Šta trebate znati o ofidiofobiji: strah od zmija

Sadržaj

• Koji su simptomi ofidiofobije?
• Koji su uzroci ofidiofobije?
• Kako se dijagnosticira ofidiofobija?
• Koji je tretman ofidiofobije?
• Terapija izlaganja
• Kognitivna bihevioralna terapija
• Lijekovi
• Zaključak

Voljeni akcijski junak Indiana Jones poznat je po tome što je neustrašivo jurio u drevne ruševine kako bi spasio djevojke i neprocjenjive predmete, samo da bi heebie-jeebies izvukao iz zamke sa zmijama. "Zmije!" on viče. "Zašto su to uvijek zmije?"

Ako ste netko tko se bori s ofidiofobijom, strahom od zmija, onda znate upravo kako se osjeća naš pustolov.

Budući da su zmije često prikazane kao prijeteće ili opasne, strah od zmija smatra se danim - ko se ne bi bojao nečega što vas može ubiti jednim ugrizom?

Čak smo ustanovili da je naš mozak evolucijski uvjetovan da se plaši zmijolikih oblika. To ima smisla, jer su uvijek bile prijetnja ljudskoj vrsti.

Međutim, u moderno doba, ako otkrijete da ne možete funkcionirati u svom životu ili ako izgubite svaku kontrolu samo na spomen zmije, možda imate posla sa više od samo zdravog poštovanja koje divlji grabežljivac zaslužuje.

Čitajte dalje da biste saznali više o ofidiofobiji i kako možete sami liječiti ovu specifičnu fobiju.

Koji su simptomi ofidiofobije?

Ako se duboko bojite zmija, možete im se pojaviti jedan ili više simptoma kada im se približite, razmislite o njima ili ako se angažirate s medijima koji sadrže zmije.

Na primjer, ako vaš suradnik u sobi za odmor razgovara o svom pitonu o lopti za kućne ljubimce, možda ćete imati jednu ili više sljedećih reakcija:

• vrtoglavica ili vrtoglavica
• mučnina
• znojenje, posebno na ekstremitetima poput dlanova
• povećan puls
• otežano disanje ili otežano disanje
• drhtanje i tresenje

Ovi se simptomi mogu pogoršati kako se fizički približavate zmiji ili kako se vrijeme predložene interakcije zmije približava događaju.

Koji su uzroci ofidiofobije?

Slično kao i druge specifične fobije, strah od zmija može doći iz različitih uzroka. U stvari može imati više faktora, svaki slojevit jedan nad drugim, uzimajući latentni (nerazvijeni) strah i pretvarajući ga u nešto što izaziva anksioznost. Neki uzroci ofidiofobije uključuju:

• Negativno iskustvo. Traumatično iskustvo sa zmijom, posebno u mladoj dobi, moglo bi vam ostaviti dugotrajnu fobiju stvorenja. To može uključivati ​​ugriz ili boravak u zastrašujućem okruženju u kojem su istaknute zmije i u kojem ste se osjećali zarobljeno ili bespomoćno.
• Naučeno ponašanje. Ako ste odrasli viđajući roditelja ili rođaka koji demonstriraju teror oko zmija, onda ste možda naučili da ih se treba bojati. To se odnosi na mnoge specifične fobije, uključujući ofidiofobiju.
• Portret u medijima. Često se naučimo nečega bojati jer nam popularni mediji ili društvo kažu da je to zastrašujuće. Klovnovi, šišmiši, miševi i zmije često završe u ovom položaju. Ako ste tijekom dužeg vremena vidjeli previše zastrašujućih filmova ili zastrašujućih slika sa zmijama, mogli biste se naučiti bojati ih se.
• Učenje o negativnim iskustvima. Moglo bi izazvati slušanje nekoga kako opisuje zastrašujuće iskustvo sa zmijom. Strah često dolazi od očekivanja da će nešto uzrokovati bol ili nelagodu, za razliku od sjećanja na njegovo stvarno iskustvo.

Kako se dijagnosticira ofidiofobija?

Specifične fobije ponekad mogu biti osjetljive za dijagnosticiranje, jer nisu sve navedene u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5). Ovo je referentni alat koji stručnjaci za mentalno zdravlje koriste kada dijagnosticiraju različite probleme ili poremećaje mentalnog zdravlja.

U ovom slučaju, vaš strah od zmija može se dijagnosticirati kao specifična fobija, što znači intenzivan strah ili anksioznost kao odgovor na određeni okidač, poput životinje, okoline ili situacije.

Prvi korak u učenju vaše dijagnoze je razgovor s vašim terapeutom o svojim simptomima i strahovima. Razgovarat ćete kroz različita sjećanja ili iskustva s vašom fobijom kako biste im pomogli da steknu jasnu sliku vaše povijesti.

Tada, zajedno, možete razgovarati kroz različite moguće dijagnoze kako biste utvrdili koji je osećaj najbliži vašem ličnom iskustvu. Nakon toga možete zajedno odlučiti o mogućem liječenju.

Koji je tretman ofidiofobije?

Ne postoji jedinstveni tretman za specifičnu fobiju poput ofidiofobije. I možda ćete odlučiti istražiti nekoliko različitih stilova liječenja u kombinaciji jedni s drugima. Sve je u pronalaženju prave kombinacije koja vam odgovara. Neke uobičajene metode liječenja ofidiofobije uključuju:

Terapija izlaganja

Ovaj oblik terapije razgovorom, koji se naziva i sistematskom desenzibilizacijom, kako zvuči: Izloženi ste onome čega se bojite u neprijetnom i sigurnom okruženju.

Za ofidiofobiju, to može značiti gledanje slika zmija sa svojim terapeutom i raspravljanje o emocijama i fizičkim reakcijama koje nastanu kao odgovor.

U nekim slučajevima možete pokušati koristiti sistem virtualne stvarnosti kako biste bili oko zmije u prirodnom, ali digitalnom prostoru, gdje se čini da ste tu, ali ništa vam uistinu ne može naštetiti. Možda se potrudite biti oko stvarnih zmija u sigurnom i uređenom okruženju poput zoološkog vrta.

Kognitivna bihevioralna terapija

Ovom vrstom terapije razgovorom radite na postavljanju kratkoročnih ciljeva sa svojim terapeutom kako biste promijenili obrasce ili probleme u svom razmišljanju. Kognitivna bihevioralna terapija obično uključuje praktično rješavanje problema koje vam pomaže da promijenite svoje mišljenje o problemu.

U ovom slučaju, možete razgovarati o načinima kako zmije preokrenuti tako da više nisu ono čega se treba bojati. Možete otići na predavanje herpetologa, nekoga tko proučava zmije, kako biste mogli naučiti više o životinjama.

Lijekovi

Lijekove je najbolje koristiti zajedno s redovnom terapijom razgovora dok liječite svoju fobiju. Dvije su vrste lijekova koje se obično koriste za pomoć kod određenih fobija: beta-blokatori i sedativi. Uz beta-blokatore, otkucaji srca pumpaju malo polako, pa ako imate reakciju panike ili straha, ovo vam može pomoći da se osjećate smireno i opušteno umjesto da spiralizirate.

Sedativi su lijekovi na recept koji vam pomažu da se opustite. Međutim, oni mogu dovesti do ovisnosti. Kao rezultat toga, mnogi ih prepisuju da ih izbjegavaju zbog anksioznosti ili fobije, odlučujući se da vas potaknu na to da sa fobijom radite sa savjetima.

• Pronađite grupu za podršku. Možete potražiti web stranicu Američkog udruženja za anksioznost i depresiju kako biste pronašli grupu za fobiju u vašoj blizini.
• Obratite se terapeutu ili savjetniku. Uprava za zloupotrebu supstanci i mentalno zdravlje ima direktorij za pronalaženje terapijskog centra u vašoj blizini.
• Obratite se psihijatru ili psihijatrijskoj medicinskoj sestri. Američko psihijatrijsko udruženje ima katalog stručnjaka koji će vam pomoći da započnete.
• Otvoreno razgovarajte s pouzdanim prijateljem ili članom porodice. Smanjivanje srama i stigme oko vašeg straha može mu pomoći da se osjeća manje izolirano i intenzivno.

Zaključak

Strah od zmija česta je fobija među širokim spektrom različitih vrsta ljudi - sjećate se našeg junaka arheologa od početka? Čak ih se i bojao. Ali najbolji način da pobijedimo naše strahove je imenovati ih i suočiti se s njima.

Razgovarajući s terapeutom i tražeći podršku od pouzdanih prijatelja i članova porodice, možete pronaći način da smanjite tjeskobu i živite život bez ofidiofobije.