jer iskreno, fizikalna terapija dna zdjelice već mi je promijenila život na bolje.

Počeo sam izlaziti na spojeve bez straha od mogućnosti fizičke bliskosti u budućnosti. Po prvi put ikad mogu zamisliti budućnost koja uključuje tampone, preglede zdjelice i odnos. I osjeća se tako oslobađajuće.

Allyson Byers je slobodna spisateljica i urednica sa sjedištem u Los Angelesu koja voli pisati o bilo čemu povezanom sa zdravljem. Možete vidjeti više njenih radova na www.allysonbyers.com i slijedi je dalje društveni mediji.